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(一)比賽的組織工作
根據比賽的規(guī)模，設立若干個比賽機構。一般設有統(tǒng)計成績、裁判、檢錄、宣傳、場地、后勤等機構及工作人員若干員。
(二)比賽場地
腳內側踢毽耐力賽、三分鐘腳內側踢毽、花樣耐久賽，以及三分鐘花樣賽的場地，均為邊長1.5米至2米的正方形。全能賽、自選賽、團體賽的比賽場地，均為邊長2.5米至3米的正方形。
(三)比賽項目
1，腳內側踢毽耐久賽
運動員進入場地，發(fā)令后開始踢毽，單腳踢或兩腳互換踢都可以。如單腳踢，踢毽腳踢一次著地一次不得懸踢，毽子落地或用手接住即算比賽結束。運動員任何一只腳出了規(guī)定的場地，按比賽結束算，沒有失誤者繼續(xù)進行比賽，以踢數多者名次列前(膝觸毽、腳外側踢毽、腳正背踢毽的比賽方法同上)。
2，三分鐘腳內側踢毽比賽
運動員進入比賽場地，發(fā)令后開始踢毽，單腳或兩腳互換踢都可以，如單腳踢，踢毽腳必須踢一次著地一次，不得懸踢。比賽途中毽子落地或用手接住算失誤，運動員任何一只腳出了場地都算失誤，所踢次數無效。三分鐘內踢的次數多者名次列前，如相等則名次并列(膝觸毽、腳外側踢毽、腳正背踢毽的比賽方法同上)。
3，花樣耐久賽
運動員進入比賽場地，發(fā)令后開始踢毽。毽子落地或用手接住及運動員的任何一只腳出了場地，比賽即算結束。沒有失誤者繼續(xù)進行比賽，踢的次數多者為優(yōu)勝，名次列前(此項比賽的花樣，要由比賽的組織機構事先規(guī)定)。
4，三分鐘花樣比賽
運動員進入比賽場地，發(fā)令后開始踢毽。比賽途中毽子落地或用手接住，算失誤，運動員的任何一只腳出了場地即算失誤，所踢次數無效。三分鐘內踢的次數多者為優(yōu)勝，名次列前(此項比賽的花樣，要由組織機構事先規(guī)定)。
5，全能賽
運動員進入比賽場地后，舉手示意，即開始按規(guī)定的花樣踢毽，比賽途中如毽子落地或運動員的腳出了場地即算失誤一次，如何運動員從失誤處接踢毽子，全部動作完成后運動員即可退出比賽場地。此項比賽與體操比賽相同，裁判員可根據運動員完成自編或規(guī)定的花樣動作的優(yōu)美程度給予扣分、評分，得分者名次列前，分數相等名次并列。
6，自選賽
運動員進入比賽場地后，舉手示意，即按規(guī)定的花樣動作開始踢毽。中途如毽子落地或運動員的腳出了規(guī)定的場地，算失誤一次，然后撿去毽子從失誤處接著踢毽，全部完成后運動員即可退出場地。裁判員根據運動員的編排情況、動作的難易程度、完成情況、優(yōu)美的程度給予評分，得分多者名次列前，分數相等者名次并列。
7，團隊賽
團隊賽為多人踢毽法的比賽，每隊由二至六人組成。團體賽的規(guī)定動作，是由大會規(guī)定的各種不同難度花式踢毽法，是完整的套路，裁判給予評分，參加團隊賽的每隊人數相等，比賽完畢，裁判以每隊參賽人的總和得分為依
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