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跳繩比賽規(guī)則（一）：
跳繩比賽規(guī)則及獎勵辦法
一、報名辦法和獎勵辦法：
1．我校在編在崗人員或一線女教師（包括支教、外聘教師）;
2．報名人數(shù)不限。（注：每位教師只能參加一個項目）
3．設(shè)一等獎5名、二等獎10名、三等獎20名，沒有獲獎的選手頒發(fā)紀(jì)念品。
二、比賽規(guī)則
1．采用1分鐘計時單搖賽。
2．比賽開始，裁判員鳴哨后開始計數(shù)，再次鳴哨后比賽停止，計數(shù)完畢。
3．以繩子從雙腳下穿過記為一次“有效”，在有效時間內(nèi)選手能夠停下休息，同時記錄停頓次數(shù)，時間結(jié)束，以繩子從雙腳下穿過次數(shù)最多者名次列前；次數(shù)相同者，以停頓次數(shù)少者名次列前；如仍相同，以加時1分鐘后次數(shù)多著名次列前，以此類推，直至決定出名次為止。
4．比賽過程中能夠更換繩子，各種干擾選手自負(fù)。
5．比賽順序由電腦自動生成為主，使用的跳繩由院工會統(tǒng)一供給。
6．如有違規(guī)、作弊、遲到10分鐘行為，取消參賽資格。
三、未盡事宜另行通知。
跳繩比賽規(guī)則（二）：
單人跳繩比賽規(guī)則
規(guī)定時間內(nèi)，單人跳繩總次數(shù)最多的獲勝。跳繩中能夠停頓，停頓五次以上參賽者將被取消參賽資格。比賽以搖動繩子成功跳過次數(shù)為計分方法，搖動一次跳動多次只計一次。計時結(jié)束時，跳繩總次數(shù)為最終成績。
跳繩的關(guān)鍵在于方法和技巧。首先要調(diào)整跳繩的長度，最佳的跳繩長度是在跳繩起來時，剛剛超過頭頂5厘米左右，必須不要把跳繩的繩子弄得太長，繩子越長就需要用的力氣越大，這樣下來速度就會下降。在個人跳繩里，最重要最關(guān)鍵的就是速度和頻率，從開始到結(jié)束要堅持一個又快又穩(wěn)定的頻率。
跳繩前應(yīng)當(dāng)選擇重量輕和質(zhì)地軟的高幫鞋，這樣做是為了避免腳裸受傷。跳繩的繩子應(yīng)當(dāng)選擇軟繩，另外選擇跳繩場地時必須要在木質(zhì)和泥土地，不要在硬性水泥地上跳繩，容易造成關(guān)節(jié)的損失。
跳繩比賽規(guī)則（三）：
團(tuán)體跳繩賽規(guī)則
搖繩2人對面站立，手持1條長繩同時向1個方向搖動，其他運(yùn)動員排隊依次連續(xù)從1搖繩人邊跑向搖動的繩子并跳過，再從另1搖繩人身后繞過重復(fù)上動作，使整個跑動跳躍過程構(gòu)成1個8字形.以跳躍成功次數(shù)多少排出名次，比賽時間為3分鐘.如規(guī)定時間內(nèi)跑跳過程中有人未能跳過，使搖繩中斷，可繼續(xù)比賽，但該次跳躍不計數(shù).各隊比賽時，運(yùn)動員排定順序不得更改.
