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光陰的迅速，一眨眼就過去了，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，現(xiàn)在的你想必不是在做計劃，就是在準備做計劃吧。好的計劃是什么樣的呢？下面是小編整理的武術教學計劃，希望對大家有所幫助。
武術教學計劃1
一、教育目標
本教學計劃旨在讓學生掌握跆拳道、柔道和武術的基本技能和理論知識，提高其身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，增強學生的安全意識和自我保護能力，培養(yǎng)其勇敢、堅韌、自信、協(xié)作和寬容的品質(zhì)，促進學生的綜合素質(zhì)和健康成長。
二、教學內(nèi)容
1.跆拳道基本技能和理論知識
跆拳道基本技能主要包括踢、翻滾、拳、腿、跳等動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、呼吸方法和擊打技巧，并能通過反復練習提高技能水平。
跆拳道理論知識主要包括跆拳道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規(guī)則和技巧要點等內(nèi)容，要求學生了解和尊重傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)奮斗和團結(jié)的精神。
2.柔道基本技能和理論知識
柔道基本技能主要包括摔、扳、控、鎖等動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、跌倒方法和借力技巧，并能通過反復練習提高技能水平。
柔道理論知識主要包括柔道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規(guī)則和技巧要點等內(nèi)容，要求學生尊重他人和規(guī)則，培養(yǎng)堅韌和禮儀的品質(zhì)。
3.武術基本技能和理論知識
武術基本技能主要包括拳、劍、棍、刀等器械和動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、用力和靈活技巧，并能通過反復練習提高技能水平。
武術理論知識主要包括武術的歷史、文化和哲學，以及比賽規(guī)則和技巧要點等內(nèi)容，要求學生尊重自然和人文，培養(yǎng)博愛和智慧的品質(zhì)。
三、教學方法
本教學計劃采用多種教學方法，包括理論講解、示范演練、分組訓練、個別輔導和集體比賽等，以便滿足不同學生的學習需求和興趣愛好，激發(fā)學生的學習熱情和互動合作精神。
四、教學評估
本教學計劃將采用多種評估手段，包括進度考核、技能表演、實踐比賽和學生自我評價等，以便客觀評價學生的學習效果和個人成長，鼓勵每個學生充分發(fā)揮潛力，促進學習成果的鞏固與提高。
五、教學安排
本教學計劃將根據(jù)學生的年齡、身體素質(zhì)和興趣愛好等因素進行分級教學，每周進行2-3節(jié)，共計12-16周，其中包括基本技能和理論知識的學習、實踐演練和比賽經(jīng)驗的積累等，以便實現(xiàn)教育目標和預期效果。
六、教學資源
本教學計劃需要配備有專業(yè)化、規(guī)范化和人性化的教學資源，包括器械和場地的建設、教材和教具的準備、教師和助教的配備、家長和社會的.支持等方面的保障，以便提升教育教學水平和質(zhì)量。
七、教學效果
本教學計劃的最終目的在于培養(yǎng)學生的綜合素質(zhì)和健康成長，以便他們能夠具有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)、自我保護意識和應變能力、合作與溝通能力、勇敢與堅韌品質(zhì)和文化素養(yǎng)與道德品格等方面的綜合能力。同時，還要提高學生對跆拳道、柔道和武術的認識和喜愛度，以便在將來的學習生涯和社會生活中能夠發(fā)揮更大的作用和價值。
武術教學計劃2
課時 內(nèi)容 強度 目標
周1 蛙跳、單腳跳、俯臥撐、仰臥起做、武術啟示學習、游戲 心率150左右 體會素質(zhì)練習的動作
周2 韌帶練習、武術操一節(jié)學習、游戲 心率150左右 體會動作技術
周3 蛙跳、單腳跳、俯臥撐、仰臥起做、武術操一節(jié)復習、第二節(jié)學習、游戲 心率150左右 熟悉第一節(jié)動作，掌握第二節(jié)動作
周4 韌帶練習、武術操一、二節(jié)復習、游戲 心率150左右 熟悉動作技術
周1 單腳跳、蛙跳、俯臥撐、仰臥起做、武術啟示復習、武術操一二節(jié)復習、游戲 心率150左右 熟悉動作技術
周2 韌帶練習、武術操一、二節(jié)復習、第三節(jié)學習游戲 心率150左右 熟悉動作技術
周3 單腳跳、蛙跳、俯臥撐、仰臥起做、武術啟示復習、武術操一、二、三節(jié)復習、游戲 心率150左右 掌握動作技術
周4 考察武術操和基本功 心率150左右 80%的'學生能完成
周1 單腳跳、蛙跳、俯臥撐、仰臥起做、武術啟示復習、武術操一二三節(jié)復習、第四節(jié)學習、游戲 心率150左右 熟悉動作技術
周2 韌帶練習、武術操一、二、三、四節(jié)復習、游戲 心率150左右 熟悉動作技術
周3 單腳跳、蛙跳、俯臥撐、仰臥起做、武術啟示復習、武術操一二三四節(jié)復習、第五節(jié)學習、游戲 心率150左右 熟悉動作技術
周4 韌帶練習、武術操一、二、三、四、五節(jié)復習、游戲 心率150左右 熟悉動作技術
周1 單腳跳、蛙跳、俯臥撐、仰臥起做、武術啟示復習、武術操一二三四五節(jié)復習游戲 心率150左右 熟悉動作技術
周2 韌帶練習、武術操一、二、三、四、五節(jié)復習、第六節(jié)學習游戲 心率150左右 熟悉動作技術
周3 整套武術操練習 心率150左右 掌握動作技術
周4 整套考察、體能考察、做出下輪計劃 心率150左右 90%的學生能完成整套動作
武術教學計劃3
一、指導思想
少兒正處于武術打基礎和積極提高的有利時期。所以，在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓練動機，培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風和堅強的'意志品質(zhì)，促進少兒身心全面發(fā)展，健康成長。
二、教學目標
1、掌握武術的基礎知識，基本手型手法，基本步型步法，武術套路組合，眼神、精氣神（練習），基本腿法。
