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讀完一本書以后，你有什么體會(huì)呢？是時(shí)候靜下心來好好寫寫讀后感了。但是讀后感有什么要求呢？下面是小編為大家收集的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感1
童年多悲慘，成年多“變態(tài)”！
“變態(tài)”在生物學(xué)和心理學(xué)上不是一個(gè)道德層面的貶義詞，其描述的只是一個(gè)非正�；蚍墙】档臓顟B(tài)。特作此聲明，以免誤會(huì)。
我建議一個(gè)哥們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生很久了，最近終于有了回應(yīng)，他說：“我哪有什么心理問題，醫(yī)生都被我懟得無話可說�！�
在我看來，這恰恰說明了這哥們有嚴(yán)重的心理問題，近乎精神病。
或許這就是為什么《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書要以童話故事的形式來呈現(xiàn)的原因，因?yàn)闆]人會(huì)承認(rèn)自己心理有病，抗拒甚至是敵視心理醫(yī)生也是常態(tài)，故事中的蛤蟆先生最初見到心理咨詢師時(shí)便是這個(gè)樣子。
在這本書里，作者借由蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng)，探索了蛤蟆先生自卑、軟弱、愛炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒究竟來源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷對(duì)人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長(zhǎng)大成人，獨(dú)立、自信、充滿希望地生活。
這本書貢獻(xiàn)了不少經(jīng)典的句子，諸如：
“不是發(fā)自內(nèi)心的東西，就不能帶來真正的改變�！�
“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛�！�
坦白地說，這是一本帶有雞湯性質(zhì)的心理學(xué)科普著作，作者懷著善意編制了一個(gè)美好的心理治愈童話，但殘酷的現(xiàn)實(shí)卻告訴我們，有太多的蛤蟆先生正在和蒼鷺醫(yī)師較勁，有太多的蛤蟆先生已經(jīng)放棄了治療，不是他們覺得自己沒問題，而是童年時(shí)代的創(chuàng)傷是一個(gè)大概率無可救藥的死循環(huán)。
就我強(qiáng)烈建議去看心理醫(yī)生的那位哥們來說，在我了解了他悲慘的童年后，徹底明白了他匪夷所思的行為根源，也徹底明白了，他真的改不了。
這位哥們有好幾個(gè)哥哥和姐姐，年齡最大的`比他大了將近20歲。本來就不富裕的大家庭，使得他從小得到的關(guān)愛就少，更為雪上加霜的是母親去世早，父親年齡大了，而且子女本來就多，有的都成家了，干脆做了個(gè)甩手掌柜，這哥們來了野蠻成長(zhǎng)。
當(dāng)他前妻跟他打電話抱怨上小學(xué)的兒子在學(xué)校調(diào)皮時(shí)，我很理解他的情緒根源，他憤怒地向前妻咆哮：“你這人就是心太軟！他不是在學(xué)校跟老師對(duì)著干嗎？送派出所讓警察管，讓他早點(diǎn)知道人生的殘酷！我小的時(shí)候我老子就從不管我，只給點(diǎn)吃飯的錢，為什么我能長(zhǎng)大？”
這種精神病級(jí)別的傷人言論不止一次出現(xiàn)，不幸的是我還聽到過一次。
這一次是他的現(xiàn)任妻子跟他電話抱怨兩歲的孩子哭鬧不停，只聽他又是十分煩躁地說：“就該由著他哭！你這樣帶孩子，累死你活該！”
我作為一個(gè)外人，聽到這些話感到的是徹骨的寒冷，這是一個(gè)人類該說的話嗎？
每當(dāng)這哥們抱怨社會(huì)不好的時(shí)候，我總會(huì)玩笑似地回敬一個(gè)觀點(diǎn)：“或許別人有資格抱怨社會(huì)不公，但對(duì)你來說，當(dāng)前社會(huì)就是太好了。在和平年代，你肯定是屈才了。如果生在戰(zhàn)亂的年代，你這人絕對(duì)有帝王將相的前途。你看人家劉邦，在被項(xiàng)羽追殺的時(shí)候，嫌車子里人多速度慢，直接把老婆孩子踢下車，我看你也有這個(gè)魄力�！�
玩笑歸玩笑，因?yàn)槲覍?duì)生物學(xué)和心理學(xué)很感興趣，所以就多了解了這哥們的一些童年背景，我發(fā)現(xiàn)他的悲慘之處并不止于母親的早逝和父親的不聞不問，他還經(jīng)常遭受同齡人的欺凌，沒人傾訴委屈，更沒人給他撐腰。
如今的這哥們是個(gè)典型的施暴者，但在了解了他的過往之后才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每一個(gè)施暴者都可能是受害者。他們?cè)谕陼r(shí)期受到的心理創(chuàng)傷將會(huì)伴隨終身，折磨他們自己，也折磨他們的家人。
童年應(yīng)該是無憂無慮的，而且也就那么短短幾年，但給人帶來終生折磨的傷害往往發(fā)生在那短短幾年。
在《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書里，如同大多數(shù)的童話故事的幸福結(jié)尾，蛤蟆先生得到了治愈，可現(xiàn)實(shí)中的我們卻真的很難被治愈。
或許我們每個(gè)人都會(huì)有一些童年創(chuàng)傷，也許是老師當(dāng)著全班同學(xué)的面給的一記耳光，也許是當(dāng)你撒嬌求抱抱時(shí)趕上了煩躁的父親把你煩躁的一推，也許是你看到了父母被人毆打，也許是父母無休無止地爭(zhēng)吵及離婚……
最嚴(yán)重的童年心理創(chuàng)傷往往來自父母，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書里還有一句名言說：“我們絕不是父母的翻版，雖然父母對(duì)我們影響極大，但每個(gè)人自身的獨(dú)特性確保了我們不是父親或母親的復(fù)制品，而是獨(dú)立的個(gè)體�！�
我認(rèn)為這話不全對(duì)，一個(gè)人若生在一個(gè)問題家庭，他的未來只有兩個(gè)方向，要么成為和自己的父母相反的人，要么成為自己父母的復(fù)制品，甚至有過之而無不及，并將自己在童年承受過的傷害傳遞給自己的孩子。
我們這代人的父母，經(jīng)歷過忍饑挨餓的童年，能活下來就是勝利，而他們的父母，也未必有過衣食無憂的快樂童年。
這是一個(gè)民族普遍的心理傷害，然后普遍地傳給下一代——我承認(rèn)，我多少有點(diǎn)精神不夠明亮。
更何況，還可能有其他的傷害，譬如一個(gè)變態(tài)的親屬或鄰居，一個(gè)邪惡的老師，一個(gè)霸道的同學(xué)……
當(dāng)然，社會(huì)在整體上是發(fā)展的，一個(gè)個(gè)家庭組成了社會(huì)，一個(gè)個(gè)家庭也在緩慢地自愈著傷痛，希望00后可以更好！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感2
最近在看一本暢銷心理學(xué)小說《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。其實(shí)在去年我就用聽書軟件大致了解了其中的內(nèi)容，當(dāng)時(shí)覺得受益匪淺，只是隨著時(shí)間的推移，對(duì)于其中的內(nèi)容已然記不太清楚了。
