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很多人會說平時忙沒有時間進行運動，其實運動是無處不在的，睡前也可以進行運動減肥的，有四種減肥運動在睡前做對于減肥最有利，比如說仰臥起身，平躺瘦腿，甩臂擺腿，俯臥抬頭，這項減肥運動都非常的簡單，也是大家經(jīng)常練習的，關鍵就是堅持了，只要經(jīng)常堅持就一定可以減肥成功的。下面是小編精心準備的正能量的晚安語錄95條,希望能夠幫助到大家。
1、如果離開你會更快樂……那你的快樂是建立在我的痛苦之上嗎？
2、你必須十分努力，才能看起來毫不費力。
3、生活封鎖了我們，只要我們的心不苦死，生活便永遠不是一汪死水，而我們，依然也會在生活中綻放最美的姿態(tài)。
4、那些開創(chuàng)了偉大事業(yè)的人，都為世界的蓬勃發(fā)展做出了偉大貢獻，有些發(fā)明家也許被人們遺忘了，但他們不屈不撓、艱苦奮斗的精神卻深植在人們的心中。年輕人，你們應該勵志奮斗，努力成才，為祖國和人類貢獻自己的青春和熱血。
5、事情的成功總會是在努力之后。不懈的努力在于埋頭的勞作，在于謹慎的緘默，在于行而不言的態(tài)度。做事情不要夸夸其談，不要過度張揚，不要過于明顯，應給自己一份信心，給自己留些余地，給別人一種期待，給別人一點猜測。凡事要保持一點矜持，保留一點距離，如此，行則成功，不行，則不會傷己情緒。
6、人的一生中，你可以沒有顯赫的威名，可以沒有萬貫家財，可以不是偉人臣子，可以不是達官顯貴，但是，只要你擁有一顆潔白瑕的心靈，干干凈凈，你的靈魂就可以直面上天。如果一個人，能善待別人的過失，給予他人理解和自尊，幫他人恢復自信與堅強，那么，他就是一個高尚的人。他也能獲得別人的尊重和信任。人只有經(jīng)過努力奮斗，才能使自己變得堅強，面對困苦磨難，我們只有勇往直前。
7、挫折是成功必不可少的調(diào)味劑。在走向成功的路上，泥濘就像人生中大大小小的挫折，這需要我們的勇氣。因為挫折是能人的無價之寶，弱者的無底之淵。強者在挫折面前會愈挫愈勇，弱者在挫折面前則會不進反退。著名數(shù)學家華羅庚說過：科學上沒有平坦的大道，真理的長河中會有無數(shù)的礁石險灘，只有不畏攀登的采藥者。這更需要我們的勇氣，只是想走過泥濘。
8、如果你不愿意失去你的幸福，就應該控制這種突如其來的愛情沖動。幸福就在你眼前，但你必須經(jīng)過一些考驗才能得到它。
9、學會理解，因為只有理解別人，才會被別人理解；學會寬容，因為人生在世誰能無過呢？學會沉默，因為沉默是金；學會說不，因為做不到的事不要強求，做自己力所能及的事；學會觀察，因為大千世界無奇不有，只有眼觀其變，才能明辨是非。凡事看淡一些，心放開一點，一切都會慢慢轉變。
10、一個沒有事業(yè)的人是可悲的，一個事業(yè)不成功的人是苦惱的。人過留名，雁過留聲，誰都是希望活得轟轟烈烈，事業(yè)有成。有一句話叫：命運本非天定，成敗自在人為。這里面的人為是什么呢？簡單說，人為那就是人為了與命運去抗爭而進行的一種努力與奮斗。
11、人生在世，成功并非易事，他需要破繭而出的決心，他需要永不放棄的信念，他需要水滴石穿的堅持，他需要自強不息的勇氣，他需要無畏無懼的凜然。要想成功，你得付出沉重的代價。
12、生活原本就是一場艱難的跋涉，一種心靈的歷練。給你希望，讓你變得更加積極；給你磨礪，讓你變的堅強；又或許給你挑戰(zhàn)，任你迎難而上，或是知難而退。遭遇坎坷的時候，我們或許情緒過，或許抱怨過。只是這些都不是解決問題的最佳態(tài)度與辦法。
