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認(rèn)真讀完一本名著后，相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西，不能光會(huì)讀哦，寫一篇讀后感吧。是不是無(wú)從下筆、沒有頭緒？下面是小編精心整理的《生命的重建》讀后感，希望能夠幫助到大家。
《生命的重建》讀后感1
這是一部外國(guó)的作品，但我平時(shí)很少讀外國(guó)的書，外國(guó)很多的書也不了解，我今天讀了《生命的重建》，這部書是我舅媽給我推薦的，我認(rèn)真去讀了，它帶給我的震撼很的，和于丹的《論語(yǔ)心得》差不多……
《生命的重建》主要在于從人們的心理入手，給了我們克服自身心理問題的方法，讓我們重新來(lái)認(rèn)識(shí)你自己。這部書我今天我讀完了，我體會(huì)到的就是“愛自己”，這點(diǎn)很重要。很多問題很難處理，關(guān)鍵還是我們的心理問題，只要我們克服了自己的不良心理，解決問題就容易多了。
這本書對(duì)我啟發(fā)很多，它讓我明白了如何去鼓勵(lì)自己，如何愛自己，原來(lái)自己也是很棒的。其實(shí)我們最大的敵人就是自己，這個(gè)觀點(diǎn)最早就有人提出了，我也明白了這句話的含義，往往我們對(duì)自己的能力都不敢肯定，因而在很多的事情上我們心里很矛盾。我們?cè)谏钪行枰粩嗳ス膭?lì)自己，生活中難免有人去評(píng)論我們的所作所為，不管我們是否成功或者是失敗，我們必須認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，很多事情需要我們克服我們自身的心理矛盾，只有這樣我們才會(huì)成功。
人不能活在過去，這是我讀完這本書以后對(duì)我啟發(fā)最大的一句話，生活就是需要這樣的'生活態(tài)度，每當(dāng)出現(xiàn)問題的時(shí)候，不是應(yīng)當(dāng)去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生的道路上一又多了一條經(jīng)驗(yàn)。要把經(jīng)驗(yàn)融入自己的生命，慢慢的去體會(huì)……
《生命的重建》讀后感2
春節(jié)期間，有幸拜讀了露易絲·�！渡闹亟ā罚兑捉z在書中為我們揭示了來(lái)到這個(gè)世界上，是為了學(xué)習(xí)某些特定的人生功課，好讓我們往靈性及進(jìn)化的道路邁進(jìn)，從而開辟重建生命的道路。書中很重要的觀點(diǎn)是：生命最富有力量的一刻，就是當(dāng)下。當(dāng)下的自我肯定與自我接納，是積極改變的關(guān)鍵。
作者通過“改變失去的觀念、在愛情中摔倒和成長(zhǎng)、品離婚之甜、天人永隔、尊重愛寵去世、其他的愛和其他的失去、心的重建”講授了生命重建之路。書中告訴我們，如果可以真正去愛、去接納、去肯定自己的本來(lái)面目，生命的一切就會(huì)變得順?biāo)�。一切關(guān)系和問題的解決之道：好好愛自己。給自己創(chuàng)造一個(gè)安全的空間，信任、重視并接納自己。
愛自己并不是指自負(fù)、自大或孤芳自賞，那些并不是愛，只是恐懼罷了。作者所說的愛是一種對(duì)自己的尊重，以及一種對(duì)我們身體和心智所展現(xiàn)的奇跡的感恩之情�！皭邸本褪切闹谐錆M感恩。愛可以流向任何地方，能感受到自己對(duì)很多事物的愛：生命的種種經(jīng)歷、活著的喜悅、看見美的事物、其他人、知識(shí)、心智的運(yùn)作模式、我們的身體及其奧秘、飛禽走獸和水族、所有種類的植物、宇宙的偉大和神秘等等。
我們可以通過改變自己的內(nèi)心，真正地愛自己，從而來(lái)改變自己眼中的世界。
“當(dāng)你不再繼續(xù)嘗試從別人那里獲得他們并不擁有的東西，期待別人改變自己或者改變已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，新的人生方向隨時(shí)可能出現(xiàn)�！�
一個(gè)愛自己的人是對(duì)自我坦率的，我們需要放下對(duì)完美的執(zhí)念，感知自己真實(shí)的想法和外部的現(xiàn)實(shí)，誠(chéng)實(shí)地承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，同時(shí)接納不完美的自己，自己給自己勇氣、安慰和力量。不為自身局限感到焦慮，基于客觀的自我價(jià)值去行動(dòng)和生活，敞開心扉去熱愛，不拘泥于自己的一隅，去接納這個(gè)世界的豐富和多樣性。
“生命有其真諦。生命往往不以你期望的方式展開，而是有自己的節(jié)奏�！�
生命總是充滿迂回曲折，它不會(huì)讓你的生活安安靜靜度過。生命給予你從未期望過的挑戰(zhàn)和改變，一旦你允許自己去感受這些改變的痛苦，接受這些失去并且克服這些傷痛，你就能體會(huì)到生命的真諦：無(wú)論你經(jīng)歷了什么，你都能療愈你的心。首先要做到為自己的人生負(fù)責(zé)，只有承擔(dān)起對(duì)自己的責(zé)任，做自己人生的主人，才有面對(duì)人生各種可能性的勇氣，通過不斷探索和成長(zhǎng)，真正感受到自我價(jià)值，獲得真正的.幸福。
“如果要獲得平靜，必須要放下孰是孰非，相信生命在幫助自己走向完整。不再與自己活著的世界作對(duì)，相信遇到的每一個(gè)人。”
愛自己的第一步，便是要愛惜自己的身體，照顧好自己的衣食起居。飯點(diǎn)到了，能夠把手里的工作先放一放，把自己喂飽才有能量維持大腦的運(yùn)行；周末到了，能夠安排活動(dòng)、鍛煉身體，緩解久坐帶來(lái)的不適；睡眠到了，能夠注意身體發(fā)出的睡眠需求，不再報(bào)復(fù)性地熬夜；回到家了，認(rèn)真收拾、整理自己的房間，把家裝扮成自己喜歡的樣子。在合理范圍內(nèi)滿足自己的需求，能幫助我們建立自我關(guān)愛，并從中獲得快樂。