恰好看到電子書里有，就開始了閱讀，發(fā)現(xiàn)聽書與閱讀還真的是很不一樣的體驗(yàn)，尤其是如果你是一做事一邊聽的話，不僅沒有時(shí)間做筆記，更是斷斷續(xù)續(xù)地吸收內(nèi)容，那真的只能記住零星半點(diǎn)。
這幾天剛好看了前幾章，講的是富有的蛤蟆變得邋遢又悲傷，整個(gè)狀態(tài)很抑郁，它的朋友們很是擔(dān)心，于是讓它去看心理醫(yī)生。
讀到現(xiàn)在最為讓我感動(dòng)的應(yīng)該就是心理醫(yī)生蒼鷺的行為與做法。
第一次見面，他就讓頹廢的蛤蟆明白，如果不是蛤蟆自己想來看心理咨詢的話，那就當(dāng)成是一次體驗(yàn)，以后不用來咨詢了。
正是他不多的話語，堅(jiān)定的語氣，讓蛤蟆明白原來有些事實(shí)是必須自己去完成，是只能靠自己的。
于是他們有了接下來的幾次咨詢會(huì)面，蒼鷺一直是一個(gè)很合格地傾聽者，他全身心地投入在蛤蟆身上，并且適當(dāng)?shù)靥釂�，這給了蛤蟆被重視的力量，從而開始敞開心扉地開始和醫(yī)生一起解決自己內(nèi)心存在的'問題。
閱讀的過程中，有時(shí)候能看到自己或者朋友家人成長(zhǎng)過程中的影子。
不得不說，這真的是一本值得推薦的好書。第一遍可能只是了解了小說的梗概，但如果想有所收獲的話，真的是可以多讀幾遍的好書。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感3
“抑郁癥”一詞頻繁出現(xiàn)在生活中，學(xué)生上學(xué)壓力大，跳樓、跳河，因?yàn)橐钟舭Y；上班族面對(duì)工作和人際關(guān)系，焦慮不安，失眠多夢(mèng)，脫發(fā)，喜愛宅在家里，因?yàn)橐钟舭Y。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中蛤蟆先生情緒抑郁，不愛出門，自己一個(gè)人在家里悶著，是鼴鼠和河鼠察覺到最近沒看到蛤蟆先生，然后一起去找蛤蟆先生，發(fā)現(xiàn)他情緒不高，就帶他去看心理醫(yī)生，于是乎有了一系列的故事。
假如去看心理醫(yī)生，也許就能從死胡同走出來吧？我們一旦碰壁，就愿意待在原地，覺得沒有辦法，解決不了，直接原地等結(jié)果吧。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》書中，蛤蟆先生并不是自愿去的，所以不配合，直接問蒼鷺怎么解決。然而心理醫(yī)生并不是看一個(gè)病人，開一副藥就行的，他需要知道為什么有這個(gè)情緒？是什么時(shí)候有的`？與什么事有關(guān)？你應(yīng)該怎么解決？蒼鷺只能引導(dǎo)蛤蟆先生自己思考，自己明白面臨的困境，然后一點(diǎn)點(diǎn)打開心扉，解除抑郁心理。
蛤蟆先生非常喜歡依賴他人，再加上父親這一角色對(duì)他影響深刻，他一直被嚴(yán)厲的管教著，不能表達(dá)自己的想法，不確認(rèn)自己的能力，從來沒自己處理好過一件事。習(xí)慣討好身邊的人，在意別人的想法，從而把自己陷入情緒困境。
這本書里，作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動(dòng)，寫出了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的性格與抑郁的情緒究竟來源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷對(duì)人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長(zhǎng)大成人，獨(dú)立、自信、充滿希望地生活。
蛤蟆先生的結(jié)局是美好的，希望困在抑郁情緒中的人們，也可以像蛤蟆先生一樣，擁有美好幸福的人生。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感4
初次聽到這本書的名字，感覺應(yīng)該是很有意思的科普書籍，后來在一次督導(dǎo)中聽到李松蔚老師推薦的這本書，對(duì)它有種不一樣的期待。這是一本科普書，同時(shí)也是呈現(xiàn)了一場(chǎng)精彩的中程咨詢的書，通過設(shè)定一些動(dòng)物角色，講述故事，讓我們得以窺見，在來訪者身上所發(fā)生的變化。讀下來，覺得感觸很多，因此這本書可以多讀幾遍。
一
抑郁是可以有明顯的外在線索的
在生活中，我們常常聽到這樣的例子。某某人因?yàn)橐钟糇詺ⅲ@是在生活中經(jīng)常會(huì)聽到的案例，但是聽到的更多的話是，這人平時(shí)好好的，怎么會(huì)抑郁呢？
作為高中心理老師，在工作中接觸更多是青少年，很多學(xué)生會(huì)來到咨詢室自述最近心情低落。但是直到去醫(yī)院診斷為抑郁，還是會(huì)聽到家長(zhǎng)不解的聲音：“我們好好的，怎么會(huì)抑郁了？”“就是學(xué)習(xí)而已，除了學(xué)習(xí)也沒有其他的事情，怎么想這么多？”“不能吃藥，吃什么藥，休息幾天就回學(xué)校吧�！币环矫嫖覀兊拇蟊妼�(duì)抑郁癥視為洪水猛獸，另一方面，對(duì)于真的得了抑郁癥的人，卻沒有給予適當(dāng)?shù)睦斫狻?/p>
隨著心理健康疾病越來越走進(jìn)大眾的生活，其實(shí)也有很多人知道，抑郁其實(shí)早有線索。就像書中的蛤蟆先生，在朋友們眼中，他具有冒險(xiǎn)精神，善于各種活動(dòng)，當(dāng)然也做了很多出格的事情。但現(xiàn)在，抑郁包圍了他。
只要我們保持一點(diǎn)點(diǎn)敏感，其實(shí)很容易發(fā)現(xiàn)身邊的人有一些異乎尋常的變化：性格、情緒、生活狀態(tài)、生活興趣……我們每個(gè)人其實(shí)并不缺乏能夠識(shí)別出他人變化的能力，更重要的是能夠看到并理解這種變化。
二
抑郁這種無力感可能由來已久
抑郁最常見的表現(xiàn)就是無力感，對(duì)生活的無力，對(duì)自己的無力。而在接待很多學(xué)生的過程當(dāng)中，會(huì)發(fā)現(xiàn)，抑郁并不是短時(shí)間內(nèi)形成的，也不是一次失敗挫折之后對(duì)自己的評(píng)價(jià)。它源于長(zhǎng)期的生活經(jīng)歷和對(duì)生活事件的看法。
我們的情緒狀態(tài)其實(shí)就是一條波動(dòng)的曲線，在一定范圍當(dāng)中出現(xiàn)變化，有時(shí)候很積極，有時(shí)候也會(huì)越過中線，很消極。這個(gè)時(shí)候，我們會(huì)有自身對(duì)于生活事件的評(píng)價(jià)，或者看法，甚至是對(duì)自己的看法，把我們從偏離的軌道上拉到中線的位置。但有些人，積累太多，從情緒體驗(yàn)，到自我認(rèn)識(shí)，到對(duì)外界的看法，當(dāng)所有圍繞著這個(gè)人每一個(gè)元素都在說著消極的話的時(shí)候，那它就沒有辦法有力量再回到正常的波動(dòng)的水平了，就像頃刻崩塌一樣，一直沉到最底層
表面上看蛤蟆的問題是朋友們對(duì)待他的方式，比如不怎么認(rèn)真聽他說話，對(duì)他批評(píng)指責(zé)，忽視他，等等，但根本的還是從小的經(jīng)歷，讓他覺得不被看到。嚴(yán)苛的父親，從小對(duì)蛤蟆的要求非常高，在他看來，蛤蟆永遠(yuǎn)做不到很好的事情，好像永遠(yuǎn)也不會(huì)讓他滿意。母親對(duì)自己很好，但是很大程度上受制于父親，總是不能很親近自己，永遠(yuǎn)把自己當(dāng)作小孩子來看待。
一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的父親，一個(gè)弱勢(shì)的母親，對(duì)待自己的方式也是截然不同，在他的內(nèi)心當(dāng)中，或許也根本不知道自己想要成長(zhǎng)為一個(gè)什么樣的人，自我沒有辦法和諧發(fā)展。擁有挑剔型的父母，作為孩子，是否能夠發(fā)展出接納自我的.人，這可想而知不太可能。