13、理想是一種美好的愿景，理想是前進的動力。沒有理想，就沒有動力。理想必須與努力相結合，沒有努力的理想就是空想或幻想。理想與成功之間的距離就是努力，只有愿意付出努力的人，才有希望讓自己的美夢成真。
14、白刃交于前，視死若然者，烈士之勇也。
15、生活賦于我們一種巨大的和無限高貴的禮品，這就是青春：充滿著力量，充滿著期待、志愿，充滿著求知和斗爭的志向，充滿著希望、信心的青春。
16、馬納羅拉小鎮(zhèn)位于意大利利古利亞，是意大利最不安全的小鎮(zhèn)。很難說這個小鎮(zhèn)有多少年的歷史了，但這里發(fā)現(xiàn)了有關古羅馬人成功釀造葡萄酒的記載�，F(xiàn)在你都可以在小鎮(zhèn)的葡萄園和梯田散步，觀察懸崖邊上顏色各異的樓房。
17、聽說，注定在一起的人，不管繞多大一圈依然會回到彼此的身邊。有一天，你不再找找愛情，就只是去愛；你不再是渴望成功，就只是去做；你不再追求成長，只是去修。那么，一切才真正一開始。愛得美，做得成，修得好。靈魂是走在回家的路上，這種美妙殊勝的感覺遠遠超越你想要的愛情、成功、成長。
18、在古希臘神話中，愛神埃羅斯是眾神中最古老、最受尊敬、最有威力的一 位。他征服了眾神和凡人的靈魂，使他們通通喪失了理智。無論是天上還是地 上的種種事物，都是由于他的干預，而且是在他的參與之下才得以發(fā)生的。
19、我們向上帝祈求能力，他卻給了我們困難，讓我們在戰(zhàn)勝困難時提升了能力！我們向上帝祈求智慧，他卻給了我們問題，讓我們在解決問題時增加了智慧！世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。一個人最大的破產(chǎn)是失望，最大的資產(chǎn)是希望。含淚播種的人一定能含笑收獲。
20、沒有愛情的婚姻是不會幸福的，而愛情又無法以金錢財物所換取。以金錢財物建筑起來的愛情，只能像河邊的沙灘，越挖越淺，以革命孕育起來的愛情，才能你巖石一樣永遠牢不可破�！猍德國]燕妮
21、婚姻：破鍋自有破鍋蓋，啥人自有啥人愛，當初堅定的要嫁他（娶她），就一定有嫁他（娶她）的理由。現(xiàn)在嘛，閉一只眼，對他（她）的不能容忍也要視而不見，睜一只眼，看看他（她）身上僅存的可憐的閃光點，人無完人嘛。
22、堅持做自己，不是刻意與眾不同或為了讓孩子一定成功、比人強。只是為了對生命中原本不同的天賦秉性、成長環(huán)境、人生經(jīng)歷等保有一份尊重。不焦慮，不盲從，不比較，固守一份生命的從容與優(yōu)雅，做最好的自己，不是懈怠與放棄，正相反，更是為了負起對自己生命的責任。
23、"虛飾"不是真正的美假使裝飾本身不是建立在善的形式中而是像金邊柱子，拿它的刺激來把畫幅推薦給人們?nèi)ベ澷p，這時它就叫做"虛飾"，而破壞了真正的美。
24、心有多大，舞臺就有多大，而人生也會因夢想而偉大。夢想是一粒種子，用心澆灌，每一滴雨露都能讓夢想絢爛如花，輕舞飛揚。手執(zhí)夢想之燈，在漫漫人生旅途中，就無懼黑暗與崎嶇。懷有夢想，你就握住了成功的脈搏。
25、蔡志忠：一塊冰在撒哈拉沙漠，被太陽融化得只剩小小一塊。冰感嘆著說："沙漠是冰的地獄，北極才是冰的天堂。"沙對冰塊說："冰在沙漠時才最珍貴，冰在北極是最不值錢的東西。"如果我們處于苦難絕境，正是顯彰最高自我價值的時候，處于太平順境之時，無論是誰大家都相差不多。