“重視生活”并不取“看重”之意，而指重新看待、重新審視。生命中總有看不見的善意，接受生命為我準(zhǔn)備的所有“課程”，然后通過“接納”、“原諒”、“轉(zhuǎn)變”等方式開闊人生道路。
新的一年里，我們都要更好的愛自己哦，認(rèn)真對(duì)待每個(gè)鮮活的當(dāng)下，因?yàn)樯罡挥辛α恳豢叹褪钱?dāng)下。
《生命的重建》讀后感3
《生命的重建》一書由露易絲·海所著，生命的健康不只是身體的健康，心理的健康更重要，更影響我們的生活狀態(tài)，我們要努力成為一個(gè)健康的人，你有沒有讀過這本書？下面小編帶來(lái)的是生命的重建讀后感700字，大家一起來(lái)看看。
本章的標(biāo)題是人際關(guān)系，副標(biāo)題是“我所有的關(guān)系都是和諧的”。從第十章開始，本書進(jìn)入了具體問題的討論。本章的內(nèi)容，頗有一些關(guān)系心理學(xué)的味道。
作者把人際關(guān)系放在第二部分的第一章，我覺得她暗示了這章和其他章節(jié)的關(guān)系：人際關(guān)系是我們?nèi)松蟹浅Ｖ匾摹⒁彩欠浅：诵牡囊徊糠�。它涉及到我們的工作，也涉及到成功、�?cái)富、身體，同時(shí)，也是我們?cè)诒緯谝徊糠炙信Φ淖罱K的目標(biāo)——獲得和諧的人際關(guān)系。
最重要的`一個(gè)關(guān)系，是和自己的關(guān)系。但是，這個(gè)關(guān)系又不是憑空生成的，它來(lái)源于我們每個(gè)人小的時(shí)候和周圍大人的關(guān)系。同時(shí)，這個(gè)關(guān)系也是可變的，等我們長(zhǎng)大成人后，可以將這個(gè)關(guān)系升級(jí)，可以將它轉(zhuǎn)換，可以把它變成我們想要的關(guān)系。這其實(shí)是我們和自己相處的關(guān)鍵所在。機(jī)遇與風(fēng)險(xiǎn)并存。
心理學(xué)家們一直說，要到真實(shí)的關(guān)系里去鍛煉自己。因?yàn)橹挥泻驼鎸?shí)的人、物進(jìn)行互動(dòng)，我們才能從和他們的互動(dòng)中，看到我們自己。只有看到真實(shí)的自己，才能把握住事件的真相，從而去調(diào)整、修復(fù)自己的生活，獲得更高質(zhì)量的人際關(guān)系。
本章的練習(xí)是“我們與他們的對(duì)比”，這個(gè)練習(xí)特別好，我在生活里也經(jīng)常來(lái)進(jìn)行使用。我們的麻煩，其實(shí)都是自找的�；蛘哒f，是因?yàn)槲覀兊男闹杏羞@樣一個(gè)鉤子，所以相關(guān)的人或者事，都可以掛在這個(gè)鉤子上。我們主要的任務(wù)不是去“消滅”這些人或事，而是把心靈里的那個(gè)鉤子融化掉。當(dāng)你的心里沒有鉤子的時(shí)候，就不會(huì)被掛上各種各樣的東西了。
所以，與其抱怨生活，不如主動(dòng)、積極的行動(dòng)起來(lái)，改變我們自己，擁有自己想要的生活。書中提到了這樣幾句話：“改變我們自己——這是改變他人的唯一方法�！薄柏�(zé)備是沒有用處的，責(zé)備只會(huì)將我們的權(quán)利交出去。留住你的權(quán)力，沒有權(quán)利，我們就不能施行變革。無(wú)助的犧牲品是看不到出路的�！�
在我廣闊的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
我愛我自己。
《生命的重建》讀后感4
最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關(guān)于咽喉疾病的，作者認(rèn)為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f話”的能力和“要我們想要的”和說“我是”的能力。當(dāng)我們咽喉出現(xiàn)問題時(shí)，通常意味著我們感覺自己沒有權(quán)力做這些事情，我們認(rèn)為站起來(lái)為自己說話是不恰當(dāng)?shù)�。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風(fēng)感冒，那么同時(shí)還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力，當(dāng)創(chuàng)造力被抑制和挫敗時(shí)，咽喉就出問題了。
我的家族，咽喉常有問題，無(wú)論是小孩還是成人，都逃不過，凡有病均是咽喉先出問題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得住？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問題？保健的中醫(yī)的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對(duì)�。∥覀兊�'家族，長(zhǎng)輩都非常專制，習(xí)慣打壓人，孩子哪敢大聲表達(dá)自己？不過幸好近幾年我的家越來(lái)越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來(lái)越少，即使吃熱氣的東西也沒大問題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達(dá)和創(chuàng)造力的。
所以，當(dāng)家里小孩咽喉有問題時(shí)，我們家長(zhǎng)不妨反思一下：孩子是否不敢說出自己的心聲呢？
《生命的重建》讀后感5
親愛的自己：
風(fēng)，終是瘦了;日子，也淡了。讀完故事的你，還好嗎?