我們就是會(huì)在人生當(dāng)中的某個(gè)時(shí)刻，突然意識(shí)到“我是誰”這個(gè)問題，整個(gè)人會(huì)陷入到雜亂無序的狀態(tài)，再重新整合自我，成為全新的自己。而抑郁，也賦予了蛤蟆這樣的時(shí)刻。其實(shí)，抑郁并不可怕，真正有影響的是對(duì)抑郁的誤解。
三
精彩部分摘錄及感悟
1.只有自己想要改變，咨詢才有效果。
一開始的時(shí)候，蛤蟆并不想改變現(xiàn)狀，甚至他并沒有覺得這樣有什么不好，即便他知道自己似乎在一個(gè)很糟糕的狀態(tài)當(dāng)中，但是他的朋友們很擔(dān)心他，勸他進(jìn)行心理咨詢，并且還幫他預(yù)付了幾次的費(fèi)用。但在咨詢中，其實(shí)這樣的動(dòng)機(jī)，沒有辦法進(jìn)行下去。這一段其實(shí)處理的特別棒。引入原文的話“心理咨詢向來是一個(gè)自發(fā)的過程，咨詢師和來訪者雙方都得出于自愿。所以也就意味著，只有當(dāng)你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢的時(shí)候，我們才能真正合作。為咨詢負(fù)責(zé)的只能是你，而不是其他人。”
我們?cè)谧稍兊臅r(shí)候也會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，有的時(shí)候?qū)W生本人并沒有特別強(qiáng)烈的意愿，是家人或者老師要求來到咨詢室的，這個(gè)時(shí)候，我會(huì)明確他自己想要咨詢的意愿有多少。有的會(huì)在第一次咨詢之后，還有想要變好的想法和意愿，有的會(huì)明確第一次咨詢之后就再也不愿再次咨詢。當(dāng)然，為了取悅別人而選擇聽從別人的建議進(jìn)行咨詢，這本身也是值得討論的內(nèi)容。我們要知道的是，每個(gè)人都有改變自己的力量，但這個(gè)改變一定是自己想要去做的。
2.心理咨詢師的信仰
當(dāng)蛤蟆問咨詢師：“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎？”蒼鷺直視著他的眼睛：“蛤蟆先生，如果我不是相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這個(gè)工作了�！边@句話感動(dòng)到了我。我也不知道為什么感動(dòng)，或許在我的內(nèi)心，也是這么去看待這份工作的，這樣的信念，也支撐我走到現(xiàn)在。
3.要做什么樣的父母
“嬰兒做的幾乎所有事情都會(huì)引發(fā)母親或者父親的某些反應(yīng)，這些反應(yīng)對(duì)孩子具有深遠(yuǎn)的影響。”嬰兒遠(yuǎn)比我們想象的強(qiáng)大，總是會(huì)用自己的方式與外界產(chǎn)生聯(lián)系。當(dāng)然也會(huì)從外界給予他們的反饋當(dāng)中進(jìn)一步得到經(jīng)驗(yàn)。近年來，原生家庭的概念走進(jìn)了大眾的視野，我們?cè)絹碓桨l(fā)現(xiàn)，其實(shí)每一個(gè)人或多或少會(huì)受到原生家庭的不良的影響，也會(huì)有很多人受到來自原生家庭的傷害，進(jìn)而無法原諒自己的父母。我們探討原生家庭的問題，不是為了責(zé)怪父母，而是讓父母能夠有所覺察和意識(shí)，避免給孩子帶來長(zhǎng)久的傷害�！案改笗�(huì)不可避免地把他們的觀念和行為傳遞給后代，正如他們一定會(huì)把自己的基因傳遞給下一代一樣，所以孩子們需要學(xué)會(huì)的是，如何應(yīng)對(duì)和防御因此而產(chǎn)生的后果�！眹�(yán)苛的、忽略的、過分焦慮的、暴力的父母，這些不和諧的家庭關(guān)系，對(duì)一個(gè)孩子的成長(zhǎng)有太大的影響了。希望為人父母，我們都能心境平和，內(nèi)心穩(wěn)定，給予孩子堅(jiān)定的愛和規(guī)則。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感5
愿每個(gè)孩子都有一個(gè)幸福的童年。
今年的寒假期間，媽媽給我買了一本很特別的書，書名叫《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。我剛拿過來這本書的時(shí)候，并沒有因?yàn)樗臅袢恍膭?dòng)，也沒有覺得它普通的外皮引人注目。但是當(dāng)我翻開它的時(shí)候，就愛不釋手了，只想一口氣看到故事的結(jié)尾。
從蛤蟆的經(jīng)歷中，我了解了現(xiàn)在大人們經(jīng)常說的一個(gè)詞語——抑郁癥。這本書就是以蛤蟆患上了抑郁癥開始說起的。煩躁、焦慮、沉默、失眠……這些都是抑郁癥的表現(xiàn)，讓我來給大家說一說蛤蟆是怎么克服了這些困難的吧！
蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛冒險(xiǎn)的家伙，時(shí)常會(huì)惹出一些麻煩和笑話，大家都會(huì)因?yàn)樗?存在而感到生活充滿樂趣�？墒峭蝗恢g大家卻很少發(fā)現(xiàn)蛤蟆的影子，大家都關(guān)心的去看望他的時(shí)候，竟不可思議的發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)陷入抑郁，不能自拔。他的朋友們決定出手相助，他們是智慧威嚴(yán)的獾，碎碎念念的河鼠，體貼善良的鼴鼠。他們商量的結(jié)果就是不得不帶蛤蟆去看心里咨詢。
蛤蟆第一次去心理咨詢的時(shí)候，他很疑惑地問咨詢師：“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎？”咨詢師堅(jiān)定地看著蛤蟆的眼睛回答他說：“如果我不相信每個(gè)人都有能力讓自己變得更好，我就不會(huì)做這份工作了。”這句話給我留下了深刻的印象。在他們的談話中，蛤蟆說自己有過自殺的想法，并給自己的精神狀況評(píng)了最低的分?jǐn)?shù)，最后咨詢師給蛤蟆的結(jié)果是，他現(xiàn)在正處在“兒童自我狀態(tài)”。
在他們治療的過程中，我也了解了很多神奇的事情，每個(gè)人在遇到一些問題的時(shí)候，都會(huì)不由自主的回到“兒童自我狀態(tài)”，就是我們小時(shí)候的一些習(xí)慣，會(huì)一直影響我們的心理狀態(tài)，不論你到成年的什么時(shí)候。所以我終于明白弗洛伊德的學(xué)生阿德勒說過的那句至理名言：幸福的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。原來就是這個(gè)意思。所以，我想等我們成年了一定會(huì)更明白，有一個(gè)健康快樂的童年會(huì)是一輩子最幸福的事情。
蛤蟆的狀態(tài)就是因?yàn)樗母赣H在他童年的時(shí)候，給了他很多不好的感覺和經(jīng)歷。他的父親雖然是一個(gè)正直的好人，但是對(duì)蛤蟆總是過于嚴(yán)厲和不認(rèn)可，造成了蛤蟆遇事自卑和不知所措的狀態(tài)。直到現(xiàn)在他已經(jīng)成年，父親也已經(jīng)不在了，他還依然擺脫不了自己的這些心理陰影，造成了今天蛤蟆的抑郁。
經(jīng)過咨詢師的一次一次的談話和開導(dǎo)，蛤蟆的狀態(tài)也已經(jīng)越來越好，他可以跟著自己的感覺計(jì)劃、考慮、決定、行動(dòng)一些事情，他逐漸恢復(fù)了從前的活潑，甚至比以前還要自信又堅(jiān)定。咨詢師也非常為蛤蟆高興，并且告訴他已經(jīng)到了“成人自我狀態(tài)”，蛤蟆對(duì)自己的精神狀態(tài)也評(píng)到了最高分，現(xiàn)在的他不但不會(huì)再想到自殺，還對(duì)大家說：“我覺得這個(gè)世界很美好！”