2、增強學生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，提高學生的身體素質(zhì)，繼承和發(fā)揚我們中國的武術精髓，增強學生對傳統(tǒng)武術的了解。
三、課時安排
第1周：學習武術基礎知識、武術運動常識及武術課堂常規(guī)。
第2周：學習武術基礎知識、武德教育。
第3周：學習武術基本手型手法、抱拳禮、拳、掌勾（反勾）。
第4周：學習武術基本手型手法、沖拳、抱拳、砸拳。
第5周：學習武術基本手型手法、挑掌、穿掌、架掌。
第6周：學習武術基本步型步法、弓步、馬步（沖拳、推掌）。
第7周：學習武術基本步型步法、仆步（穿掌）、歇步（沖拳）。
第8周：學習武術基本步型步法、弓、馬、仆步變換。
第9周：學習武術基本腿法、壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉（了解會做）。
第10周：學習武術基本腿法、踢腿：正踢腿、側(cè)踢腿，里合踢腿，外擺踢腿。
第11周：眼神、精氣神（練習）、并步直立 抱拳 沖拳 穿掌 接提膝亮掌等（眼隨手動接發(fā)聲）。
第12周：眼神、精氣神（練習）、弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發(fā)聲）。
第13周：武術套路組合練習，弓步與馬步：馬步推掌—拗馬步?jīng)_拳—馬步?jīng)_拳—并步抱拳。
第14周：武術套路組合練習，仆步虛步：提膝穿掌—仆步穿掌—虛步挑掌。
第15周：武術套路組合練習，歇步與馬步：歇步亮掌—轉(zhuǎn)身倫臂正踢—馬盤肘。
武術教學計劃 中班（下期）
一、指導思想
武術打基礎和積極提高同時在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強動作的熟練度，培養(yǎng)夠多能獨立完成武術動作的同學，促進少兒對武術動作理解堅持性和獨立性。
二、教學目標
1、復習掌握上學期的武術基礎知識，基本手型手法步型步法，武術套路組合等。
2、學習武術套路——五步拳，并掌握牢記能自己獨立完成。
三、課時安排
第1周：復習基礎知識：武術運動常識及武術課堂常規(guī)，武德教育，抱拳禮、拳、掌，勾（反勾）。
第2周：復習基本手型手法：沖拳、抱拳、砸拳，挑掌、穿掌、架掌。
第3周：復習基本步型步法：弓步、馬步（沖拳、推掌），歇步（沖拳），仆步（穿掌），弓、馬、仆步變換。
第4周：復習基本腿法：壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉。
第5周：復習基本腿法：直擺踢腿：正踢腿、里合踢腿，外擺踢腿、直擺踢腿。
第6周：復習眼神、精氣神（練習）、并步直立 抱拳 沖拳 穿掌 接提膝亮掌，弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發(fā)聲）。
第7周：復習武術套路組合：弓步與馬步，仆步虛步，歇步與馬步。
第8周：學習五步拳、弓步（格擋沖拳，彈腿沖拳）。
第9周：學習五步拳、（馬步橫打，退步?jīng)_拳）。
第10周：學習五步拳、（歇步?jīng)_拳，提膝穿掌）。
第11周：學習五步拳、（撲步穿掌，虛步亮掌）收勢。
第12周：學習掌握把五步拳的動作連起進行練習。
第13周：熟記掌握記住把五步拳的動作要領，能夠背著做出來給老師家長看。
第14周：多加練習牢記五步拳后，試測10人一組考試五步拳。
第15周：期末考試五步拳。
武術教學計劃4
跆拳道、柔道和武術是世界各地廣受歡迎的武術運動。這些運動不僅能夠提高身體素質(zhì)，增強身體協(xié)調(diào)性，而且能夠讓人們掌握實用、高效的自我防衛(wèi)技能，使人們更加自信、勇敢、從而提升人們的心理素質(zhì)。因此，在今天這個充滿挑戰(zhàn)和機遇的時代，掌握跆拳道、柔道和武術技能具備極為重要的意義。為了更好地推廣這些運動，我們設計了一個跆拳道、柔道和武術教學計劃，來為學生們提供更有效、更系統(tǒng)、更科學、更全面的技能培訓。
一、教學目標
本教學計劃旨在以提高學生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)、豐富學生的精神文化生活等方面作為目標，借助跆拳道、柔道和武術這些運動，來提高學生的實際技能，增強自我保護能力，增加學生對身體的認知和了解，提高學生自信心和自制力。
二、教學內(nèi)容
本教學計劃將跆拳道、柔道和武術三個項目的技術及知識分別列入教學內(nèi)容。
1、跆拳道
跆拳道是一項體育運動和全身技能培訓，具有高度的競技性和實用性。通過跆拳道的訓練，學生們可以鍛煉出毅力、自信和勇氣，形成優(yōu)美的動作，掌握實用的攻防技巧，同時還可以增加身體柔韌度和身體素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性，增加反應速度和靈活性。
2、柔道
柔道是一種日本的傳統(tǒng)武術，它強調(diào)以柔克剛，是一門韌性運動。通過柔道的訓練，學生們能夠?qū)W習到輕重同濟、力道分配、力量掌控等方面的技能，不僅可以鍛煉學生的耐力、柔韌度和身體協(xié)調(diào)性，還可以使學生們克服自己的恐懼和懼怕，提高學生的意志品質(zhì)和自控能力。
3、武術
武術是中國傳統(tǒng)文化中的珍品之一，它不僅具有實用性，還具有非常深刻的哲學思想。通過武術的訓練，學生們可以提高自己的自我修養(yǎng)和修身功力，增加肌肉力量、身體柔韌度、反應速度和精神集中力，同時還可以讓學生們認識到傳統(tǒng)文化的魅力和歷史淵源，讓學生們更加熱愛自己國家的文化。
三、教學方法
教學方法是教學中最為重要的環(huán)節(jié)之一，能夠極大的影響教學效果。我們的教學方法主要有以下幾點：
1、循序漸進：針對學生不同的年齡、身體素質(zhì)、武術功底等方面，采用循序漸進的方式進行教學。
2、分類教學：針對不同的武術技能，將其分為不同的課程進行教學。
3、示范演示：由技術嫻熟的教練員進行示范演示，幫助學生們更好的理解和掌握技能。
4、集體訓練：通過集體訓練的方式，不僅能夠增加學生之間的凝聚力，還可以使學生們共同進步。
5、反復練習：學習武術需要不斷地進行反復練習，通過不斷地練習，可以使學生們掌握更加熟練的技能。
四、教學評價
教學評價是評價學生們學習效果的重要方式之一。我們的'教學評價主要從以下幾個角度進行：
1、技術評價：通過教練員對學生的技術表現(xiàn)進行評價，來反映學生技術掌握程度。