指縫太寬，時(shí)光太瘦。寥寥人生，幾十個(gè)年頭，或許不過一場(chǎng)過眼煙云：塵世冷暖與悲歡，總會(huì)墨染這小箋。不要奢求太多，亦不必在意太多，任那一蓑煙雨走平生，如此，安好。
生活是個(gè)奇妙的函數(shù)圖像，想要的越多，快樂就會(huì)越少。面對(duì)生活----這個(gè)神奇的東西：不能無(wú)欲無(wú)求，亦不能苛求太多，榮譽(yù)、財(cái)富終究是身外之物，不是真正生活的價(jià)值。
何為生活?大概是游走紅塵，雨落雪飄，還剩下的幾分快樂吧。風(fēng)起云涌，諸多變遷，要慢慢地學(xué)會(huì)隨遇而安，想得太多心會(huì)累，看得太透人會(huì)倦，何必太較真，方方圓圓，舒心安心，生活的價(jià)值就是如此吧。
東坡居士縱然三次被貶，依舊可以笑看人間煙火，寫著“一蓑煙雨任平生，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴”的心境，故事的主人露易絲·海經(jīng)歷了那么多，卻可以笑著走下去，這些大抵就是生活最好的詮釋吧。或許你很平凡，如果你可以把得失看很淡，把尖銳的棱角收起來(lái)，把笑容掛在臉頰上，那么，你或許就懂得了生活的真諦。
走過了人來(lái)人往，看遍了花開花落，還是怕被欺騙，殊不知我們總在欺騙自己，說著不在乎，說著看透了，說著忘掉了，其實(shí)還是那么的清晰，印在腦海。過往的傷痛又有幾人可以真的.忘掉，借口罷了。漫長(zhǎng)曲折的人生里，不是讓你忘掉就可以解決的，學(xué)會(huì)寬容，像故事里說的：“我們必須選擇釋懷過去，并原諒每一個(gè)人，包括我們自己�！毙膶捫灰�?yàn)橐坏斡�，而失去一片星空。原諒過往，寬待別人，曾經(jīng)的愛，曾經(jīng)的恨，再見面，還是個(gè)朋友�？梢燥L(fēng)輕云淡的談笑，大抵就是最灑脫的描繪吧。愿你慢慢長(zhǎng)大，愿你可以寬容一切，愿你活的隨性，愿你心淡如水。
歲月容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉，亦會(huì)掩過許多恩怨，許多坎坷。遷變的紅塵里，改變了容顏。愿你可以在這浮華里，念著這個(gè)美好的故事，慢慢長(zhǎng)大;愿你可以守一份淡泊，靜看云卷云舒;斟一壺苦酒，灑落快樂淡然的種子;愿你可以懂得“一蓑煙雨任平生”的真諦。
此致
敬禮
《生命的重建》讀后感6
《生命的重建》是一本全球暢銷書，被譯成25種語(yǔ)言。作者是露易絲·海，美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家，杰出的心靈導(dǎo)師，著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量！
這本書在序中這樣寫到：“假如不幸被困在一個(gè)荒島之上，而又命注定只能存有一本可讀的書，并且無(wú)法保留其他書籍的.話；我會(huì)毫不遲疑的選取露易絲·海所著的這本偉大巨著：《生命的重建》。由此可以看到這本書的影響力之大。
這本巨著不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以感人至深、影響頗大。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切，而這本書就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛、更激情。
露易絲·海在這本書里寫出了心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，并作出非常精辟的講解。雖然我不信佛，但書中的道理還是讓我受益匪淺。這本書使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂；進(jìn)一步告訴我們：我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的將來(lái)。最有力量的是“當(dāng)下”，不是過去，也不是將來(lái)。我們可能都會(huì)有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實(shí)際上很多問題都可以通過心理狀態(tài)的調(diào)整來(lái)改變的。書中還告訴我們最重要的是要接納自己、喜愛自己，找到問題根本所在，批評(píng)和指責(zé)別人都是不能解決問題的，反而會(huì)使我們被束縛在問題之中，所以要盡快從問題中解脫出來(lái)，認(rèn)清問題的本質(zhì)。當(dāng)你找到導(dǎo)致問題的心理原因，你有了新的模式，馬上讓這些思想開始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開始改變……
《生命的重建》讀后感7
往事已矣，逝者如斯，人生怎可重來(lái)？生命如何重建？露易絲·海端上的這碗雞湯下料未免太猛，這是我乍看到標(biāo)題的第一反應(yīng)。
很多時(shí)候，站在今天的路口去回首從前，都會(huì)有一種“再回頭已百年身”的沉重感，帶著一點(diǎn)宿命悲觀，所以起初我是抱著一種不屑的姿態(tài)來(lái)翻閱《生命的重建》這本書的。
一目十行先瀏覽了幾頁(yè)，突然感覺一股清泉破冰而入，清洌無(wú)比，讓人從渾渾噩噩的世事中毫無(wú)征兆地冷醒過來(lái)，然后細(xì)細(xì)品讀，發(fā)現(xiàn)這真是一本直達(dá)人靈魂深處的好刊物。
不困于心，善待自己
露易絲·海最后用她自己的人生經(jīng)歷來(lái)很好地詮釋了這本書的精華所在。所有的苦難和不幸，都是我成長(zhǎng)的足跡，不能將我打倒，就必將使我堅(jiān)強(qiáng)，關(guān)鍵不是外因，而看內(nèi)在。
你認(rèn)為自己是個(gè)什么樣的人，你心里想成為什么樣的人，你就將成為什么樣的人，你每天告訴自己“你沒有任何價(jià)值”，那就不要怪別人像對(duì)待門口的擦鞋墊一樣對(duì)待你，正是因?yàn)槟銉?nèi)心存在的這種思想，才會(huì)吸引別人用那種方式來(lái)對(duì)待你。
你每天覺得自己是個(gè)糟糕的人、是個(gè)倒霉的人、是個(gè)一無(wú)是處的人，這種想法制造出的感受就會(huì)不斷擴(kuò)大，然后你就周而復(fù)始沉淪在這種失落負(fù)面的情緒中，你開始自卑，開始討厭自己、憎恨自己，試想，最后連你自己不愛自己，還能指望誰(shuí)來(lái)愛你。
而當(dāng)你改變這種負(fù)面思想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了一些奇妙的變化，那些困擾著你、糾纏著你的惡意反而會(huì)自動(dòng)走開，從此不再光臨。你，已經(jīng)不是它們的宿主了。