通過蛤蟆的故事我覺得，咨詢師真是一個(gè)偉大的職業(yè)，竟然能幫助一個(gè)抑郁的人戰(zhàn)勝自己，對(duì)自己和世界都充滿信心。我還明白了，爸爸媽媽對(duì)一個(gè)孩子的態(tài)度是會(huì)影響一輩子的，所以我還希望能有更多的爸爸媽媽都能看到這本書，讓我們每個(gè)孩子都能被溫柔以待，給我們一個(gè)健康快樂的童年和人生。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感6
這本書是我在最近買的這幾本書中，唯一認(rèn)真的翻看了一遍的，甚至在翻看第二遍做讀后感的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有些話很感同身受。
我發(fā)現(xiàn)不管是我還是身邊很多人大部分都存在于兒童自我狀態(tài)中，也就是人生坐標(biāo)“我不好，你好”的坐標(biāo)軸中。比如，無論我們會(huì)認(rèn)為自己差勁，很在乎自己在他人那里的感受；又或是有什么不好的事發(fā)生，不會(huì)去先思考為什么這樣，而是會(huì)怨天尤人地覺得自己是太不幸了；再或是我們會(huì)一直處于無意識(shí)地焦慮中，不自信以及沮喪。然后在對(duì)待別人的時(shí)候，我們可能會(huì)去以一種自大的姿態(tài)審判別人的行為與言語，這也就陷入了父母自我狀態(tài)中。特別喜歡里面心理醫(yī)生的一句話“相比責(zé)怪，負(fù)起責(zé)任聽著如何？”這做起來應(yīng)該挺難的，因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間，我們不會(huì)認(rèn)為自己的不快樂是因?yàn)樽约涸趺戳�，而是�?huì)第一時(shí)間責(zé)怪事情，責(zé)怪別人。但是希望我未來可以先審視自己，對(duì)自己負(fù)責(zé)任，讓自己可以有力量去改變這種不快樂的處境。如果改變自己，就需要把自己調(diào)整到成人模式，有勇氣去回顧和面對(duì)那些在童年和成長(zhǎng)經(jīng)歷過程中讓我們情緒低落的事情。而做到這些的，只能是我們自己。（心理學(xué)的書真的好有意思哦，有這種經(jīng)歷的話，的確很好去懂。）
這本書也讓我想到了抑郁癥的話題，就是前些年微博上也看到很多這樣的案例。大概也像這本書里說到的那樣，真正可以得到積極結(jié)果的，歸根到底都是取決于自己。我希望每個(gè)人都可以熱愛這個(gè)世界，或許這個(gè)世界很糟糕，試著諒解自己，諒解他人。
-你認(rèn)為我會(huì)好起來么？
-如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了。
“每一個(gè)春天都會(huì)到來，每一個(gè)人都值得被愛�！�
一些摘抄：
情緒溫度計(jì)：溫度計(jì)有10個(gè)刻度，最低為1，代表你感覺非常糟糕，可能還有自殺的想法。中間是5，代表你感覺還不算太糟糕。最高為10，表示你非常愉悅。
處于什么狀態(tài)-存在的方式是什么？
兒童自我狀態(tài)：行為和感受都感覺像一個(gè)孩子，不同于“幼稚”，而是像孩子一樣。這種狀態(tài)是由我們童年殘留的遺跡搭建而成的，包含我們小時(shí)候體驗(yàn)過的所有情感。生活中有些特定的情形和場(chǎng)景會(huì)激發(fā)我們的'基本行為模式，讓我們自動(dòng)做出反應(yīng)，像小時(shí)候一樣去行動(dòng)和感受。兒童的基本情感包括：快樂和深情，憤怒，悲傷和恐懼。這些構(gòu)成了自然型兒童狀態(tài)。除此之外，在兒童成長(zhǎng)的過程中也有其他因素參與進(jìn)來，最重要的因素即父母，兒童會(huì)從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，對(duì)于父母的行為發(fā)展出一套行為來應(yīng)對(duì)父母和其他人的生存策略，這即適應(yīng)性兒童狀態(tài)。
順從行為的表現(xiàn)：同意，取悅，道歉，依賴。
釋放憤怒有攻擊性的，也有非攻擊性的（用緩和的方式來釋放憤怒）（比如說撒潑，慪氣，郁悶等等）
父母自我狀態(tài)：處于父母自我狀態(tài)中，我們會(huì)表現(xiàn)的像自己的父母一樣。（我們可以把“父母狀態(tài)”想像成為一個(gè)法官，這個(gè)法官在控訴別人，給他們頂定罪，然后就能順理成章地懲罰他們。）
挑剔型父母狀態(tài)表現(xiàn)：愛批評(píng)，憤怒，嚴(yán)厲，自我批判
成人自我狀態(tài)：我們用理性而不是情緒化的方式來行事。我們可以計(jì)劃，考慮，決定，行動(dòng)，我們能理性而合理地行事，所有的技能都可以為自己所用，不再被腦子里父母過去的聲音驅(qū)使，也不會(huì)被童年的情緒所圍困。相反，我們會(huì)思考當(dāng)下情況，基于事實(shí)來決定要怎么做。
關(guān)于人生坐標(biāo)：也就是說一旦我們?cè)谕隂Q定用哪種態(tài)度和觀點(diǎn)，我們?cè)陔S后的人生里始終堅(jiān)持自己的選擇。這些態(tài)度和觀點(diǎn)，變成我們存在的底層架構(gòu)。從那以后，我們便建構(gòu)出一個(gè)世界，不斷確認(rèn)和支持這些信念和預(yù)期（也即我們把自己的人生變成了一個(gè)“自證預(yù)言”）。自證預(yù)言—我們會(huì)控制事件的發(fā)生，從而確保預(yù)言會(huì)成真。我們會(huì)確保自己的世界和預(yù)期的一樣）就比如說酗酒這件事，人們時(shí)常會(huì)在生活不愉快的時(shí)候喝醉，喝酒過量的必然結(jié)果就是喝醉。（書中提到的一本書《人間游戲》，我覺得很有意思，描述的都是一些心理游戲，玩這類游戲的必然后果就是玩家最終會(huì)產(chǎn)生糟糕的，不快樂的情緒。）
書中也提到了一些心理游戲，在此列舉不同坐標(biāo)下的心理游戲：
悲傷的兒童狀態(tài)（我不好，你好）-自殺
1、我真不幸
2、 PLOM（可憐弱小的我）
3、不論我做什么都要愛我
挑剔型父母狀態(tài)（我好，你不好）-謀殺
1、NIGYYSOB（我抓到你了，你個(gè)壞蛋）
2、你怎么敢！
情商和理解別人有關(guān)，一個(gè)高情商的人能辨識(shí)他人的感受，這種技能稱為“共情”。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感7
第一次翻開這本書，我感覺就像在照鏡子。我想，如果蛤蟆先生的故事真的發(fā)生在我身上，那我一定會(huì)成為那只蛤蟆。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本心理書籍，講的是回到莊園的蛤蟆先生倍感壓抑，經(jīng)歷十次心理咨詢后找到心靈救贖的故事。通過寶貴的十次咨詢，蛤蟆的生活展現(xiàn)在我們面前：每個(gè)人的人生經(jīng)歷或許不同，但我們都經(jīng)歷著類似的成長(zhǎng)過程。
蛤蟆先生看似樂觀，其實(shí)內(nèi)心傷痕累累。他從小生在這一個(gè)刻板陳舊的家庭，爸爸嚴(yán)苛，媽媽懦弱，蛤蟆先生從未感受到溫暖，有的只是冷漠和責(zé)難。童年時(shí)的情感體驗(yàn)會(huì)影響成年后的情感體驗(yàn)，在明白這個(gè)道理后，蛤蟆明白他必須帶著過往的收獲和缺憾繼續(xù)前行。