2、態(tài)度評價：通過學生的日常課堂表現(xiàn)、動作紀律、著裝規(guī)范等方面進行評價，來反映學生的態(tài)度是否端正。
3、競賽評價：通過對學生參加比賽表現(xiàn)的評價，來反映學生的競技能力和心理素質(zhì)。
4、成就評價：通過學生的學習成績、考試成績、榮譽記錄等方面進行評價，來反映學生的學習和實踐成果。
五、安全保障
由于跆拳道、柔道和武術運動具有一定的危險性，在教學過程中需要嚴格遵守安全規(guī)范，制定安全保障方案，確保學生的安全。我們的安全保障方案主要包括以下幾個方面：
1、教練員的安全防范措施：由教練員對學生進行嚴格管理、定期檢查學生的健康狀況和身體情況，確保學生在訓練中沒有意外。
2、器材設施的安全防范措施：由學校購置適宜的跆拳道、柔道和武術比賽器材和設施，并將滿足要求的器材供應給學生們使用。
3、保險服務的安全防范措施：學校可以為學生們購買健康保險、生命保險等，為學生提供全面的保險服務。
六、總結(jié)
通過跆拳道、柔道和武術這三項運動項目的教學計劃，可以有效提高學生的身體素質(zhì)、精神品質(zhì)和實用技能，讓學生在健康和安全的環(huán)境下進行鍛煉。同時，也需要教練員、學生和學校的支持和配合，共同致力于打造學校內(nèi)的武術運動文化，推廣跆拳道、柔道和武術運動的發(fā)展。
武術教學計劃5
根據(jù)幼兒身體情況的成長，主要增強幼兒綜合素質(zhì)發(fā)展，使其對運動產(chǎn)生興趣，增強身體素質(zhì)，了解運動對身體的`好處，養(yǎng)成良好的生活習慣。
彈跳能力練習
原地跳、蛙跳20米跳、單腳20米跳、跳遠比賽等
協(xié)調(diào)能力練習
學動物走路、徒手操練習、拍腳練習、武術套路學習
反應能力練習
折線跑、數(shù)字游戲、口令練習
柔韌練習
簡單的正壓 側(cè)壓 壓肩 各關節(jié)拉伸
身體素質(zhì)練習
俯臥撐 仰臥起做 倒立 側(cè)手翻
武術動作學習
五步拳 六節(jié)武術操 軍體拳
武術教學計劃6
本人現(xiàn)將本期的二校隊武術教學計劃公布如下：
《1》教學：
九月份：
基本功：
正踢腿：里合腿：外擺腿：通過游戲的方式，給他們進行韌帶練習。
套路：長拳一路
�。簽橄乱粋�月的武術階段打下堅實的基礎。
十月份：
基本功：側(cè)手翻：下腰練習：頭頂翻：
套路：少林七星拳
目標：讓他們明白要想學更高層次的武術，首先要打好基礎，所謂萬丈高樓平地起的道理。
月份：
基本功：前手翻：旋子：后手翻：
套路：功夫拳
目標：讓他們了解什么叫進步，進步后又該去珍惜。
月份：
基本功：旋風腳360度：前手翻：后手翻：
套路：功夫拳
目標：在原來的基礎上得到大量的進步，讓他們明白原來進步是那么的，只要努力，一切皆不在話下。
元月份：
復習以上所學習的套路，基本功，準備。
目標：讓每一位拿出最好的成績回去給爸媽一個好的'交代，同時也給我們有個好的交代，和給學生一個好的交代，讓他們知道和理解這句話《如果我不能，我就一定要，如果我一定要，我就一定能》。以上就是本人對本二校隊武術教學計劃，在今后的工作當中還請各位多多點評、指導。我們一起努力吧！
武術教學計劃7
《武術操》一課教學反思，武術是中華民族的傳統(tǒng)體育項目，也是小學體育課的一項主要教學內(nèi)容。讓學生能初步領悟到作為中國“國粹”之一的武術有一個源遠流長、博大精深的體系，包含著豐富的文化底蘊；培養(yǎng)良好的“武德”�！拔丛曃湎让鞯隆�，武德先于、高于武技，是中華武術的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是中華傳統(tǒng)美德的組成部分。
根據(jù)學生的心理特點，對于低年級的學生來說，在宣布課的內(nèi)容，引入正題時得講究點藝術，即要激發(fā)學生的興趣，又要能收的回。在武術教學中，我深刻領會武術的內(nèi)涵，示范規(guī)范，口令清楚響亮，給學生強烈的震撼。在教學中讓學生逐漸體驗動作的動和靜、身體的局部和整體，形神相結(jié)合，使枯燥的武術教學變得有聲趣。還結(jié)合了武術基本功的特點，運用各種練習方法，讓學生熟悉武術操的風格和特點，努力培養(yǎng)學生的學習興趣。
在教學過程中，我用到了線性教學法、分解教學法，示范采取鏡面示范、以及背面示范，以方便學生觀看模仿。一遍操教完以后，有近一半的學生已經(jīng)不記得第一節(jié)的動作了，這也是孩子的特點之一，學的快忘的也快。當堂復習也是很重要的，在復習的過程中，我著重糾正學生的錯誤動作，以及規(guī)范學生的細節(jié)動作。
一、武術教學中存在的問題：
1．武術教學對學生的興趣培養(yǎng)不夠、積極性不高。
在以往的教學中始終是以完成教學目標為主，大多采用講解———示范——領做——練習的教學手段。其教學方法單調(diào)，形式死板，在學生的心理和學習中造成一種被動的學習態(tài)度。對武術的實際應用和組合動作練習不夠，從而缺乏趣味練習。
2．學生掌握的內(nèi)容只是強迫所得，沒有系統(tǒng)性。
隨著教學課時的增多，所積累的知識越多。從而練習和復習的時間越來越少，時間比較緊張。而學生在學習中沒有完全消化，又要接受新知識。日積月累使學生的練習積極性下降，不利于學生的.主動練習。
3．基本動作不扎實，缺少組合動作的練習，直接進入套路學習。學生在學習中對武術的興趣是由日常的武打影視中培養(yǎng)出來的，對真正的武術了解不夠，往往在學習基本動作時與影視動作作比較。而學生對套路動作規(guī)律的認識以及身形、步法配合的練習缺乏。直接進入套路教學，不但教的時間長，而且學生學的慢，掌握的不理想，這樣會使教學效果受到影響。
二、針對這些問題的解決方法
1．抓住學生有限的興趣，培養(yǎng)學生愉快的學習氛圍
在教學中抓住學生在日常生活中，通過武打影視劇中對武術的興趣。在教與學的過程中，從以下兩點著手：講解武術套路中的技擊拆解，動作的演變和形成過程。使學生真正認識武術、了解武術。這樣不僅有很高的欣賞價值，而且能在生活中應用；讓學生根據(jù)示范練習，激發(fā)學生的學習興趣和主動性。使學生對武術產(chǎn)生強烈的欲望。
2．培養(yǎng)學生勤練的習慣
武術教學中，教師只能起到教的作用，當動作學會之后，學生必須自己練習，而且反復練習來鞏固所學動作。在實踐中體會、運用武術，才能領會武術的真正含義。俗話說“熟能生巧”，通過千遍一律的練習，才能掌握其要領和練習的技巧。才能體會其攻防含義。另外還要注意看的習慣。在觀摩教師示范的同時，要體會到眼到心到，心隨眼，