不要過份苛求自己，人無(wú)完人，你已經(jīng)盡力了，“不要再因任何事情而責(zé)怪自己”，因?yàn)榕u(píng)、責(zé)備不能改變什么，你已經(jīng)責(zé)備自己多年了，有過一絲一毫地改變嗎？反而，各種批評(píng)、責(zé)備只會(huì)讓自己背上沉重的負(fù)擔(dān)跟枷鎖。
與其如此，不如善待自己，每天嘗試多一點(diǎn)贊賞，跟自己說“我喜歡你，并且接受你原來(lái)的樣子”，你是獨(dú)一無(wú)二的，你是不可復(fù)制的`存在，就算全世界不認(rèn)可你我也愛你。
當(dāng)我們真正愛自己的時(shí)候，我們生活中的一切都會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)正常。
不念過去，寬恕別人
過去的事情已經(jīng)發(fā)生過了，無(wú)法再去改變，我們能夠體驗(yàn)的只有現(xiàn)在。即使我們要哀悼過去，那也只能在現(xiàn)在的時(shí)刻中去回憶過去的經(jīng)歷，而在我們回憶的這個(gè)過程中，我們又會(huì)失去對(duì)現(xiàn)在的體驗(yàn)，丟不下過去，就不能夠很好地享受現(xiàn)在。所以說別讓過去的事影響你，不論這些過去的事是多么不堪和痛苦，都已經(jīng)過去了。
你可能還會(huì)對(duì)過去的某種情境感到非常憤怒，到此時(shí)此刻還沉浸在那種感受中；你在很久以前被糟糕地對(duì)待過，時(shí)至今日還活在憎恨的漩渦中�？墒悄阍賾嵟�、再憎恨都是徒勞，只能加重你內(nèi)心的無(wú)力感，與其繼續(xù)憤怒，繼續(xù)憎恨，不如大度地選擇原諒和寬恕。
那個(gè)最不能被原諒、最難讓你寬恕的人，正是你最需要原諒和寬恕的人，當(dāng)原諒那些不值得原諒的，寬恕那些不能夠被寬恕的，告訴他們：“雖然你過去對(duì)不起我，但我決心寬恕你，不再記恨，讓你自由自在�！被筛隇橛癫瘜�(shí)在是世界上最好的事情，當(dāng)寬恕的話出口時(shí)，你不單解放了別人，也解脫了自己，心無(wú)旁騖，再不被怨恨所困。
那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，退這一步，不是活不下去，而是海闊天空！甚至于有更大的驚喜——原來(lái)真的是所有的病痛皆來(lái)自于不寬恕，在放下過去，釋懷曾經(jīng)的時(shí)候，你身體上疾病開始慢慢痊愈，心靈上創(chuàng)傷開始漸漸撫平，連各種煩惱也都煙消云散了。
不畏將來(lái)，開始改變
“你生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由你過去的思想和信念造成的。”有些佛家因果論，卻是很有道理，不管是幸與不幸，那一頁(yè)舊黃歷已經(jīng)翻過去了。
往者不可諫，來(lái)者猶可追。重要的是此時(shí)些刻你有什么樣的思想，有什么樣的信念，這些思想和信念會(huì)創(chuàng)建你的未來(lái)！也就是說將來(lái)如何，以后你將走一條什么樣的路，所有的力量源泉皆來(lái)自于“當(dāng)下”！
讓我們就在“當(dāng)下”作一個(gè)全新的開始吧！改變可以從現(xiàn)在開始！對(duì)著鏡中的自己說“我愿意改變”，我愿意變成什么樣子，并照著這個(gè)樣子開始改變，不要畏懼，不要退縮，不要說我已經(jīng)不再年輕了，我已經(jīng)沒有時(shí)間了，我現(xiàn)在才開始轉(zhuǎn)變已經(jīng)太晚了之類的話，因?yàn)楦淖內(nèi)魏螘r(shí)候都不晚！
生命永不停滯，每一個(gè)時(shí)刻都是新生的、新鮮的，也正因如此，生活中的每個(gè)時(shí)刻都是我們棄舊迎新的起點(diǎn)，當(dāng)你想通這一點(diǎn)，并開始改變、開始朝著目標(biāo)行動(dòng)，生命，便得以重建！
人生一世，多少都會(huì)有所缺失，我們內(nèi)心也有很多苦痛和迷茫，但是我們不能悲觀絕望，更不能沉浸在已逝過往之中，要勇往直前，要時(shí)刻告訴自己：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的”。
我的世界里一切都好！
《生命的重建》讀后感8
我被這美妙的詩(shī)歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來(lái)自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽(yáng)光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲·海在她痛苦的成長(zhǎng)過程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問題的真正原因。書中提到的很多觀點(diǎn)都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀點(diǎn)我暫時(shí)還沒去應(yīng)證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！
在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒人會(huì)愛我、他們會(huì)拒絕我的、我太矮了、我長(zhǎng)得不帥、我很無(wú)奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應(yīng)該這樣對(duì)我等等�？纯�，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺我的未來(lái)是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”。《生命的重建》把我從“死亡”中驚醒。一縷陽(yáng)光照進(jìn)這黑暗世界，大地開始蘇醒。