當(dāng)蛤蟆哭泣時(shí)，咨詢師默默地遞上紙巾，他告訴蛤蟆：“如果要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結(jié)，并理解這些情緒。如果否認(rèn)情緒，不論是用無視還是壓抑的方式，結(jié)果都像是做了截肢，就如身體的重要部位被切掉了一樣，會(huì)讓人在某種程度上變得殘缺�！�、“蛤蟆，有許多問題需要你向自己發(fā)問。最重要的問題是，你能開始愛自己?jiǎn)�？�?/p>
最終，蛤蟆完成了自己的十次咨詢，他在“情緒溫度劑”上的分?jǐn)?shù)是非常良性的9分——這個(gè)自評(píng)之所以不是滿分10，是因?yàn)楦蝮?duì)未來有了更好的預(yù)期，他想把更好的東西留給今后。咨詢結(jié)束的那一天蛤蟆去參加了朋友聚會(huì)，他們盡享佳釀，講述各自未來的打算。
當(dāng)朋友們聽說蛤蟆居然賣掉了祖?zhèn)鞯母蝮∏f園并要去倫敦闖天下時(shí)都大吃一驚，蛤蟆則精神抖擻地對(duì)朋友們解釋說，“如果你體格小，又只住過彈丸之地，自然就覺得‘大世界’又大又可怕。”但蛤蟆一點(diǎn)不怕，很顯然，他已經(jīng)做好了開始一段新生活的準(zhǔn)備。
蛤蟆是對(duì)的.，我們每一個(gè)普通人來到這個(gè)世界上，不就是為了經(jīng)歷更多并最終變成自己?jiǎn)�？人的成長(zhǎng)必定永遠(yuǎn)是一場(chǎng)戰(zhàn)斗，我們每個(gè)人都想要快樂，而且是那種從內(nèi)心生出的快樂而非依賴外力，它綿綿不絕，在人生低谷時(shí)指引前行，讓我們不再害怕、不再悲傷。
在這本書的最后，聚會(huì)散場(chǎng)，蛤蟆與朋友們道別—一那是多么寧靜和篤定的一天啊，蛤蟆在和煦的夜風(fēng)中騎車飛馳在鄉(xiāng)間的路上，一路還大聲唱著歌。他是這樣唱的：
世上英雄輩出，史書皆有出處。
若論大名萬世矚目，還得數(shù)我蛤�。�
這是一只戰(zhàn)勝了悲傷，或者說是戰(zhàn)勝了自己的蛤蟆，是一個(gè)平凡生活里的英雄、一個(gè)努力找回了快樂的普通人。
我相信每個(gè)讀這本書的人都能從蛤蟆身上看到自己——那個(gè)每天為了生活拼搏，真實(shí)地存在于這個(gè)世界上的人。我們會(huì)在某一天陷入一種突如其來的情緒低谷，生活會(huì)變得索然無味，自我評(píng)價(jià)下降，狀態(tài)低迷，感到無法掌控的悲傷。就像書中的蛤蟆一樣，當(dāng)朋友們發(fā)現(xiàn)我們“不對(duì)勁”的時(shí)候，我們也許完全摸不著頭腦，只能說：“抱歉，家里太亂了，可我現(xiàn)在整個(gè)人都不太好！”然后放聲大哭。其實(shí)，這只蛤蟆就是你，就是我，就是他，它代表著每一個(gè)人。
我們都可以找到自己的快樂，我們都可以成為自己的英雄。所以，不要害怕，勇敢面對(duì)自己的內(nèi)心，因?yàn)槟阋部梢韵窀蝮∫粯�，在這個(gè)大世界中闖出屬于自己的精彩。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感8
這是一本心理學(xué)入門級(jí)書籍，以童話故事的形式展開了陷入不好情緒中的蛤蟆先生與心理咨詢師蒼鷺的十次面談過程，這讓我們認(rèn)識(shí)到解救自己的只能是我們自己。
另外，情緒影響著行為，而每一種情緒都有存在的意義，也似乎與我們兒童期的經(jīng)歷有著內(nèi)在聯(lián)系。沒有人能讓你不快樂，是你自己選擇了讓自己不快樂。我們要勇于面對(duì)自己的真實(shí)情緒，分析找到其原因，認(rèn)識(shí)是改變的前提條件。
兒童自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)，自我狀態(tài)的三位一體，每一種狀態(tài)都對(duì)生存有著不同的'價(jià)值。只有成人狀態(tài)是唯一能學(xué)到自我新知識(shí)的，而兒童自我狀態(tài)里，只是在體驗(yàn)過去的情緒，父母自我狀態(tài)里，不是挑剔就是在教育別人。
生命早期階段的經(jīng)歷影響了你如何看待自己和別人，也就是你對(duì)世界的獨(dú)特看法。人生坐標(biāo)分成了四個(gè)維度，你選擇的坐標(biāo)決定了你成為什么樣的人，“你好我好”是我們奮斗的終極目標(biāo)，并且是持續(xù)的動(dòng)態(tài)的。
所謂的高情商是能夠理解并且管理自己的情感，能從悲傷和不幸中重新振作，控制沖動(dòng)，懂得延遲滿足，避免輕率的決定和不妥的行為。
與君共勉~
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感9
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是英國(guó)暢銷20多年的國(guó)民級(jí)心理咨詢?nèi)腴T書。作者是一位資深心理咨詢師，Robert de Board，他巧妙的將自我心理探索的一些實(shí)用方法和技巧在一個(gè)小故事里緩慢發(fā)酵并推演出來，深入淺出。故事里患了嚴(yán)重心理疾病的蛤蟆先生，在與咨詢師蒼鷺的十次面談之后，慢慢跳出了童年傷痛帶來的困擾，并對(duì)未來有了清晰的方向和規(guī)劃，他身邊的朋友們也相繼產(chǎn)生了對(duì)新生活的憧憬和期待，是個(gè)不折不扣的happy ending。
當(dāng)然，我們不要去探討現(xiàn)實(shí)生活中十次咨詢能不能解決一個(gè)困擾人生非常嚴(yán)重的心理疾病這樣的問題，傷痛的治愈可長(zhǎng)可短，有些人用一生來修復(fù)傷痛，還有些人一生可能都不知道自己的傷痛是什么。一句老話——幸福大抵相同，不幸則各有各的不幸。這本書其實(shí)旨在幫助人們找到各自的傷痛，以及背后相似的原因——那個(gè)源頭，換句話說就是引領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)問題并尋求背后的答案，而尋找答案的過程我們很大程度上實(shí)現(xiàn)了自我療愈。
蛤蟆從最開始那個(gè)想要依賴蒼鷺“給出”答案的“孩子”，成長(zhǎng)為一個(gè)愿意主動(dòng)配合和探索的“成人”，他在整個(gè)過程中沒有“得到”過現(xiàn)成的答案。咨詢師蒼鷺大多時(shí)候扮演“傾聽”的`角色，引導(dǎo)蛤蟆“說出”自己的故事，而“說”的過程其實(shí)就是蛤蟆與自我生命鏈接的過程——他一邊說，一邊發(fā)現(xiàn)，一邊產(chǎn)生疑問，這時(shí)蒼鷺又適時(shí)扮演起另一個(gè)角色：“講解”，幫助蛤蟆找到正確的方向。
在剝繭抽絲的過程中，蛤蟆多年來的諸多困惑得到了開解，心態(tài)也逐漸變得積極爽朗起來，而作為看客的我們都感同身受吧：是否也曾為自己的不快樂責(zé)怪他人？又為他人的眼光嚴(yán)苛自己？情緒沒來由的失控？還有深陷“心理游戲”的泥沼直至贏了游戲輸了自己……人生似乎總有解不開的小疙瘩，擰巴成了情緒，其中有一種叫“憤怒”的情緒，蒼鷺用兩個(gè)例子來說明它的兩種表現(xiàn)形式——一種是強(qiáng)烈的，如同煤氣罐的爆炸，威力很大，殺傷性也很強(qiáng)，我們可以理解為雷霆震怒；還有一種是不帶攻擊性的緩慢釋放，這種方式可以持續(xù)很久，幾小時(shí)甚至好幾天，便是慪氣，這種情緒我很熟悉，為了抵抗父母老師的嚴(yán)苛，向外順從討好，向內(nèi)用利劍傷害自己。而這些從童年發(fā)展而來，用來自我保護(hù)免于受到傷害的防御機(jī)制，會(huì)幻化為成年人一些不當(dāng)?shù)男袨椴呗�，雖無關(guān)“道德”對(duì)錯(cuò)，但看到一個(gè)成年人撒潑慪氣，實(shí)在是件有點(diǎn)讓人尷尬的事，而更尷尬的，是鮮有人意識(shí)到這一點(diǎn)。