26、一個人是否有足夠的"志氣"，直接決定事情的成敗。我們只要不放棄自己的愿望，不改變自己的初衷，在自己認為最適合的事情上面去求發(fā)展，就自然會有成功的一天�！_蘭
27、如果說雄鷹想要沖破蒼穹，自信便是它的翅膀；如果說一顆流星想要在夜空中熠熠生輝，自信便是它在瞬間綻放美麗的符號；如果說你想要到達成功的彼岸，自信，就一定是你手中的船槳。
28、有時候，影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境，還有我們的內(nèi)心。心態(tài)控制了個人的行動和思想，同時也決定了自己的視野、事業(yè)和成就。年輕人，成功的秘密很簡單，其中之一就是心態(tài)。一位哲人說："你的心態(tài)就是你真正的主人。"一位偉人說："要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰是坐騎，誰是騎師。"相信自己，不要給自己的內(nèi)心設限，正如天空沒有極限，你的心也可以像宇宙一樣寬廣。
29、秋風吹拂，金色的陽光慢慢升起，溫柔地照在小鎮(zhèn)的村子，這時的村子，又像極了一首流光溢彩的詩，等裊裊炊煙升起，我心已醉。秋色靜美，心靜如水！
30、謙虛是對自己不切實際的奢望的限制，是自我反思的一面鏡子。虛是一種克己，是在自己心中自覺設置抵擋貪欲的堤防。
31、如要鍛煉一個能做大事的人，必定要叫他吃苦受累，百不稱心，才能養(yǎng)成堅忍的性格。一個人經(jīng)過不同程度的鍛煉，就獲得不同程度的修養(yǎng)，不同程度的效益。
32、人生中難免有挫折。全力以赴地去努力，會使挫折變成動力。
33、自己解脫了，立下度脫廣大有情眾生的宏愿。如此發(fā)心，才是學禪的正因，有了正因，必定獲得正果。——耕云先生
34、生活一向都是完美的，雖然有辛苦的奔波，有人情的淡漠，也有偶爾的碰壁和受挫，有許許多多的痛和不幸，然而，這些都不能掩飾了生活的完美，生活中總有許多值得我們追求和向往的東西。
35、被迫離開一個人像是捱一刀，開頭只是詫異驚駭，血汩汩的自傷口冒出來，還不知道痛，等到魂魄定下來，那才痛入心脾。
36、命運上帝無法主宰，成敗完全由己決策。
37、實話變得不中聽，謊話卻變得更迷人。大概世上的人都缺愛，唯獨我缺根筋。
38、人生的美麗在于前進中不斷與困難、挫折搏擊而激起的浪花。
39、我能想到最好的愛情，是感冒時那杯熱水，是洗好曬干的衣被，是雞毛蒜皮的爭吵，是生氣后還能擁抱……當浪漫褪色、濃情漸淡，柴米油鹽的溫暖何嘗不是最長情的告白？有玫瑰，有表白。但愛情，要承諾，更需堅守！請珍惜那個來了之后就再也沒走的人。愿年邁蹣跚，陽光和你仍在。
40、忽然，他靈機一動，想起了剛才絆倒自己的那塊石頭：為什么不把它搬過來墊在腳底下呢7他返了回去，費了很大力氣，才把那塊石頭搬了過來，放在墻下。
41、生活的榮譽，總是贈予生活的強者。學會努力，懂得堅持，好好奮斗，你的人生沒有理由不精彩。
42、人活世上，最重要的還是做人，懂得自愛自尊，使自己有一顆坦蕩又充實的靈魂，足以承受得住命運的打擊，也配得上命運的賜予。倘能這樣，也就算得上做命運的主人了。
43、只要把每一個細節(jié)都做到完美，才能把個人的潛力充分發(fā)揮出來，才能有更大的能量去完成大事業(yè)。
44、加油，干就得了，美好的年紀，不要給自己留下悔恨，這個年齡，努力，真的可以改變很多，很實際。