番茄苗的成長(zhǎng)故事讓我感悟到積極的思想對(duì)改變我們世界是多么的重要，因?yàn)槲覀兊氖澜缍际亲约簞?chuàng)造出來(lái)的'。現(xiàn)在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對(duì)自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對(duì)他們的憤怒。多少次因?yàn)閼嵟鴮?dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動(dòng)模式都是源自于我們小時(shí)候?qū)W來(lái)的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語(yǔ)言表達(dá)，而更多的是用行動(dòng)，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗(yàn)教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對(duì)露易絲·海許多觀點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動(dòng)作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無(wú)故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對(duì)我們自己想說些什么。通過改變一個(gè)人的思維模式，一個(gè)人的信念能過達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時(shí)，回想起來(lái)確實(shí)都得到了應(yīng)驗(yàn)。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對(duì)的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長(zhǎng)期沒有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來(lái)新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現(xiàn)在我選擇平靜地對(duì)我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會(huì)，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時(shí)我選擇快樂。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。
《生命的重建》讀后感9
這章的標(biāo)題是建立新的一切，副標(biāo)題是“我已經(jīng)知道心中的答案”。
這周我又陷入了痛苦的、舊的模式而無(wú)法自拔，有幾天甚至嚴(yán)重失眠，影響了白天的生活和學(xué)習(xí)。所以這周我沒能按照原來(lái)的計(jì)劃，在周三晚上坐高鐵的時(shí)候把讀后感整理出來(lái)。在這個(gè)過程中，我也在想前面讀的一些章節(jié)涉及到的內(nèi)容。在痛苦的時(shí)候，我沒有辦法（或者是不愿意）放松下來(lái)做第七章的練習(xí)，或者是開始讀第八章，幫助自己從痛苦里走出來(lái)。這個(gè)過程我一直在體會(huì)它：為什么自己會(huì)停留在這里這么長(zhǎng)時(shí)間？我到底在尋求什么？感受最深的還是抵抗，我不愿意接受自己痛苦，于是想把痛苦排斥出去，想跟痛苦劃清界限，結(jié)果痛苦反而變本加厲。還或者，我是有癮的，痛苦是痛苦者的糧食。
改變舊有的模式不是一蹴而就的，需要在日常的生活里、在每一件小事上勤加練習(xí)，直到變成新的、熟練的模式，通過日�；瘞�(lái)可持續(xù)性。
第八章延續(xù)了第七章里的內(nèi)容，在書的內(nèi)容的框架安排上，體現(xiàn)了它的銜接性。這章繼續(xù)提到我們要遠(yuǎn)離否定的事物，把注意力放在真正想要的肯定的事物上，這是上一章“培育丟棄消極信念的愿望”的承接。作者鼓勵(lì)我們進(jìn)行積極暗示，這也是吸引力法則的內(nèi)涵。當(dāng)把注意力放在否定的消極的事物時(shí)，即使你在抵抗它、想遠(yuǎn)離它，也是沒有辦法真正做到的。“不要想大象”，我們對(duì)“不要”視而不見，而“大象”清晰顯現(xiàn)在頭腦里。
本章里提到的訓(xùn)練大腦是第七章控制大腦的延續(xù)，這部分作者強(qiáng)調(diào)了兩點(diǎn)——自我贊同和自我接受，鼓勵(lì)我們和自己建立一種和平的、充滿愛的關(guān)系。在小事上，向自己表明自己的“質(zhì)地優(yōu)良”，同時(shí)在這一部分練習(xí)里，作者也提到“我贊同我自己”每天要做的練習(xí)強(qiáng)度是非常大的。想起前面自己做的練習(xí)，每一章的練習(xí)其實(shí)都沒有超過五次，這也讓我想到了前幾天的痛苦也許也跟這種積極信念培育的強(qiáng)度不夠有關(guān)。后面我打算在時(shí)間允許的情況下，提升一下每章練習(xí)的強(qiáng)度。
這一章里感受比較深的是在“播下種子”這部分內(nèi)容。結(jié)合前面練習(xí)進(jìn)行比較少的反思，這也體現(xiàn)了我在思想根源上有一種速成的貪念，希望自己付出很少的.努力，可以獲得非常快的成長(zhǎng)。在“播下種子”這一部分里，作者介紹了番茄的成長(zhǎng)，也介紹了我們?cè)趧?chuàng)造新體驗(yàn)的時(shí)候要經(jīng)歷的過程，讀起來(lái)非常形象，體會(huì)很深。我非�？释玫阶罱K的結(jié)果，卻忽視了過程中需要付出的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。這種浮躁的心態(tài)時(shí)不時(shí)地會(huì)冒出來(lái)，影響我在自我成長(zhǎng)的過程中付出的努力。
千里之行始于足下。在后面學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中，我將會(huì)把更多的精力放在一些細(xì)小的事情上，多多贊同自己，多多接納自己，同時(shí)付出足夠的努力。好好活在當(dāng)下，結(jié)果順其自然。
《生命的重建》讀后感10
這是一位美國(guó)女作家露易絲·海以親身經(jīng)歷寫出的非常感人的巨著，這本書不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。
這本書中的道理使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂。所以想把我讀這本書的一些心得與大家一同分享。
我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。有些時(shí)候錯(cuò)誤并不在我們自身，但我們會(huì)把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實(shí)，對(duì)我們尤為重要。還有一點(diǎn)，想要重建自己的生命，還要認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，要認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，就要學(xué)會(huì)喜歡自己、接受自己。這樣就會(huì)覺得自己有很多的優(yōu)點(diǎn)，然后對(duì)自己充滿信心，只有對(duì)自己充滿信心的人才有幸福。