《成長(zhǎng)的寓言》那一章，蛤蟆若有所思的說道：“我之前從沒意識(shí)到父母其實(shí)擁有巨大的權(quán)力，可以對(duì)子女擁有絕對(duì)的控制權(quán)。他們可以愛孩子也可以拋棄孩子，可以寵愛他們也可以虐待他們，你擁有怎樣的父母，就像買彩票一樣，得看走不走運(yùn)。”蒼鷺說:“你說的很對(duì)，蛤蟆。大多數(shù)的父母會(huì)盡最大的努力來養(yǎng)育孩子，很少有父母要故意傷害孩子�？墒�，父母也是人，會(huì)不可避地把他們的觀念和行為傳遞給后代，正如他們一定會(huì)把自己的基因傳給下代一樣。所以孩子們要學(xué)會(huì)的是，如何應(yīng)對(duì)和防御因此而產(chǎn)生的后果�！�
所以，我不斷學(xué)習(xí)，覺察，接納和自我療愈。沒有傷痛的童年鮮有發(fā)生，看到傷痛卻慣于指責(zé)也無濟(jì)于事，只有嘗試諒解并和過往妥協(xié)，積極的做出改變，才能撥云見日，看到新世界。
今晚和一個(gè)友人聊天說起，我心里有一股勁兒，這股勁兒一直在推動(dòng)我四處沖撞，像個(gè)充了氣但沒收口的氣球，漫無目的的飛，我想，這可能是一股想要“找到答案”的勁兒，始終不滿現(xiàn)狀，始終不信擺在眼前的答案，始終想要追尋真相。而現(xiàn)實(shí)中的答案并不會(huì)像故事里那么完美自洽，可能是遙遠(yuǎn)的一個(gè)點(diǎn)，可能是近前的模糊一團(tuán)，需要漫長(zhǎng)的時(shí)間使之變得澄明清澈。
但只要在找尋的路上，終歸我會(huì)無限接近想要到達(dá)的地方。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感10
這個(gè)暑假我有幸讀到了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，讓我收獲頗豐。剛看到書名，我首先想到的是：蛤蟆怎么會(huì)看心理醫(yī)生呢？它也會(huì)有心理問題嗎？帶著疑問我詳讀了此書。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是由英國(guó)資深心理咨詢師羅伯特·戴博德撰寫的，故事以生動(dòng)有趣的語言，講述了陷入抑郁的蛤蟆先生接受心理咨詢的故事。整本書通俗易懂，沒有高深的專業(yè)術(shù)語，整個(gè)故事在一群小動(dòng)物中展開，趣味性強(qiáng)，適合大眾閱讀。
書中說，完整的'人生有三種狀態(tài)，分別是父母狀態(tài)、兒童狀態(tài)和成人狀態(tài)，三種狀態(tài)在一起，就形成了自我狀態(tài)的三位一體，這個(gè)三位一體也代表一個(gè)人的人格結(jié)構(gòu)。我們只有了解這三種狀態(tài)的關(guān)系，了解自身所處的狀態(tài)，才能更好地解決心理問題。
通過詳讀此書，我明白了擁有健康陽光的心態(tài)，對(duì)家庭、對(duì)自身、對(duì)工作都很重要。在日常生活中，人們都會(huì)遭受不同程度的壓力，既有來自家庭的壓力，也有來自工作的壓力。種種現(xiàn)象說明，心理問題是不可避免的，壓抑與逃避都不是正確的解決辦法。那如何解決心理問題呢？首先，我們需要正視問題，學(xué)會(huì)接納、共情；其次，我們要通過正確的方式自我化解或?qū)で笸饨绲膸椭�；最重要的一點(diǎn)是“助人者自助”，自己要清楚自己的狀況和問題。就像書中蛤蟆初次來訪時(shí)所說：“我來這兒，是他們讓我來的，說我需要咨詢。”從這看出，蛤蟆不知道自己為啥來，他的做法只是為了迎合朋友。有了困惑，一定要清楚自己的身份，主動(dòng)尋找釋放的方法，這就是“助人者自助”。讓自己始終保持健康、陽光的心理狀態(tài)，活出精彩的人生。
“讀一本好書像交了一個(gè)益友”，臧克家的這句話告訴我們一定要讀書。讀書能增智、能立德、能修身，讓我們讀出精彩，讀出幸福。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感11
本書用簡(jiǎn)單易懂，且充滿趣味的小故事，表達(dá)出人的各種潛在心理，幫助大家正確審視認(rèn)識(shí)自己，完善大家對(duì)待別人對(duì)待生活的認(rèn)識(shí)。讓大家能輕松的完善健全自己的人格。
不用于《自卑與超越》和《原生家庭如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》那樣充滿心理學(xué)術(shù)語的表達(dá)方式，也沒有那么晦澀難懂。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》以擬人人物蛤蟆先生為主人公，內(nèi)容以蛤蟆先生數(shù)次拜訪心理咨詢師蒼鷺展開。
通過這個(gè)過程向我們揭開了我們內(nèi)心深處埋藏的不易察覺的想法。輕松易懂。
用有趣輕松的方式讓我們看清了自己的內(nèi)心，讓我們能輕松的卸下習(xí)慣已久的盔甲，讓自己的生活精彩起來，讓我們不再審判懲罰自己。
文中以三原色來表示人最基本的“喜”“怒”“悲”情緒。
文中把童年時(shí)期學(xué)習(xí)到的與人相處的方式稱為“兒童自我狀態(tài)”
把在父母身上學(xué)習(xí)到的相處方式稱為“父母自我狀態(tài)”
把能自我計(jì)劃、考慮、決定、行動(dòng)的狀態(tài)稱之為“成人自我狀態(tài)”
在“兒童自我狀態(tài)”時(shí)，我們會(huì)體驗(yàn)到童年的感受，會(huì)再現(xiàn)過去的情緒。兒童自我狀態(tài)又分為“自然型兒童”和“適應(yīng)型兒童”自然型兒童擁有基本情感：快樂和深情，憤怒，悲傷，恐懼。適應(yīng)型兒童為適應(yīng)父母和環(huán)境做出的改變，形成的性格影響深遠(yuǎn)，以至于成年后某些特定場(chǎng)景，也能使人進(jìn)入兒童自我狀態(tài)。
在“父母自我狀態(tài)”時(shí)，你不是在挑剔就是在教育別人。用言行重復(fù)你父母那里學(xué)來的價(jià)值觀和觀念，并證明給別人，讓別人接受。
在“成人狀態(tài)中，我們能理性合理的行事，處于這個(gè)狀態(tài)我們能把我們所學(xué)的知識(shí)技能為自己所用，且不再被腦子里父母過去的'聲音趨勢(shì)，也不會(huì)被童年的情緒所困擾。我們能思考當(dāng)下的狀況基于事實(shí)來決定要怎么做。
重點(diǎn)：沒有人能讓我們自己產(chǎn)生感受，任何感受都是我們自己選擇的，比如我們選擇了“憤怒”，我們選擇了“悲傷”
書中告訴我們，回憶過去時(shí)，不在譴責(zé)自己，而是客觀的反思自己的所作所為，從中學(xué)習(xí)領(lǐng)悟，不在內(nèi)疚。
書中蒼鷺提出了人生坐標(biāo)：
1、我不好，你好：低自尊的人容易玩“我真不幸”和“可憐弱小的我”等“受害者游戲”，這時(shí)候人們處于悲傷的兒童狀態(tài)。
2、我好，你不好：這一類人會(huì)把斥責(zé)和懲罰別人視為己任，容易玩“你為什么總讓我失望”，以攻擊和譴責(zé)別人來證明自己高人一等。這些人處在挑剔型父母狀態(tài)。
3.我好，你也好：這是最理想的狀態(tài)，信自己信他人。不要對(duì)他人的話添加自己的主觀臆想。而是理性分析作出回應(yīng)。
重點(diǎn)：不要在他人的神情中尋找認(rèn)可或不認(rèn)可，不要把關(guān)系搞得像父母與孩子。拒絕依賴別人！
高智商的同時(shí)人們也需要高情商，情商高的人，擁有很強(qiáng)的自我意識(shí)，能從悲傷和不幸中重新振作起來，能控制沖動(dòng)，懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。高情商的人能產(chǎn)生共情，彪是他人的感受，回應(yīng)他人的情感，與他人建立良好的關(guān)系。