3．加強學生想的習慣。
在教學中，引導學生在教師講解示范動作的同時，積極聯(lián)系影視中的一些攻防動作，想想這些動作在實際中如何實現(xiàn)攻防轉(zhuǎn)換，再根據(jù)教師對攻防轉(zhuǎn)換的講解，比較與自己想想的是否一樣。從而較快地領會動作含義和技術要領。在學習中，如果不動腦思考和實踐，而一味地死練，不盡會達不到預期效果，反而會影響學生學習的興趣，對教學有難以想象的影響。因此在教學中即讓學生多練習多體會，而且還要多思考。在實踐中多應用，才能做到想、練、實踐的相結(jié)合。從而提高教學質(zhì)量。
總之，在教學中，教學方法多種多樣，課堂氣氛千百萬化，教師只要抓住其本質(zhì)，突出重點與關鍵環(huán)節(jié)，應用規(guī)范的示范動作和準確的術語引導學生，提高學生的積極性和良好的習慣，以達到良好的教學效果。
武術教學計劃8
學期教學目標
熟練簡單的武術套路、增強孩子對運動的興趣、增強孩子體質(zhì)、完成期望的武術難度動作和提高孩子的運動能力。
教學環(huán)節(jié)
實行快樂教學，主要以游戲，互動為主。
課程設計注意事項：
1、 內(nèi)容是否適合孩子學習
2、 強度是否適合孩子身體情況(比如：孩子的心肺功能發(fā)展部過完善，強度不能過大。)
3、 內(nèi)容的是否能和預期的`目標一致
教學評估
1、 考察是否完成制定的教學短期目標
2、 考察身體素質(zhì)是否有提高
3、 制定課前身體素質(zhì)檢測參數(shù)和短期身體素質(zhì)檢測參數(shù)
4、 學期總結(jié)
武術教學計劃9
一、教材分析
結(jié)合武術課程課標及教材，本節(jié)課的基本教材為踢腿沖拳練習。在過去的實踐中，我體會到掌握單個動作技術不是很難，但是高質(zhì)量的完成組合動作卻不是一件容易的事，因為它對這個年段的學生柔韌性、協(xié)調(diào)性以及爆發(fā)力要求非常高。所以本節(jié)課我把重點放在:彈踢的技術要領；以及學生通過學習踢腿沖拳，然后根據(jù)所學單個動作創(chuàng)編出容豐富的小組合。本節(jié)課的內(nèi)容以學生的興趣為引導，并且逐漸提高難度和復雜性，這樣更有利于發(fā)展學生身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性，同時培養(yǎng)學生的武術興趣，激發(fā)民族自豪感，養(yǎng)成經(jīng)常運用套路鍛煉身體的習慣。使學生在學習過程中不斷體驗不同的武術組合動作，了解武術的攻防含義，滲入武術的文化元素，培養(yǎng)其崇尚武德的精神。
二、學情分析
1、小學生正處在生長發(fā)育的關鍵時期，他們的年齡特征是：模仿能力強；想象力強；好動、好奇心強；敢于自我表現(xiàn)。
2、由于學生運動參與能力、性格愛好都具有教大的'差異。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習內(nèi)容及形式，很能激起學生的學習興趣，既能表現(xiàn)出男生的剛強，又能體現(xiàn)出女生的柔美。
3、本班學生武術基本功一般，他們中大部分的不足在于武術的基本功不扎實，主要表現(xiàn)在各方面柔韌性及專項力量，所以結(jié)合實際情況，在本節(jié)課設計了彈踢和沖拳為重點內(nèi)容，來彌補其不足之處，并設計了展示動作及創(chuàng)編的教學環(huán)節(jié)來繼續(xù)鞏固武術基本動作以及拓展學生的自我創(chuàng)編能力。
三、學期教學計劃如下
周次
教學內(nèi)容
年級
第一周
段位制段前級一級第一節(jié)、基本功
1-6
第二周
段位制段前級一級第二節(jié)、基本功
1-6
第三周
段位制段前級二級第一節(jié)、基本功
1-6
第四周
段位制段前級二級第二節(jié)、基本功
1-6
第五周
段位制段前級三級第一節(jié)、步型
1-6
第六周
段位制段前級三級第二節(jié)、步型
1-6
第七周
復習段位制段前級
1-6
第八周
段位制長拳一段第一節(jié)、手型
3-6
第九周
段位制長拳一段第二節(jié)、手型
3-6
第十周
段位制長拳一段單練、手型
3-6
第十一周
段位制長拳一段對練、套路
4-6
第十二周
復習長拳段位制對練
4-6
第十三周
地方傳統(tǒng)武術查拳第一節(jié)
5-6
第十四周
地方傳統(tǒng)武術查拳第二節(jié)
5-6
第十五周
地方傳統(tǒng)武術查拳套路
5-6
第十六周
武術總復習
1-6
四、教學方法參考
1、教法
大膽運用創(chuàng)新教學手段，把多媒體教學引入武術課，激發(fā)學生學習興趣，使學生迅速進入學習武術的氛圍中來，在教學中同時也一改以往先示范后講解再練習的常規(guī)教學模式，學生根據(jù)制作的各個動作的技術要領及圖片的課件，自主探究學習為主線。
教學中首先采用情境教學法和情緒激勵法進行教學，以激發(fā)學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去模仿學習。同時采用示范法、鏡面示范法，以正確優(yōu)美的示范動作感染學生，激發(fā)學生“我很想學”的情感，為學生能更快、更好地掌握組合動作要領而打下基礎。
2、學法
本課，學生主要采用：嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習法。首先讓學生在嘗試模仿練習中發(fā)現(xiàn)所遇到的難以去解決以及自身動作的問題。而后在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領，理解含義。最后通過小組表演、個人展示相結(jié)合，解決所發(fā)現(xiàn)的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。
俗話說：“興趣是最好的老師�！庇⒆孙S爽的武術動作總能使學生為之一振，頓時激發(fā)起他們習武的興趣和欲望。但學生的年齡特點也決定了他們對較為枯燥單一的武術基本功的練習興趣決不會是長時間的，所以在新授課中為突破難點我加入腿靶輔助練習，增加了學習的樂趣，使學生很快能突破難點；遵循精講多練的原則，先要學生自我探究模仿學習，提出難點、困惑，及時解決問題，盡量在最短的時間內(nèi)，使大部分學生能夠初步掌握動作，并獨立完成。然后學生在教師的帶領下練習一遍可以加深學生對動作的掌握。