“萬(wàn)法唯心”——-我們自己的心意，決定我們的一切�，F(xiàn)實(shí)生活中，我們很容易否定自己，認(rèn)為自己樣樣不如別人。那么，這個(gè)時(shí)候的關(guān)鍵在于我們自己的心，若自己認(rèn)為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時(shí)之氣，那么，友情便會(huì)毀于一旦。所以說，發(fā)生的一切事情，結(jié)果只在于自己的心。
如果我們能試著改變我們的思想、說話的態(tài)度、就能改變我們的命運(yùn)，使一切變得輕松且美好。因?yàn)楹芏嗟臅r(shí)候，我們往往被嚴(yán)重的問題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的.永遠(yuǎn)只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。
很多的時(shí)候我們對(duì)于那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時(shí)候就是這么難。但真正接納自己才會(huì)發(fā)現(xiàn)另一個(gè)自己，另一個(gè)更高級(jí)的自己�！渡闹亟ā方o了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書籍，它是通過心理對(duì)身體造成的影響進(jìn)而產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。
生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好。”
人的生命只有一次，能夠快快樂樂、平平安安是多么美好的事��！讓我們都來(lái)關(guān)注安全，關(guān)愛生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開越艷！
《生命的重建》讀后感11
我們永遠(yuǎn)處于不斷變化的河流之中，甚至不能同時(shí)踏入兩條相同的河流，但是是什么阻止我們沖破舊我的藩籬，而在原地逡巡不前？
我們常常有著很深很深的舊思想、舊信念隱藏在我們的內(nèi)心。當(dāng)你留心到他們的時(shí)候，當(dāng)你開始為自己的“不足”開始自怨的時(shí)候，說明你已經(jīng)處在了的是否要去改變的關(guān)鍵時(shí)刻，在這個(gè)關(guān)頭我們會(huì)走近一位良師，一位益友，在書中尋找一些道理，讓你似有所悟，但是改變自己并不是那樣簡(jiǎn)單，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自己的時(shí)候，往往沒有勇氣細(xì)看。這時(shí)，你的心情或獨(dú)自神傷，或浮躁易怒，但路易斯告訴我們急躁是拒絕的另一種表現(xiàn)形式，它實(shí)際上意味著拒絕學(xué)習(xí)，拒絕接納新的東西，拒絕變革。如果你想到從椅子上到另一個(gè)房間去你必須改變坐著的姿態(tài)，你必須站起來(lái)，你必須打破原本的身體機(jī)能所適應(yīng)的寧?kù)o的狀態(tài)。但通常的情況是：我想去那里，但我不想動(dòng)，于是所有的命令都化為泡影，等待了一個(gè)小時(shí)之后，原來(lái)我還是在原地，現(xiàn)實(shí)告訴我們僅僅坐在那兒命令自己是無(wú)濟(jì)于事的，盡管我們心里翻越了千重山，身未動(dòng)一切都無(wú)計(jì)于事。事后，我們心里總是涌起比之前改變的決心更洶涌的另一種感受那就是愧疚。那么如何走出這艱難的開拓頭？露易絲闡述了她的訣竅。
不要在幻想里尋找自我
在幻想中尋找自我，很多人喜愛這么做。他們稱之為自省，他們老是在尋求執(zhí)著物，意圖強(qiáng)化和填充虛的幻的自我感。他們大部份的自我感，給了他們虛弱的靈魂以支撐，那里有另一個(gè)順風(fēng)順?biāo)腵世界，像聊齋中的畫壁里的世界一樣，現(xiàn)實(shí)中不如意的都能在這里找到慰籍。這情形一日發(fā)生，他們最不愿意見到的是擺脫它們；因?yàn)檫@意味著自我的喪失。無(wú)意識(shí)的我執(zhí)在痛苦和受苦上，會(huì)做巨額的投資。當(dāng)你一體會(huì)到心智認(rèn)同是無(wú)意識(shí)的根源時(shí)，“我愿意丟棄舊的信念來(lái)創(chuàng)造新的環(huán)境”這是露易絲提出的我們需要對(duì)著自己無(wú)限重復(fù)的一句話，每當(dāng)你想當(dāng)那些使你放棄做出改變的潛意識(shí)的時(shí)候，你需要告誡自己，這些看起來(lái)美好的誘惑都是美女蛇，不被它所傷，最好的辦法是擯棄它。
為當(dāng)下而活
當(dāng)下這一刻幾乎不存在，哪怕我們覺得我們擁有無(wú)數(shù)個(gè)當(dāng)下，其實(shí)只有過去和未來(lái)被認(rèn)為是重要的。悲觀的人總是回味過去，認(rèn)為過去是最美好的，關(guān)切著如何讓過去起死回生；樂觀的人，憧憬未來(lái)，工作、學(xué)習(xí)、圓滑世故都是為了未來(lái)的幸福，但卻很少人為了當(dāng)下而活。是誰(shuí)呢？執(zhí)著地為了確保過去的存續(xù)，為了從未來(lái)尋求紓解和實(shí)現(xiàn)。便不斷地把自己投射到未來(lái)。它說：“有朝一日，等這個(gè)、那個(gè)發(fā)生的時(shí)候，我就會(huì)能萬(wàn)事順心如意了�！笨墒窃俣嗟脑S諾也不能堆積出一個(gè)真實(shí)的明天，改變必須從今天開始。與心智認(rèn)同，就是自陷于時(shí)間的泥沼：幾乎一意孤行地只活在記憶和期盼里的驅(qū)迫力。這創(chuàng)造了你對(duì)過去和未來(lái)的執(zhí)迷不悟，對(duì)當(dāng)下這一刻缺乏尊重、認(rèn)知和容許它存在的意愿。
“時(shí)間既不寶也不貴，因?yàn)樗莻�(gè)幻相。你所認(rèn)知的寶貴，不是時(shí)間，而是時(shí)間之外的那一點(diǎn)：當(dāng)下。當(dāng)下才是既寶又貴的。你專注在時(shí)間上——過去和未來(lái)——的程度越大，你磋跎掉最寶貴的當(dāng)下的程度就越多”甚至可以說，當(dāng)下之外一無(wú)所有。
《生命的重建》讀后感12