45、記憶的時光機，歲月沒有了青春的色彩，情感沒有了思念的力量。
46、那種捏著鼻子，硬著頭皮都不想做的事，往往能帶給人你最希望的結果。因為，人最不想僧碰觸的就是困難和短板，而克服了困難，彌補了短板也會給你帶來可觀的收益，有時候刁難自己，就是厚待自己�！� 馬丁
47、遇事不經(jīng)思考就一口拒絕，就意味著你已喪失成功的機會。沒有冷靜的思考，沒有仔細的分析，卻給人以冷臉，"這種事情是不可能做到的。"這種處世方法能不失敗嗎？"讓我試一試再說。"這是智者的技巧。其實自己的潛能是無窮無盡的。
48、總說現(xiàn)在開始已經(jīng)太晚，哀嘆最好時光已經(jīng)過去，然而你無法比此時此刻更年輕，現(xiàn)在，就是自己能開始的最佳時間。去學習，去鍛煉，去見識多彩的世界，別為昨天遺憾：今天，就是最好的一天。停在原地抱怨，還是起身追逐夢想？新的一天，遇見更好的自己，星期三，早安！
49、你年紀輕輕，心地善良，你怕什么沒人愛。
50、青春總是這么操蛋，在自己不知不覺的時光中慢慢的走開，小時候總認為青春會為了增加什么，留下什么，到頭來，才發(fā)現(xiàn)，青春留給我的只有那些痛楚。
51、有多少次放棄就有都有多少次重新拾起，加油，我要努力學習，我不想要一眼看到死的生活，加油。
52、與別人相比是普通的，但自己終歸是不同于別人，自己也活不成別人的樣子，自己的一點點進步，一點點倔強，也是值得收藏，值得去記錄的�。�
53、一歲的時候想著快快長大，長大后又體會活不易，現(xiàn)在的我，體會了現(xiàn)實社會中的酸甜苦辣。
54、你活著不是為了迎接死亡，而是證明自己不可替代的存在。當你庸庸碌碌的睡醒一覺，才發(fā)現(xiàn)這個世界已經(jīng)被那些奮斗者再一次改變。我不追求自己被世人所銘記，我只求我能銘記那個不斷拼搏的自己。
55、人生的路太過漫長。不要在仇恨里度過。你選擇的路卻沒有勇氣面對結果？不要再來打擾我們。希望你幸福。內(nèi)心陽光。
56、生活像是一面平靜的湖水，偶爾狂風來襲，泛起一陣陣漣漪。習慣了平靜的生活，這小小的漣漪也足以讓內(nèi)心天翻地覆。
57、你要走便走吧，通知我一聲就行，至于要去哪不必告知，只愿余生不再相見。
58、生而為人很累，但是沒關系。沒有朋友沒有兄弟心里話自己咽。世界有錢才能對你好，它可以從來沒有公平過，加油。
59、生活簡單讓人輕松快樂，想法簡單讓人平和寧靜。因為簡單，才深悟生命之輕，輕若飛花，輕似落霞，輕如雨絲；因為簡單，才洞悉心靈之靜，靜若夜空，靜似幽谷，靜如小溪。
60、人之所以有一張嘴，而有兩隻耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。
61、現(xiàn)在的我就是特別的陷入困境，前面一路坎坷，想到未來，生命總會怒放的，一切都會好的，獻給正在迷茫的你。
62、我只希望未來十年我可以擁有自己想要的一切，不辜負自己現(xiàn)在所做的努力，就算只要有百分之一的可能，也要拼盡全力付諸行動。
63、在這個瞬息萬變的社會，如果真有什么能給你一勞永逸的安全感、能一直保護好你，那就是自己的好心態(tài)和不斷的努力。
64、年輕人看到人生路上滿是燦爛的鮮花，老年人看到人生途中的是凄美的斜陽。知難而上，奮發(fā)圖強，是競爭的作用；知難而退消極頹唐，也是競爭的作用。
65、就算有再多的事物會阻撓著我前進，我也會一直堅持下去。