教師及時的提出在練習過程中容易出現(xiàn)的錯誤及難點，加以分解練習，易于學生掌握。武術屬于肢體語言，每一招一勢代表著學生的內(nèi)心世界。課堂上給學生一個較大的表演展示的舞臺。自己琢磨動作、與同伴互相學習、與教師商討動作的空間尤為重要。不僅能激發(fā)學生的學習興趣，提高學生所學動作的質(zhì)量，使全班學生均衡發(fā)展并從練習活動中培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作，謙虛好學的學習習慣，而且使學生的學習態(tài)度真正的變“要我練”為“我要練”；使原本枯燥的動作復習變?yōu)槿の缎詷O強動作創(chuàng)編；使學生不僅積極鞏固武術基本功，同時主動想要學習更多的動作，為培養(yǎng)學生長久的興趣作鋪墊。在展示的過程中表現(xiàn)出的禮節(jié)及“精氣神”，都滲透著武術的文化元素，培養(yǎng)學生全面的綜合素質(zhì)。
武術教學計劃10
一、教學目標
本教學計劃旨在幫助學生掌握跆拳道、柔道和武術的基本知識和技能，提高他們的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心。
二、教學內(nèi)容
1.跆拳道基本知識和技能
�。�1）基本動作：步伐、踢、拳、跳、翻滾、跪拜等基本動作的練習，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。
�。�2）套路訓練：學習跆拳道套路，熟練掌握套路的要領和技巧，提高技術水平和身體協(xié)調(diào)性。
（3）實戰(zhàn)訓練：在實際場景中模擬對手攻擊情況，學習如何進行有效的自我防衛(wèi)和攻擊，提高應變能力和實戰(zhàn)能力。
2.柔道基本知識和技能
（1）摔跤技術：學習并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、掃腿法、臂控制技巧等。
（2）地面技術：學習并掌握柔道的地面技術，包括基本半逆和絕對的姿勢、制敵和控制技術等。
�。�3）套路訓練：學習柔道套路，熟練掌握套路的要領和技巧，提高技術水平和身體協(xié)調(diào)性。
3.武術基本知識和技能
�。�1）功夫基本技巧：學習功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。
�。�2）八卦掌：學習并掌握八卦掌的基本知識和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。
�。�3）太極拳：學習太極拳的基本知識和技能，包括太極拳的基本步法、手法、腿法等。
三、教學方法
本教學計劃采用理論教學與實踐教學相結(jié)合的方法，注重理論知識與實際能力的結(jié)合，注重與時俱進的教學方式與手段。
1.理論教學：通過課堂教學的'方式，講解跆拳道、柔道和武術的基本知識和技能，以及相關的歷史和文化背景，加深學生對武術的理解和認識。
2.實踐教學：通過實踐教學的方式，訓練學生的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和實戰(zhàn)能力，提高學生的技術水平和身體協(xié)調(diào)性，讓學生在實際操作中掌握技能。
3.教學輔助：配備相應的教學輔助設備和器材，如道具、柔道墊、保護裝備等，保證教學過程中的安全和有效性。
四、評估方法
為了提高教學效果和教學質(zhì)量，教學過程中將采用多種評估方法，包括平時評估、課堂測驗和期中期末考試等，以全面、客觀的方式對學生的學習效果進行評價。
五、教學常規(guī)
1.規(guī)范教學紀律：教師必須準時上課、講臺上由著裝、恭敬有禮，端正莊重，講課語言得體、簡潔、明了。
2.積極引導學生參與：要引導學生在訓練中逐漸形成自覺學習的意識和習慣，讓學生成為訓練的主體。
3.注重學生的個性發(fā)展：要充分尊重學生的個性和差異，盡量滿足學生的學習需要和興趣愛好，激發(fā)學生學習的積極性和主動性。
4.關注學生的身心健康：要關注學生的身心健康，注重鍛煉的安全性和有效性，避免過度訓練對學生身心健康的負面影響。
六、結(jié)語
跆拳道、柔道和武術是中國傳統(tǒng)武術文化的代表，教學目標的實現(xiàn)不僅僅是學生身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心的提高，更重要的是要傳承和弘揚中華武術文化，讓更多的人認識、了解、學習和熱愛武術。我們相信，在教師的引領和學生的努力下，這種目標一定會得到實現(xiàn)。
武術教學計劃11
隨著經(jīng)濟的發(fā)展、社會的進步，職業(yè)學校傳統(tǒng)教學模式下培養(yǎng)出來的人才越來越不適應就業(yè)市場的需求。一種能針對當前就業(yè)市場的人才需求，培養(yǎng)學生與人合作的能力，綜合分析問題、解決問題的能力，促進學生發(fā)展的教學模式應運而生，這就是項目化教學。
項目教學法是德國雙元制職教體制和職教理論當前極為普及的課程組織與表現(xiàn)方案。它是以科研生產(chǎn)項目為載體，在教師指導下，學生對實際科研生產(chǎn)項目進行開發(fā)、制作的一種研究性學習教學法。由于其先進的教學理念、顯著的教學成果正在被我國許多職業(yè)學校專業(yè)學科教學所借鑒。目前，廣東省清遠職業(yè)技術學院正大力推進項目化教學改革，并初步取得了一定成效，根據(jù)本人擔任武術公共選修課的情況，對武術公共選修課的項目化教學與大家進行探討研究。
一、對項目化教學的理解
項目化教學是師生通過共同完成一個完整的項目工作而進行的教學活動。在教師的指導下，由學生自己去尋找得到這個結(jié)果的途徑，最終得到這個結(jié)果，并進行展示和自我評價；教師已經(jīng)不再是教學中的主宰者，不再把現(xiàn)有知識技能傳遞給學生作為追求的目標，而是學習的重點在學習過程而非學習結(jié)果，知識的獲得不再是被動，而是主動獲得，在這個過程中學生也鍛煉了各種能力。而教師應成為學生學習過程中的引導者、指導者和監(jiān)督者。學生在教師的指導下親自處理一個項目的全過程，在這一過程中學習掌握教學計劃內(nèi)的教學內(nèi)容。學生全部或部分獨立組織、安排學習行為，解決在處理項目中遇到的困難，提高興趣，自然能調(diào)動學習的積極性。因此，項目教學法是一種典型的以學生為主體的教學方法，非常適用于以實踐技能培養(yǎng)為主的職業(yè)學校的教學。采用項目教學法可以培養(yǎng)學生綜合應用多門學科知識解決問題的能力，訓練學生小組協(xié)作和團隊精神，在應用中學習，在實踐需要時學習，將理論學習和實際應用緊密地結(jié)合起來，提高了學生對所學知識的內(nèi)化程度，從而也提高了教學效率。