作者通過這些方法來提高自己的自我洞察力和情商，而這顯然效果顯著。
大家可能注意到我再文中數(shù)次提到“輕松”這個(gè)詞，這是我的真是感受，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書能讓你在放松松狀態(tài)下完成閱讀。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感12
如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作。（題記）
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書主要講蛤蟆先生經(jīng)過與蒼鷺的十次面談，蛤蟆先生逐漸走出了抑郁，去了解發(fā)現(xiàn)真正的自己，并在最后找到了自己努力的目標(biāo)。
對(duì)于這本書，我印象最為深刻的是蒼鷺先生第一次問蛤蟆先生：“你覺得怎么樣？”當(dāng)時(shí)蛤蟆先生很局促，下意識(shí)地回答：“很好，謝謝你�！敝螅炔患按叵蛏n鷺先生分享自己的感受，這就是說明蛤蟆先生在進(jìn)步。
“兒童自我狀態(tài)”和“父母自我狀態(tài)”是兩種成長(zhǎng)狀態(tài)。這兩種狀態(tài)最為典型的人物是蛤蟆先生和獾，蛤蟆先生一直都是順從，不會(huì)與他人爭(zhēng)辯，甚至有些時(shí)候還會(huì)想要去如何取悅他人。而獾就是第二種狀態(tài)中“挑剔型父母”很嚴(yán)厲，愛批評(píng)別人，對(duì)于之前蛤蟆先生做的任何事情都持否定態(tài)度，這使蛤蟆先生時(shí)常想起他的.父親，挑剔型父母。
這兩種類型的人在生活中一抓一大把。小孩子會(huì)因?yàn)橄胍患路�，想買一個(gè)玩具，在地上打滾哭鬧，引起父母的關(guān)注；孩子在家里向父母提出合理建議、完成家長(zhǎng)交代的事情但未達(dá)到父母要求，而被罵得狗血淋頭。在這本書中，蛤蟆先生的形象與現(xiàn)實(shí)生活中部分人有相似點(diǎn)，有時(shí)你可能遇到一些困難，或渾渾噩噩度過了一天一天又一天。自己沒有目標(biāo)，像是漂在水中的浮萍，隨波逐流，不知道去何方，自己該做什么。
但身邊總會(huì)有一縷陽光照亮著你，芾領(lǐng)著你，讓你找到目標(biāo)去奮斗，去實(shí)現(xiàn)它。只要你想走出來，離開現(xiàn)在的困境，找對(duì)方法與途徑，就一定會(huì)成功！正如書的結(jié)尾，蛤蟆先生騎著自行車放聲高歌，它很累，但它很開心。所以，在生活中，不管有什么困難，我們都要以樂觀積極的心態(tài)去面對(duì)。畢竟人這一輩子，開心最重要啦！開心很重要，但自己要明確好目標(biāo)，努力去實(shí)現(xiàn)，更為重要！親愛的朋友，你有目標(biāo)嗎？趕快行動(dòng)吧！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感13
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書講述了蛤蟆先生深陷抑郁，在心理醫(yī)生蒼鷺的幫助下，重獲快樂的故事。通過童話的方式講述了很多心理學(xué)入門概念。里面的內(nèi)容用簡(jiǎn)單的語言描述，但整體邏輯嚴(yán)密，使得整個(gè)故事具有連貫性，讓很多細(xì)節(jié)都有真實(shí)的感受，會(huì)不禁與自己的經(jīng)歷聯(lián)系到一起。
我們都有過和蛤蟆先生相同的經(jīng)歷與內(nèi)心掙扎，表面上看起來充滿活力，但實(shí)際內(nèi)心卻總是悶悶不樂，害怕別人的意見和批評(píng)，甚至?xí)饾u開始懷疑自己。遇見有些人與事情時(shí)，會(huì)控制不住自己的情緒，最糟糕的是會(huì)認(rèn)為自己沒有價(jià)值。
我們?yōu)槭裁磿?huì)有這些不好的情緒和心理呢？書中講解到我們?cè)谔幚硎虑闀r(shí)會(huì)進(jìn)入三種狀態(tài)：第一種是“兒童狀態(tài)”，這種狀態(tài)是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時(shí)候體驗(yàn)過的所有感情，快樂、深情、憤怒、悲傷和恐懼。當(dāng)我們進(jìn)入兒童狀態(tài)后，我們的感情和行為都會(huì)和小時(shí)候的自己如出一轍。第二種是“父母狀態(tài)”，當(dāng)我們處在父母狀態(tài)時(shí)，言行都是在重復(fù)從父母那學(xué)來的觀念和價(jià)值觀，會(huì)想著證明給別人看，讓別人接受自己的價(jià)值觀。當(dāng)我們處于父母狀態(tài)時(shí)，我們表現(xiàn)得正如自己的父母。所以父母是最能左右我們行為的人，他們的言行塑造了我們童年的生活，也不可避免地對(duì)我們之后的人生產(chǎn)生了相對(duì)影響。第三種是“成人狀態(tài)”，這種狀態(tài)表現(xiàn)得既不像孩子，也不像父母。在這個(gè)自我狀態(tài)里，會(huì)更像一個(gè)大人，更像當(dāng)下的自己，會(huì)用理性而不是情緒化的方式來行事。
當(dāng)我們處于“成人狀態(tài)”時(shí)，我們所有的知識(shí)和技能都能為自己所用，而不再被腦海中父母過去的聲音所驅(qū)使，相反我們能思考當(dāng)下的情況，基于事實(shí)來決定要怎么做。在這種狀態(tài)里，才可以學(xué)到關(guān)于自我的新知識(shí)，也更加容易找到自己，回歸內(nèi)心。
對(duì)于這三種自我狀態(tài)，我們處于任何一種狀態(tài)時(shí)，我們是不自知的，因此，就造成了很多“不快樂”，對(duì)于不快樂我們往往都習(xí)慣于怪罪在他人頭上，覺得父母不關(guān)心，朋友不理解，伴侶不在乎等等，但讀完了這本書我才明白，往往很多事情都是“自己不理解自己”所造成的不快樂。所以我也要像蛤蟆先生一樣去改變這個(gè)現(xiàn)狀。
書中寫到“我很好，你不好”、“我很好，你也好”、“我不好，你也不好”、“我不好，你好”這四個(gè)人生坐標(biāo)。蛤蟆先生最初是典型的“我不好，你好”，這代表一個(gè)人的.行為態(tài)度，這一類人總會(huì)認(rèn)為自己很差勁，任何方面都比別人差，認(rèn)為自己是生活的受害者，習(xí)慣扮演弱小可憐的角色，處于兒童狀態(tài)。與之相對(duì)的獾是典型的“我好，你不好”獾這種坐標(biāo)的人，對(duì)應(yīng)著挑剔型父母狀態(tài)，總覺得自己強(qiáng)于他人。這四種坐標(biāo)中“我好，你也好”，對(duì)應(yīng)著成人自我狀態(tài)，是我們每個(gè)人都應(yīng)該向往的坐標(biāo)。這是一種更好的人生方向。
讀完這本書的時(shí)候，會(huì)想到一句話“我們聽過很多道理，但依舊過不好這一生”但我現(xiàn)在看來，所有的一切更多取決于一件事，“想改變的決心有多大”。正如書中所說“無論你對(duì)生活形成了怎樣的態(tài)度，從此你的行為和幸福感都會(huì)受到影響，往后余生都會(huì)如此。除非―你決心要改變！”
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感14
五個(gè)小時(shí)，可以幫你揭開心理咨詢的神秘面紗，可以幫你深入了解心理咨詢是怎樣帶來改變和成長(zhǎng)的，你是不是也很心動(dòng)？