一、每隊人數(shù)：跳繩人數(shù)以10人為標(biāo)準(zhǔn)，甩繩2人（必須是女職工）；
二、跳繩時間：五分鐘
三、規(guī)定動作：
1、一個個依次跳進(jìn)后，進(jìn)滿10人后依次跳出；
2、兩人兩人依次跳進(jìn)，進(jìn)滿10人后，依次跳出；（可空繩）
3、一個進(jìn)一個出打兩“8”字；
4、依次正面進(jìn)、正面出，反面進(jìn)、反面出；（可空繩）
5、再重復(fù)動作一，進(jìn)滿10人后跳滿五分鐘（進(jìn)滿10人起跳后若出現(xiàn)死繩，可繼續(xù)）。
四、其它事項：
1、若出現(xiàn)中途中斷，要在中斷的規(guī)定動作上重新再跳。
2、若完成規(guī)定動作后，以動作五進(jìn)滿10人后開始計數(shù)，以次數(shù)多少定勝負(fù)；
3、不一樣規(guī)定動作之間可空一下。
4、繩子自備；
三、團(tuán)體賽規(guī)則：
比賽時間：三分鐘
比賽人數(shù)：每隊10人（2人擺繩、8人跳繩）。
比賽規(guī)則：比賽隊員要從繩子的一邊按順序依次跳過繩子到另一邊。如果跳繩者不能經(jīng)過繩子，不計數(shù)但比賽繼續(xù)進(jìn)行。比賽結(jié)果以三分鐘內(nèi)經(jīng)過繩子的累計總?cè)藬?shù)為最終成績。次數(shù)相同者，以時間短為勝。
1、團(tuán)體跳繩：
活動規(guī)則：1、以班級為單位，每班選擇男、女生各9人參加；2、學(xué)生連續(xù)成功跳過的個數(shù)最多即為勝利；3、能夠有2次機(jī)會，取其中成績最好的一次作最終的成績；4、沒有時間限制。5、各年級取前三名獎狀獎勵。
活動器材：長繩（由學(xué)校統(tǒng)一供給）
適合學(xué)生：四、五、六年級
�。ㄆ撸╅L繩“8”字跳：兩名運(yùn)動員（男女不限）持繩站好，間距不小于3.6米。在口令或鳴哨后將繩同方向360°搖起，運(yùn)動員無論采用何種方式須依次以“8”字路線跑入繩中跳躍、長繩過雙腳一次、再跑出長繩，則計次數(shù)1次，在規(guī)定時間內(nèi)累積進(jìn)行。
五、團(tuán)體賽規(guī)則
比賽時間：三分鐘
比賽人數(shù)：每隊7人（2人擺繩、5人跳繩）。
比賽規(guī)則：比賽隊員要從繩子的一邊按順序依次跳過繩子到另一邊。如果跳繩者不能經(jīng)過繩子，不計數(shù)但比賽繼續(xù)進(jìn)行。比賽結(jié)果以三分鐘內(nèi)經(jīng)過繩子的累計總?cè)藬?shù)為最終成績。次數(shù)相同者，以時間短為勝。
六、比賽順序由各領(lǐng)隊抽簽決定。單人比賽一次完成，不分輪次，以成績最好者為勝。團(tuán)體賽每隊有三次機(jī)會，取三次成績計總成績?yōu)樵撽牭淖罱K成績。
七、參賽隊員須提前10分鐘準(zhǔn)時到場，比賽開始時未到場者視為棄權(quán)。
八、獎項設(shè)置
單人賽設(shè)男女冠軍、亞軍、季軍各一名，團(tuán)體賽設(shè)光軍、亞軍。
四、五、六年級進(jìn)行跳長繩比賽
規(guī)則：
1、連續(xù)單穿
穿越時，同時進(jìn)入人數(shù)不限，方向固定。從第一名隊員啟動開始計時，所有隊員一次穿越完畢，計時結(jié)束。
失誤可繼續(xù)，但失誤的隊員需重新開始。
限時2分鐘內(nèi)必須完成所有隊員的穿越，否則算失敗。按用時多少，分別得10分、8分、6分。
2、8字穿越。隊員分兩排站立，交叉進(jìn)入，規(guī)則同“1”。