二、武術公共選修課教學與項目教學的關系
在武術公共選修課教學中，利用項目教學法中的分組教學法，培養(yǎng)他們合作精神和勇于戰(zhàn)勝困難的勇氣，培養(yǎng)他們獲得成功的經(jīng)驗，增強他們的自信心。通過項目化教學的學習，使其掌握武術運動的一般套路動作，增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)獨立從事鍛煉身體以及進行武術指導和組織比賽的能力，并能為休閑和健身目的自覺運用，提高工作能力和增進健康，以適應單位、企業(yè)的保衛(wèi)部門保安武術指導員、工會體育組織人員、居委會、街道辦等社區(qū)體育指導員的崗位需求。
通過分析我們發(fā)現(xiàn)，在武術選修課中采用項目教學法是一個理想的選擇。它符合我們的教學要求和教學規(guī)律，它是產(chǎn)學研一體化在教學中的具體運用。項目教學法在實施過程中，能有效地貫徹：教師主導，學生主體原則；理論聯(lián)系實際的原則；通過“任務驅(qū)動”，實現(xiàn)以“能力為本位”的`原則。通過實際項目的開發(fā)和制作，使學生將所學知識轉(zhuǎn)化為實際工作的能力與項目開發(fā)的能力，更能提高學生的實際工作水平。
三、項目教學法在武術選修課中的實際應用
武術公共選修課其主要任務是訓練學生武術的基本功、一般套路技術和組織與教學能力，目的是培養(yǎng)學生的實踐動手能力和創(chuàng)新能力。在教學中，教師應處理好理論教學與實踐教學的關系，才能更好地激發(fā)學生的學習興趣，使學生既能學到理論知識，提高動作技術，又能培養(yǎng)組織與教學能力。武術公共選修課主要是把就業(yè)崗位結(jié)合起來，讓學生通過就業(yè)崗位需求的知識和實際應用能力結(jié)合起來，提高武術的技術技能和個人組織與試教能力。
1、崗位設置與課程目標設計
服務崗位：單位、企業(yè)保衛(wèi)部門、工會部門工作人員等其他崗位；
專業(yè)晉升崗位：保衛(wèi)干事，工會干部；
專業(yè)遷移崗位：居委會、街道辦、社區(qū)體育指導員、武術教練。
能力目標：
（1）通過學習武術基本功、太極拳、初級長拳的套路動作技術，使學生的身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、空間思維能力和反應能力等得到提高。
�。�2）能懂得基本的健身保健知識和養(yǎng)成自覺鍛煉身體的良好習慣，并掌握一定防身自衛(wèi)的方法和能力。
（3）能掌握武術比賽活動及一般體育活動的方法和組織能力，同時學生的自主參與意識、探究學習能力與及與人協(xié)調(diào)相處、適應社會的能力等得到提高。
知識目標：
�。�1）了解武術人文社會知識，使學生更深入地理解和運用體育知識，掌握武術基本功、太極拳、初級長拳的技術技能和方法等。
�。�2）在知識的掌握上，要求學生能較好地掌握準備活動、放松運動、健身防身自衛(wèi)的基本知識以及開展一般體育活動比賽的方法。
�。�3）讓學生學習到更多的武術運動技術內(nèi)容，使同學們更加喜愛武術運動，為進一步學習武術運動和終身體育打下基礎。
素質(zhì)目標：
�。�1）培養(yǎng)學生良好的身體素質(zhì)和自覺鍛煉身體的習慣。
（2）培養(yǎng)學生的自尊自愛，尊重他人，相互學習，平和相處，互助友愛等良好品質(zhì)。
�。�3）培養(yǎng)學生堅強的意志，果斷、吃苦耐勞、積極上進的精神。
2、能力訓練項目設計
根據(jù)學校專業(yè)設置和武術公共選修課的特點，項目設計為：A線項目：
（1）武術表演與試教
在整個教學過程中對武術基本功、太極拳、初級長拳的動作技術進行表演和試教，并貫穿理論講解學習。
a、進行小組表演比賽，b、進行個人表演比賽，c、一對一和個人對小組進行試教，對講解、示范、糾正動作等組織和指導方法學習。
�。�2）武術比賽裁判工作
貫穿武術比賽裁判知識的理論學習，對比賽要求、考核方法、評分等級標準等理論知識進行學習培訓。
B線項目：體育活動、教學比賽：
a、集體(小組)進行集隊、排隊、做準備活動、放松運動的方法與技能練習，b、個人輪流組織進行集隊、排隊、做準備活動、放松運動的方法與技能練習，c、進行教學比賽過程，對個人、小組比賽的組織方法練習。
3、教師和學生的準備
教師應提前準備好整個教學的進程設計，項目化教學的情景設計、考核評分標準、教師項目評價表、學生自評表、學生互評表、準備項目實施方案和項目考核方案、該項目教學進程圖等工作。第一次課教師將項目的目標、任務、要求提供給每個學生或小組，根據(jù)項目的目標要求，學生進行小組討論，相互啟發(fā)，相互學習，每位學生提出自己的見解。初步確定各自的項目實施方案（包括項目工作計劃，項目實施步驟和程序等），目的是使學生熟悉相關項目，讓學生獨立思考，對知識點進行理解，探索項目任務的解決要點，為項目實施奠定基礎。
4、考核方案設計
本課程采取學習態(tài)度、項目質(zhì)量、考勤相結(jié)合的評價方式，學生的課程成績主要由教師評分70%、小組評分20%、考勤評分（10%）構成。學習態(tài)度包括項目化中的表現(xiàn)與平時作業(yè)。
5、分組討論和計劃實施
把全班36人分成4組，每個小組都有一名組長，負責該組的管理，組織小組成員進行互動學習，組織小組成員每節(jié)課輪流帶做準備活動和放松運動，相互督促，按時按質(zhì)完成項目訓練作業(yè)和組織項目演示與考核評分，并及時向老師反饋任務完成情況。組織小組成員討論，把討論結(jié)果歸納成加工方案，并制定小組實施項目計劃，并說明技術如何并行交叉學習的過程。
計劃實施階段是關鍵，在這個階段中，各小組必須嚴格按照制定的計劃執(zhí)行，小組每位成員都應該積極參與，一方面教師要保證各小組按照小組計劃實施項目，另一方面，還要保證每位學生都能夠獨立完成帶領小組成員做準備活動和放松運動，對小組活動的組織認識得到理性上的升華。還有，在項目實施的過程中，學生應該不斷地對照自己擬定的項目實施進度計劃，檢查工作進度，糾正工作中出現(xiàn)的各種偏差，做到及時反饋。
四、效果與反思