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》講述了一只熱情又愛冒險(xiǎn)的蛤蟆先生，因?yàn)樯钪械姆N種失利導(dǎo)致心情抑郁，然后去做心理咨詢，每一次的心理咨詢都給他帶來了不一樣的收獲，一點(diǎn)點(diǎn)從抑郁狀態(tài)中走出來，最終恢復(fù)了熱情和活力。全書只有10.8萬字，人們的閱讀速度一般是每小時(shí)2萬字到4萬字，按最慢閱讀速度2萬字/時(shí)，5個(gè)多小時(shí)也完全可以讀完本書。這么短的時(shí)間就可以打開一個(gè)新世界的大門，你要不要嘗試一下？
通過閱讀這本書，可以消除很多人對(duì)心理咨詢的誤解，比如有些人覺得只有得了心理疾病才做心理咨詢，或者像書中所說那是針對(duì)經(jīng)歷過嚴(yán)重或者可怕事件后進(jìn)行的一項(xiàng)神秘活動(dòng)。不是的！心理咨詢其實(shí)是一件普通的、科學(xué)的事情。每個(gè)人在人生的成長(zhǎng)過程中，都會(huì)遇到很多心理問題或者說是心理困擾，比如工作壓力大導(dǎo)致情緒抑郁、親子關(guān)系緊張讓人煩悶、親密關(guān)系無法調(diào)節(jié)讓人痛苦、絕望等。心理咨詢師幫助人們解決的是心理問題，不是心理疾病，心理疾病是屬于精神科醫(yī)生的職責(zé)范圍。
另外一個(gè)誤解就像書中的蛤蟆先生一樣，以為心理咨詢就是被動(dòng)接受的過程，見了心理咨詢師就說：“是他們讓我來做心理咨詢的，你告訴我怎么做才能好受一些”。其實(shí)，心理咨詢應(yīng)該是一個(gè)自發(fā)自愿的過程，來訪者有想要改變自己的想法，咨詢師幫助來訪者改變自己，也就是所謂的“助人自助”。來訪者不能像學(xué)生時(shí)代一樣被動(dòng)的聽老師講課，學(xué)點(diǎn)新知識(shí)就算完成任務(wù)了，更多的是需要自己去探索痛苦的來源并摸索出解決痛苦的方法。咨詢師在整個(gè)過程中會(huì)傾注全身心的關(guān)注和陪伴，使來訪者更高效的完成自我改變和成長(zhǎng)。
書中描述了蛤蟆先生每一次咨詢的詳細(xì)過程，從蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的對(duì)話中，我學(xué)會(huì)了一種思考方式，一種聯(lián)系過去再看向未來的思考方式。這種方式幫助我更好的理解自己，有效的改變自己的行為。
有一次，愛人開車送我去辦事然后他再去上班，因?yàn)闀r(shí)間緊張導(dǎo)致他有可能遲到。一路上他在不停的表達(dá)自己對(duì)于遲到的`焦慮，而我卻一直默默無語。自己事后一直在疑惑，當(dāng)時(shí)的自己為什么那么冷漠無情，跟平時(shí)相差很大呢？我嘗試著用咨詢師的話問自己。
“你當(dāng)時(shí)的感受是什么？”
——“我有點(diǎn)內(nèi)疚、有點(diǎn)不知所措，我想要安慰他卻不知道該說什么�！�
“這種感受讓你想到了什么？”
——“想到了小時(shí)候我媽對(duì)我說‘我這么苦、這么累都是為了你，你還不好好學(xué)習(xí)，你對(duì)得起我嗎’。那種內(nèi)疚感、無力感很相似，甚至還有點(diǎn)憤怒�！�
“現(xiàn)在的你，理解了當(dāng)時(shí)的自己?jiǎn)�？知道該怎么做了嗎？�?/p>
——“是的，我理解了。默默無語的我其實(shí)回到了‘適應(yīng)型兒童狀態(tài)’，體驗(yàn)著跟童年時(shí)候一樣的感受，然后用相同的沉默回應(yīng)了那種感受。如果是現(xiàn)在這種‘成人狀態(tài)’，我可能會(huì)向他表達(dá)因?yàn)樽约旱耐涎訉?dǎo)致時(shí)間緊張的歉意，會(huì)安慰他幫助他緩解焦慮，也可能會(huì)跟他一同探討避免遲到的其他解決方案�！�
從問題中看清自己的情緒和感受，然后回憶小時(shí)候是否有相似的情境，再回到當(dāng)下用理性大腦解決問題。這種思考方式不但揭開了我的疑惑，也讓我有了建設(shè)性的方法。如果以后再有類似的內(nèi)疚感和無力感，我相信可以更快速的理解自己，幫助自己跳出“適應(yīng)型兒童狀態(tài)”，回到“成人狀態(tài)”去面對(duì)問題、解決問題。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感15
“你有多久沒有哭了，你有多久沒有笑，有多久沒有不熬夜，按時(shí)的睡個(gè)覺，想要開心是否還能找個(gè)朋友陪你鬧，在低落時(shí)又是否會(huì)有肩膀給你靠�！�
蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛冒險(xiǎn)的家伙，曾經(jīng)惹出過不少的麻煩與笑話。可就在某一天，他的好友鼴鼠來拜訪他時(shí)，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)讓他吃驚的蛤蟆！蛤蟆當(dāng)時(shí)無比的悲傷，如用蛤蟆自己的話來說就是：“整個(gè)人都不太好！”得知以后，鼴鼠便決定告訴了蛤蟆的好友，于是大家一同決定，要帶可憐的蛤蟆去看心理咨詢師——蒼鷺。
前前后后一共去了11次，最初初見咨師，蛤蟆便問道：“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎？”咨詢師戰(zhàn)立了，直視著蛤蟆的眼睛說：“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)有這份工作了�！甭犕曜稍儙煹脑捄螅蝮〔]有太大的反應(yīng)，但卻接受了治療。到了第二次面談，蒼鷺問起的蛤蟆抑郁的原因，蛤蟆哭了，哭的像個(gè)受了委屈的孩子，一停一頓的向蒼鷺說出了自己的故事；第三次面談，曾露與他共同探討了“成長(zhǎng)的寓意”，并給了蛤蟆一個(gè)作業(yè)，讓他回憶自己的童年；第四次面談，蛤蟆就向蒼鷺說出了自己“悲慘”的童年，至少在蛤蟆眼里是，但這一次的咨詢讓蛤蟆和蒼鷺很輕松，在咨詢快結(jié)束的時(shí)候，倆人第一次真正地笑了起來，咨詢結(jié)束后，蛤蟆往家的方向走去，這次的面談讓他很開心，他很久很久沒有像當(dāng)時(shí)那樣快樂了；第五次面談，蛤蟆向蒼鷺說出了自己憤怒的表現(xiàn)；第六次面談，蛤蟆像蒼鷺訴說了這周自己和老獾的一次交談；第七次面談，蒼鷺提出了“挑剔型父母”的問題并與蛤蟆一同探討；第八次面談，蛤蟆最終告訴了蒼鷺自己與老獾交談的`選擇；第九次面談，是蛤蟆主動(dòng)告訴了蒼鷺自己的人生故事；第十次面談，他們玩起了“人生坐標(biāo)和心理游戲”；最后一次面談時(shí)，很明顯蛤蟆已經(jīng)好起來了，他向蒼鷺說出了前十次的面談中，自己的改變與收獲，他還有一個(gè)重要的計(jì)劃——自己創(chuàng)業(yè)！他送給了蒼鷺一只小而精致的胡桃木碗，已作為告別，便再也沒同蒼鷺見過面了。
蛤蟆來到紅獅酒店，是他的朋友為了慶祝他的康復(fù)而組織的一個(gè)飯局。在此大家都有了新的計(jì)劃，就連一向笨手笨腳的鼴鼠也有了，各自說完了自己的計(jì)劃，吃完飯道別，便就各奔東西，這可能就是所謂的告別與新生吧。
整篇文章都非常有趣，把現(xiàn)實(shí)中的事物轉(zhuǎn)變?yōu)橥�，以一個(gè)旁觀者的角度去發(fā)現(xiàn)身邊的種種�，F(xiàn)象，有痛苦，有愉悅，有心酸，有快樂，有失望，有希望，有留下的遺憾，也有新的開始。大家都會(huì)做錯(cuò)選擇，會(huì)莫名其妙掉眼淚，走在路上會(huì)突然崩潰，但這并不影響我們?nèi)タ赐硐迹俅螑凵线@個(gè)世界。
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