第三章的標(biāo)題是“問題出在哪里”，副標(biāo)題為“過去已經(jīng)無(wú)法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護(hù)念”中我們的念從何而來(lái)?這些觀念可能來(lái)自于父母，來(lái)自于兄弟姐妹，來(lái)自于學(xué)校的老師，來(lái)自于我們的小伙伴，來(lái)自于鄰居，來(lái)自于權(quán)威人物，還有可能來(lái)自于廣告。當(dāng)還是一個(gè)孩子的時(shí)候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說是消極性的觀念，并且由于當(dāng)初孩童的認(rèn)知能力的局限，慢慢把它們當(dāng)作了我們行動(dòng)的唯一指南，并且將它們內(nèi)化到我們的心智模式和思維方式中。或許我們一開始曾經(jīng)有過反抗，曾經(jīng)有過爭(zhēng)執(zhí)，但是小小的我們無(wú)法抵抗周圍的環(huán)境對(duì)我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經(jīng)八脈，變得根深蒂固、理所當(dāng)然。
把這些消極的念頭寫出來(lái)，當(dāng)我剛開始做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，甚至不敢仔細(xì)看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念�？赡苁俏覐男〕砷L(zhǎng)的環(huán)境比較復(fù)雜，接觸到的很多東西，真的是無(wú)法言語(yǔ)。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書的最后一章——作者的故事，發(fā)現(xiàn)：我跟她的童年經(jīng)歷很相似。)并不是說要埋怨，或者說抱怨我成長(zhǎng)的環(huán)境，我覺得這的確是自己成長(zhǎng)的過程中一個(gè)非常關(guān)鍵的客觀環(huán)境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無(wú)法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對(duì)我說，讓我放過別人，也放過自己。這個(gè)道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬(wàn)八千里。如今，已經(jīng)到了我接受心理咨詢快四年的時(shí)候，此時(shí)此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經(jīng)降低了一些，但是還沒有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒有辦法做到徹底的原諒。
這一章提到的“心靈大掃除”，我對(duì)里邊提到的一句話非常的敏感，她說：“清掃房間是不需要生氣的�！痹诟稍儙煹幕�(dòng)中，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無(wú)處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒有把母親和弟弟照顧好而內(nèi)疚。某一次，林老師讓我仔細(xì)地、冷靜地來(lái)想一想這些場(chǎng)景的'時(shí)候，其實(shí)我有很大的憤怒：我覺得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來(lái)?因?yàn)槲业男艞l是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內(nèi)疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會(huì)上癮的，它可能會(huì)讓我們?cè)谀骋环N狀態(tài)里保持很久，而不自知。當(dāng)我看清生氣或是憤怒，來(lái)自于對(duì)自己的不滿意、來(lái)自于對(duì)自己脆弱的不接受的時(shí)候，我反而冷靜下來(lái)，慢慢放棄了一直端著的假裝堅(jiān)強(qiáng)，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無(wú)能為力。原來(lái)覺得接受自己不堅(jiān)強(qiáng)是懦弱的表現(xiàn)，會(huì)自卑。這種接受帶來(lái)了哀傷，繼而帶來(lái)了力量，自卑不見了。這個(gè)時(shí)候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒有怨氣。
關(guān)于垃圾，有人說，沒有被放對(duì)地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當(dāng)。有的可能明明是資源，卻被我們當(dāng)成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當(dāng)做寶貝。如何來(lái)對(duì)二者進(jìn)行區(qū)分?可能需要足夠的智慧。
我們的確無(wú)法選擇父母，或者說，我們的確有主動(dòng)權(quán)選擇了父母。這一部分讀的時(shí)候感受到，作者在強(qiáng)調(diào)是我們選擇了現(xiàn)在的父母，讓我覺得我應(yīng)該對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，而不應(yīng)僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實(shí)是沒有對(duì)自己的選擇承擔(dān)起責(zé)任。當(dāng)看清這一點(diǎn)的時(shí)候，內(nèi)心反而輕松了一些，有的時(shí)候逃避責(zé)任(真相)，反而比承擔(dān)責(zé)任(看清真相)更痛苦。我一直無(wú)法原諒自己的母親，直到現(xiàn)在，我跟她在一起時(shí)還會(huì)有很多的恐懼，所以我跟她基本沒有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當(dāng)我現(xiàn)在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個(gè)時(shí)候我才慢慢地放下了一些防御，想一點(diǎn)一點(diǎn)走進(jìn)她。我已經(jīng)很多年跟母親沒有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關(guān)系。所以我也有一個(gè)計(jì)劃，希望在未來(lái)的一兩年內(nèi)，能跟母親有一個(gè)擁抱。我相信就會(huì)在不遠(yuǎn)的未來(lái)得以實(shí)現(xiàn)。