在嘗試項目教學法近半年的過程中，深切地體會到項目教學法的優(yōu)勢，有利于培養(yǎng)學生的多種能力，既提高了學生的基礎理論、職業(yè)素養(yǎng)、武術套路演練能力，又提高了交流能力、管理能力、協(xié)作能力等的認知能力，為學生今后的發(fā)展奠定基礎，提高了學生的學習興趣，有利于自我學習能力的養(yǎng)成，一定程度上改善了一些學生不良的學習習慣，尤其是中等以及中等偏下的學生，有利于更加全面地評價學生，評價系統(tǒng)更加注重了過程性的評價。
但是，在項目化教學改革初期，還是存在很多問題，值得我們反思和探討。
1、在傳統(tǒng)教學背景下成長的學生，長期習慣被動接受知識，現(xiàn)在給他們更多的發(fā)展空間，他們一開始很不適應。比如在開始的幾節(jié)課里，老師要求小組成員輪流帶做準備活動和放松運動，不少學生就連叫口令都叫不好，組織小組成員練習不夠大膽等。
2、項目的提出也頗費周折，其它專業(yè)課的項目一般來源于生產(chǎn)一線，但對于公共選修課來說，設置的項目局限于理論和實踐的教學，只能是培養(yǎng)與企業(yè)需求崗位相聯(lián)系的人才。所以最后提出的項目往往是局限于課本和所開設的課程，對于選修武術的學生來說，主要是培養(yǎng)鍛煉身體的良好習慣，掌握一些防身健身的方法，因此項目只能針對于與體育活動、武術方面有相關聯(lián)系的保衛(wèi)部門、工會部門、社區(qū)體育指導員等崗位來設計。
3、項目化教學是從德國借鑒來的，它的產(chǎn)生和發(fā)展一定有它的文化背景，搞項目化教學的教師受中國傳統(tǒng)文化的影響，很難在觀念上發(fā)生改變。比如我們的文化一般是重結(jié)果，輕過程，這就和項目化教學的教育理念很不相符。
項目教學法在我國的職業(yè)教育中應用越來越廣泛，我們要善于根據(jù)自己的優(yōu)勢開發(fā)出符合學生發(fā)展的教學案例，提高職業(yè)學校武術公共選修課的教學質(zhì)量。
武術教學計劃12
一、教學目標
1.初步接觸中華武術文化，感受武術魅力與精神，有學習武術的興趣。
2.積極參與武術活動，提高身體素質(zhì)和行動的安全性。
3.培養(yǎng)幼兒勇敢無畏、堅韌不屈良好的.武德和初步的創(chuàng)新綜合素質(zhì)。
4.發(fā)現(xiàn)和感受武術的美，萌發(fā)對武術的熱愛。
二、教學內(nèi)容
（一）小班
1. 武術禮儀
2. 武術基本功
�。�1）手型：拳、掌、勾
（2）步型：馬步、弓步、仆步
�。�3）原地沖拳、原地推掌、原地擺頭、馬步變弓步、仆步變弓步、提膝
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1.武術基本功
�。�1）步型：虛步、歇步
�。�2）組合動作：提膝彈腿、馬步雙沖拳，馬步架掌、掄臂砸拳
2.武術操整套動作
3.身體素質(zhì)：力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、協(xié)調(diào)性
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1.五步拳
（1）并步抱拳、弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳、提膝仆步穿掌、虛步亮掌、并步抱拳。
2.學習功夫扇
�。�1）基本功：前后開扇、上下開扇、左右開扇、掄臂開扇
�。�2）小組合：掄臂砸拳接五龍盤打開扇、弓步開扇、馬步開扇、仆步開扇
3.身體素質(zhì)：力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、協(xié)調(diào)性
武術教學計劃13
課外興趣小組在于培養(yǎng)學生的興趣、愛好，并增加學生的課外知識，提定的技能，豐富學生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)武術人才起著積極推動的作用。
一、活動目的：
通過興趣小組的活動，使學生的武術特長得到更好的發(fā)展，進一步了解武術的基本知識與技能，培養(yǎng)學生的運動能力。
二、活動步驟：
武術興趣小組是課堂教學的補充和延伸，與課堂教學相比更加具有靈活性和可塑性，因而學生非常喜歡參加。但是它比較容易受到其他活動的限制和沖擊，學生往往不能有始有終，保質(zhì)保量地堅持到底。要辦好武術興趣小組指導教師必須根據(jù)學生的具體情況有計劃有目的地進行，將武術興趣小組辦的有聲有色。
（一）組織健全武術興趣小組
1、武術興趣小組參加這次興趣小組的人員除了自愿以外，或是體育方面比較有特長的學生�；顒右潭ǎ也荒茌p易暫停，除了特殊情況外。做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。
2、每周五下午活動課要求學生練好基本功，包括武術手型、步型的練習。
�。ǘ┚唧w計劃小組活動內(nèi)容
學的多不如學的精，所以指導教師應該給學生制定具體的學習內(nèi)容，而這次的興趣小組學習的內(nèi)容主要從基礎方面著手，以套路為主，基礎課程為輔。所以，小組具體的活動內(nèi)容分為三個：
1、重點輔導學生套路方面的學習。
2、重視基礎方面的學習，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題；
3、指導學生從事套路學習，培養(yǎng)學生的.觀察能力和熱愛生活的習慣。
（三）定期舉辦學生作品展覽
舉辦武術交流、回顧、總結(jié)學習成果，可以為學生提供表現(xiàn)自己實力，增強自信心。作為教師則要精心指導，嚴格把關。對于一些才華出眾、鮮明的同學應鼓勵。
三、教學目標：
1、培養(yǎng)學生對武術運動的興趣，鼓勵參與該項運動。
2、掌握武術的基本動作，至少掌握1套拳術套路，并通過參與武術專項鍛煉，提高體能。
3、了解并運用部分武術運動規(guī)則和鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術比賽、自覺的自我鍛煉。
4、進一步強化武術運動興趣，能夠主動參加課外練習，提高套路的動作規(guī)格和演練水平。
5、掌握并利用武術運動的特點，科學地鍛煉身體，參與教學比賽、表演，制定自我訓練計劃。
四、教學安排及內(nèi)容：
第一周基本手型：拳、掌、勾。
第二周基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。
第三周復習基本手型、步型。
第四周基本功：沖拳、亮掌、正踢腿。
第五周基本功：側(cè)踢腿、里合、外擺、彈腿。
第六周武術操。
第七周復習正踢、側(cè)踢、里合、外擺、彈腿。
第八周單拍腳，騰空飛腳。