3、每隊參賽人數(shù)不限，男女不限。其中兩人搖長繩，余下跳繩。計數(shù)方法：第一人起動開始計時，限時30秒。
同時進(jìn)入人數(shù)不限，進(jìn)入方向、方式不限，進(jìn)入后不能跑出。
以8人為標(biāo)準(zhǔn)，8人在內(nèi)同時跳繩，得10分。每少一人，扣1分。每多一人加0.5分。出現(xiàn)失誤，進(jìn)入失敗，而8人沒到，時間沒到，可選擇退出重新開始，但所有計分也從零開始。
三個項目計總分，決年級組名次
跳繩比賽規(guī)則（四）：
參賽人員包括運(yùn)動隊的領(lǐng)隊、教練員、運(yùn)動員。為保證比賽的順利進(jìn)行，參賽人員須認(rèn)真遵守組委會的各項規(guī)定，堅持良好的賽風(fēng)賽紀(jì)，并遵守以下規(guī)定。
1、參賽人員必須身體健康，并經(jīng)醫(yī)院體檢合格。
2、參加的每隊選手必須按規(guī)程規(guī)定去辦理報名手續(xù)、以及提交報名表等相關(guān)的表格數(shù)據(jù)。
3、運(yùn)動隊?wèi)?yīng)公平競爭，服從裁判的判罰。
4、任何參賽人員不得在比賽期間對裁判人員施加影響和干擾。裁判員不得收授禮品或禮金等。
5、場地內(nèi)外與參賽隊伍有關(guān)人員不得以任何形式對場上運(yùn)動員進(jìn)行提示、指導(dǎo)。
6、在進(jìn)行比賽時，每名運(yùn)動員每次賽局只能代表一支隊伍參賽，一旦發(fā)現(xiàn)違規(guī)者便取消他的比賽資格。
7、參賽人員不得使用或誤服興奮劑。
場地要求
1、個人賽場地，4米×4米（計時計數(shù)賽)、9米×9米（花樣賽)。團(tuán)體賽場地，5米×5米（計時計數(shù)賽)、12米×12米（花樣賽、表演賽)。比賽場地四周至少有3米寬的無障礙區(qū)；比賽區(qū)上空的'無障礙空間，從地面至少高4米。
2、比賽場地地面平整，無影響比賽的隱患。
3、比賽場地的界線寬為5厘米，線寬不包括在場地內(nèi)，應(yīng)與場地有明顯區(qū)別的顏色。
4、裁判席設(shè)在裁判區(qū)內(nèi)。裁判區(qū)為比賽場地周圍3米區(qū)域，離觀眾席至少2米。
5、在隊員比賽的同時，教練員和替補(bǔ)隊員在替補(bǔ)席。
跳繩比賽規(guī)則（五）：
1．雙搖速度跳：
參賽隊伍要求：1人（男女不限，中外員工不限）
比賽時間：30秒
規(guī)則：運(yùn)動員跳起一次，雙手搖繩，繩躍過頭頂經(jīng)過腳下繞過身體兩周（720O）稱作雙搖跳，記次數(shù)1次，在規(guī)定時間內(nèi)累積計數(shù)。
比賽用具：跳繩長1.5米（比賽組織方供給）
獎項設(shè)置：一等獎1個（參賽單位）
二等獎2個（參賽單位）
2．間隔交叉單搖速度跳
參賽隊伍要求：1人（男女不限，中外員工不限）
比賽時間：30秒
O規(guī)則：運(yùn)動員單搖跳起一次，雙手體前交叉搖繩，繩躍過頭頂經(jīng)過腳下繞身體360，再跳
起一次，雙手不交叉直搖，繩躍過頭頂經(jīng)過腳下繞身體360O。依次一搖一變化交叉跳稱作間隔交叉單搖跳，記次數(shù)一次，在規(guī)定時間內(nèi)累積計數(shù)。
比賽用具：跳繩長1.5米（比賽組織方供給）
獎項設(shè)置：一等獎1個（參賽單位）
二等獎2個（參賽單位）
三等獎3個（參賽單位）
3．一次性速度跳
參賽隊伍要求：1人（男女不限，中外員工不限）
比賽時間：1分鐘