為什么作者會(huì)說把自己看作一個(gè)小孩?我的理解是：我們回到原點(diǎn)，回到我們第一次來(lái)到這個(gè)世界時(shí)的狀態(tài)，那是我們的觀念生成的時(shí)候。當(dāng)我們回到原點(diǎn)，重新感受我們跟這個(gè)世界的互動(dòng)，重新觀察我們跟這個(gè)世界上的人之間的來(lái)往，重新看待那些來(lái)到我們身邊的觀念，用我們現(xiàn)在的智慧和知識(shí)重新去塑造。我常常會(huì)到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會(huì)它們的生存智慧，觀察它們的生長(zhǎng)變化，看它們?cè)谒募局械妮喕�。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時(shí)常會(huì)感動(dòng)得想流淚。我覺得這就是生命本來(lái)的樣子，這就是生命本來(lái)的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤(rùn)、被陽(yáng)光照耀，全然打開自己接受生命的洗禮�；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農(nóng)場(chǎng)，沒有關(guān)系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。
從最小、最容易打掃的房間開始，修正過去的心靈地圖，把控現(xiàn)在的自己，走向新的開始。
《生命的重建》讀后感13
“想重建生命，先改變下自己的信念吧！”
這是我讀完《生命的重建》后最大的感觸。有什么樣的信念，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的人生。我們經(jīng)常抱怨某些事物，那是因?yàn)槲覀兛傁Ｍ@個(gè)世界應(yīng)該是平等的，那些傷心事，悲傷事不只應(yīng)該發(fā)生在我們身上。其實(shí)我們完全可以改變自己的信念，世界是不平等的，也不可能平等。但世界是公平的，這些不好的事是不是在向我們暗示我們離成功很近。因?yàn)橥罾щy的時(shí)候就是離成功最近的時(shí)候。
怎樣改變自己的信念？我從書中總結(jié)出3點(diǎn)：
1、控制頭腦，做自己頭腦的主人
你的`內(nèi)心具有難以置信的力量和天賦，它們經(jīng)常會(huì)對(duì)你所想的做出反應(yīng)。通過有意識(shí)的尋找思想控制頭腦，才能和身體的力量結(jié)成聯(lián)盟。
當(dāng)舊思想對(duì)你說：我做不好，我做不到，我不夠好。試著告訴自己，不，你行的。你一定可以的。重復(fù)多次的鼓勵(lì)自己，并且嘗試張開嘴巴，動(dòng)起手來(lái)。改變，進(jìn)行下去的。是的，我可以做好的。我一定可以的。
2、從過去的事情里解放出來(lái)
我覺得不夠好，那是我以前不夠好，不是現(xiàn)在，現(xiàn)在我很好。把所有的精神集中到當(dāng)下，現(xiàn)在我我很好，而且，我將創(chuàng)造更加美好的未來(lái)。這樣想就對(duì)了。
3、寬恕自己，寬恕他人
對(duì)過去的悔恨、悲痛、傷害、恐懼、責(zé)怪、憤怒、怨恨，有時(shí)甚至對(duì)復(fù)仇的期待。走出來(lái)吧，愛是任何疾病康復(fù)的良藥。不要去恨，要相信，要期待，他有一天也同你一樣懷著寬恕的心對(duì)待別人。如果，不能，就相信因果報(bào)應(yīng)。自己不要忘記了，寬恕你所犯過的一切錯(cuò)誤，寬恕他人對(duì)造成的一切傷害。就活在現(xiàn)在，活在當(dāng)下。
《生命的重建》給了我莫大的鼓舞，令我更有勇氣去改變自己！
《生命的重建》讀后感14
這章的標(biāo)題是怎樣改變，副標(biāo)題是“我輕松愉快的走過了那座橋”。這章我讀起來(lái)，感覺作者一直在教我們?nèi)绾稳プ�，基本的原則是三點(diǎn)：
第一是，培育丟棄消極信念的.愿望；
第二是，控制自己的頭腦；
第三是，學(xué)習(xí)如何寬恕自己、寬恕他人，給自己自由。
我認(rèn)真做了本章的幾個(gè)練習(xí)，之后，感覺整個(gè)人都輕松了，身體擁有了更多的自由，更能和自己在一起，而且更愛自己了。
《生命的重建》讀后感15
一個(gè)非常老套的問題：什么是幸福？不管別人，就說我，答案還真難回答。一直以來(lái)，我都感覺自已對(duì)幸福的理解是模糊的，是虛無(wú)漂渺的，直到有一天，我看到了這本書。
生命的重建，就是幸福觀的重建，就是自我價(jià)值感的重建。
有時(shí)候，在面對(duì)壓力和挫折時(shí)，我會(huì)有很強(qiáng)的失落感，甚至很自責(zé)，有時(shí)候，當(dāng)幸福來(lái)敲門，我又茫然無(wú)措，不知所已，因?yàn)樵诤芏鄷r(shí)候，我已失去了自已，失去了方向。露易絲。海用自已柔美的筆觸，將自已細(xì)致入微的心理活動(dòng)完整承現(xiàn)給我，讓我看到了一個(gè)身體力行，絕不向困難低頭，勇于挑戰(zhàn)人生逆境。一個(gè)真正的強(qiáng)者形象！
我驚呀的發(fā)現(xiàn)露易絲。海在本書中所表露的觀點(diǎn)，使用的方法竟和在我國(guó)廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開始——萬(wàn)事萬(wàn)物皆由心造！
我不由得又想起我們?cè)趧倓偨Y(jié)束的`三階段課程當(dāng)中，不斷的強(qiáng)調(diào)，向內(nèi)看，自我覺察！我才能找到我自已。當(dāng)我不再自責(zé)，我發(fā)現(xiàn)我具有了新的力量，愛的力量！當(dāng)愛象陽(yáng)光雨露一樣時(shí)刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的真實(shí)和深刻！愛自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有愛自已，才會(huì)創(chuàng)造真正的幸福！
當(dāng)我沉浸在我自已創(chuàng)造的幸福中時(shí)，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會(huì)心的笑了。世界正張開懷抱向我微笑！
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