第九周武術操。
第十周基本功：五步拳起式及1動。
第十二周基本功：學習五步拳2動。
第周基本功：學習五步拳3動。
第周基本功：學習五步拳4動。
第周基本功：學習五步拳5動。
第周基本功：學習五步拳6動。
第周基本功：學習五步拳7動。
第周基本功：學習五步拳8動。
第周基本功：復習五步拳。
第周基本功：五步拳總復習。
武術教學計劃14
一、引言
跆拳道、柔道和武術是三種受歡迎的傳統(tǒng)格斗運動。它們在許多方面都有相似之處，如技術，戰(zhàn)術和哲學。這些項目都需要專業(yè)的教練和良好的教學計劃來確保學生能夠達到最佳狀態(tài)。在本文中，我們將探討一種綜合的跆拳道、柔道和武術教學計劃，以幫助教練和學生達到最佳表現(xiàn)。
二、跆拳道柔道武術教學計劃概述
跆拳道、柔道和武術都是深受敬重的傳統(tǒng)格斗運動，它們具有許多相同的訓練、目標和觀念。本教學計劃的目標是將這些元素結(jié)合在一起，使用各自項目的主要技術和策略，以提高學生的綜合水平。教學計劃的重點在于運動員的適應性，強調(diào)跆拳道、柔道和武術的技術，同時注重跨專業(yè)學習，以促進學生全面的身體和心理發(fā)展。
三、跆拳道技術教學
跆拳道是一種源于韓國的非常流行的格斗藝術，它強調(diào)使用腿部技術進行攻擊。以下是教學計劃的一些跆拳道技術：
1.基本的跳擊技術：臂式跳踢，側(cè)踢，后踢，等。
2.帶有攔擋的進攻技術：正面進攻、反轉(zhuǎn)攻擊和后撤步進攻等。
3.防守技術:如旋風腳防守、跳踢防守、擺腿防守等。
四、柔道技術教學
柔道是一種源于日本的流行格斗藝術，它主要強調(diào)抓取和投擲技巧的學習，以及握持和打擊的集成。以下是教學計劃的一些柔道技術：
1.基本投技：單手搖擺臂、大外刈、立三角等。
2.地面戰(zhàn)術：扭曲控制技巧、保持技巧和各種截擊技巧。
3.握持和打擊：突襲、半身互利的低頭撞擊和其他技巧。
五、武術技術教學
武術是一種既包括近戰(zhàn)技術又包括遠戰(zhàn)武器技巧的訓練和技術的綜合性格斗體系，它主要強調(diào)身體的均衡、能力、速度和力量等。教學計劃的一些武術技術包括：
1.身體的協(xié)調(diào)性：身體平衡、比重移動、靈活和敏捷等。
2.步法：各種步法的基本知識和如何在戰(zhàn)斗中應用它們。
3.近戰(zhàn)和遠戰(zhàn)技巧：空手搏擊武器的'使用和應用等。
六、計劃實施
首先，需要一位熟練于三個領域的專業(yè)教練來領導這樣一個綜合的教學計劃。教練應該經(jīng)常與學生溝通，記錄他們的進展，并為他們制定適當?shù)挠柧氂媱�。學生應該被分成不同水平的組別，以便確保每個人都能夠找到自己的學習方向
七、總結(jié)
本教學計劃使學生能夠了解并掌握跆拳道、柔道和武術等傳統(tǒng)格斗運動的技術和策略。通過訓練，學生可以提高身體適應性并發(fā)展自己的技術水平。此外，它還可以幫助學生提高自身品質(zhì)，一個獲得了堅韌、自信和集體意識方得以激發(fā)更高潛能和發(fā)展。
武術教學計劃15
一、教學目標和思路
1.教學目標
本教學計劃旨在提高學生的跆拳道、柔道和武術技能，培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)和反應能力，加強學生的自我保護意識和防范能力，同時，通過教學實踐來培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作和競技意識。
2.教學思路
跆拳道、柔道和武術是三種不同的武術形式，但它們有著相似的基礎技能和訓練方法。本教學計劃將采用循序漸進的方式，從基礎技能的訓練開始，逐漸深入，讓學生掌握各種技能，同時引導學生注重身體素質(zhì)的提高，學會運用自身特點來進行技戰(zhàn)術的選擇，最終培養(yǎng)學生成為全方位的武術高手。
二、課程設計
1.課程內(nèi)容
本教學計劃共分為三個階段：
第一階段：基礎技能訓練
通過基礎技能的訓練，讓學生掌握正確的身體姿勢和基本的動作技巧，包括跑步、走步、下踢、上踢、側(cè)踢、正面踢、后踢、膝撞、摔跤和倒地控制等。
第二階段：技戰(zhàn)術訓練
通過模擬實戰(zhàn)和對抗訓練，引導學生通過不同的技戰(zhàn)術來應對各種不同的攻擊手段，并學會如何選擇正確的技戰(zhàn)術來解決問題。
第三階段：綜合訓練
通過協(xié)作訓練和團隊對抗，讓學生能夠總結(jié)自身優(yōu)點和缺點，找到自己在比賽中的定位，并能夠運用自身特點參與到團隊戰(zhàn)斗中去。
2.教學方法
針對不同的教學內(nèi)容和教學階段，采用不同的教學方法：
第一階段：基礎技能訓練
采用循序漸進的教學方法，重點講解和練習基礎技能，引導學生在掌握動作技巧的同時提高自身的身體素質(zhì)和反應能力。
第二階段：技戰(zhàn)術訓練
采用模擬實戰(zhàn)和對抗訓練的教學方法，讓學生能夠在模擬真實比賽的環(huán)境下學會如何選擇正確的技戰(zhàn)術解決問題，并能夠適應各種不同的攻擊手段。
第三階段：綜合訓練
采用團隊對抗和協(xié)作訓練的教學方法，讓學生能夠在比賽中運用自身的特點，并學會參與到團隊戰(zhàn)斗中去，培養(yǎng)學生的競技意識和團隊精神。
三、評估與反饋
1.評估方式
本教學計劃通過形成性評估和單次評估相結(jié)合的方式進行評估。
形成性評估：通過每節(jié)課的小測驗、作業(yè)和綜合評估等方式對學生進行評估，以了解每個學生的學習情況和掌握情況。
單次評估：在每個階段結(jié)束后進行單次評估，以檢查學生的掌握情況和深度。
2.反饋方式
針對學生在學習中的表現(xiàn)和評估的結(jié)果，采用個人反饋和班級反饋相結(jié)合的`方式進行反饋。
個人反饋：根據(jù)學生的表現(xiàn)和評估結(jié)果，對每個學生進行個性化的反饋，指導學生在接下來的學習中作出適當?shù)恼{(diào)整。
班級反饋：在每個階段結(jié)束后，對整個班級進行反饋，讓學生了解班級整體學習情況和需要改進的方面。
四、總結(jié)與展望
本教學計劃通過科學、合理的教學設計，讓學生在學習跆拳道、柔道和武術的過程中，掌握技能和提高身體素質(zhì)的同時，還能培養(yǎng)學生的競技意識和團隊協(xié)作精神。但是，本教學計劃還需要進一步完善和改進，如更加注重實戰(zhàn)訓練、個性化指導和教學資源的充分利用等方面，以達到更好的效果。
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