規(guī)則：繩子轉(zhuǎn)一圈，計數(shù)一次。一次性的意思是比賽過程中死繩、比賽就結(jié)束了�？捎貌⒛_單搖、換腳單搖、雙搖等各種動作，在比賽過程中只能用一種動作。
比賽用具：跳繩長1.5米（比賽組織方供給）
獎項設(shè)置：一等獎1個（參賽單位）
二等獎2個（參賽單位）
三等獎3個（參賽單位）
4．雙人跳：
參賽隊伍要求：2名參賽人員組成一支參賽隊伍（男女不限，中外員工不限）比賽時間：1分鐘
規(guī)則：每個單位根據(jù)實際情景組隊，最多限報2隊。裁判員宣布比賽開始時，計時開始。計數(shù)從2名跳繩參賽選手全部在跳繩內(nèi)起跳開始記錄。中間如果因跳繩參賽人員出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致跳繩比賽中斷而仍在比賽時間內(nèi)的，可按比賽規(guī)則繼續(xù)進(jìn)行（中斷時間計作比賽時間內(nèi)）。時間到，裁判員宣布比賽結(jié)束時，以實際跳繩數(shù)目多少計分。
比賽用具：跳繩長1.5米（比賽組織方供給）
獎項設(shè)置：一等獎1個（參賽單位）
二等獎2個（參賽單位）
三等獎3個（參賽單位）
5．三人跳長繩
參賽隊伍要求：3人，其中2人搖繩，1人跳繩（男女不限，中外員工不限）
比賽時間：1分鐘
規(guī)則：繩子轉(zhuǎn)一圈，計數(shù)一次。兩人搖繩，一人跳繩，在規(guī)定時間內(nèi)累積計數(shù)。比賽用具：跳繩長1.5米（比賽組織方供給）
獎項設(shè)置：一等獎1個（參賽單位）
二等獎2個（參賽單位）
三等獎3個（參賽單位）
6．團(tuán)體跳長繩：
參賽隊伍要求：6人，2人搖繩，4人跳繩（2男2女），中外員工不限。
比賽時間：1分鐘
規(guī)則：每個單位根據(jù)實際情景組隊，最多限報2隊。裁判員宣布比賽開始，計時開始。跳繩4名選手全部進(jìn)入跳繩起跳開始計數(shù)。中間如果因跳繩參賽人員出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致跳繩比賽中斷而仍在比賽時間內(nèi)的，可按比賽規(guī)則繼續(xù)進(jìn)行（中斷時間計入比賽時間內(nèi)）。時間到，裁判員宣布比賽結(jié)束時，以實際跳繩數(shù)目多少計分。有兩支隊伍參賽的單位取最優(yōu)成績計分。
比賽用具：跳繩長8米（比賽組織方供給）
獎項設(shè)置：一等獎1個（參賽單位）
二等獎2個（參賽單位）
三等獎3個（參賽單位）
7．團(tuán)體串花跳長繩：
參賽隊伍要求：2人搖繩，跳繩人員不限，中外員工不限。
比賽時間：4分鐘
規(guī)則：每個參賽單位限報1隊，人數(shù)不限。裁判員宣布比賽開始時，計時開始。在比賽的時間內(nèi)，參加跳繩的人員依次以最快的速度進(jìn)入長繩跳繩，每人進(jìn)入長繩內(nèi)只能跳一次。跳繩參賽人員可重復(fù)進(jìn)入長繩，可是第一次跳繩與下一次跳繩中間需間隔3名隊友以上。中間如果因跳繩參賽人員出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致跳繩比賽中斷而仍在比賽時間內(nèi)的，可按比賽規(guī)則繼續(xù)進(jìn)行（中斷時間計作比賽時間）。時間到，裁判員宣布比賽結(jié)束時，以實際跳繩數(shù)目多少計分。
比賽用具：跳繩長8米（比賽組織方供給）
獎項設(shè)置：一等獎1個（參賽單位）
二等獎2個（參賽單位）
三等獎3個（參賽單位）
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