66、因為我已習慣，在這樣孤單的夜里，悄悄地回憶你的點點滴滴。任憑心里掠過絲絲縷縷的疼，任憑心底布滿斑斑駁駁的痛！也曾想淡然地轉身，瀟灑的揮揮頭，回到最初的灑脫。只是為什么一想到從此會失去你，心就會無聲無息的嘆息？我只能徘徊在你的心門之外。漫漫長夜，你如一張無邊無際的網(wǎng)，輕易地網(wǎng)住了我的歡樂和憂傷。在你無意設置的網(wǎng)中迷失自己，我找不到歸來的路！
67、從早晨到傍晚，你反問自己一天究竟做了什么？或許對第二天有更多的觸動。
68、因為無能為力，所以順其自然。因為心無所恃，所以隨遇而安。幸福沒有明天，也沒有昨天，只有現(xiàn)在。有的愛散了，有的愛遠了，有的愛淡了，若你發(fā)現(xiàn)身邊有一份不離不棄的陪伴，那是時間沉淀給你最感動的圓滿。人生，沒有過不去的坎，你不可以坐在坎邊等它消失，你只能想辦法穿過它。
69、喜歡感恩，順利就越來越多；
70、往上爬吧，多撈錢吧，進入上層社會，那里準備好了一切。
71、何為富貴？無需向別人折腰，則為貴；無需向人伸手，則為富�！酚裰�
72、逢魔遇佛皆為度化，雷霆雨露俱是天恩。小伙伴們十二月新的加油一天開始了！
73、人生就是一考場，準備充分成績好。拼搏努力全做到，結果如何無愧心。人生之路千萬條，未必就是讀書高。考場之上人輕松，超常發(fā)揮不慌張。
74、你成功時，鼓掌最熱烈的可能不是我，但是我在；你失意時，想到最多的會不會是我？我想說我在。只要你需要，無論是借個肩膀給你哭泣，還是借一雙手為你扶持，我都愿意！請別忘記，我一直都在！
75、最在意的，往往就是你最自卑的，最想要的，也許就是你快失去的，太想縫好針的手會顫抖，太想踢進球的腳會偏走，太想抓住的感情會逃走。有一種失敗叫占領，有一種勝利叫撤退。何必太在意？晚安！
76、大約是我惱怒太甚 無人欣賞我的仔細。
77、閉上眼睛是唯一不流淚的方法，所以我選擇離開。早安！
78、再打得幾場仗，飲得幾杯酒，舞得幾回劍，便已是十年偷換。早安！
79、笑觀花開花落，靜觀云卷云舒，獨處一隅，默默歡喜。天空難免有陰雨，塵世難免有沉浮，人生難免有得失，生命難免有不幸，淡淡處塵，才是人生的最高境界。晚安！
80、環(huán)境不會改變，解決之道在于改變自己。晚安！
81、太陽照亮人生的路，月亮照亮心靈的路。早上好！
82、你要嘗試走一個人的路，享受一個人的時光。孤獨到深處，孤獨就成了鎧甲。晚安！
83、天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。晚安！
84、有些人來了又去，有些人去而復返，這就是生活。晚安~
85、人生如同坐火車，風景再美也會后退，流逝的時間和邂逅的人終會漸行漸遠，前行的始終是自己。晚安！
86、當時間偷走初衷，留下的只是苦衷。于是我總是呆在一段時光里，懷念另一段時光。晚安！
87、相信自己擁有無限的潛力，只要你有一刻渴望成長，它就會支撐你開花結。新的一天，加油！
88、我愛你三個字講出來只要一秒鐘，證明卻要一輩子。
89、人除了生死，其他的都是小事。
90、人生就像一口大鍋，當你走到鍋底時，無論朝哪個方向走，都是向上的。最困難的時刻也許就是一個轉折點，改變一下思維方式就可能迎來轉機。一個樂觀豁達的人，能把平凡的人生變得富有情趣，能把繁瑣的事情變得簡單可行。以平常心看世界，花開花謝都是風景。
91、那年，那月，那時光，已悄然流逝。那情，那愛，那相思，已婉轉千年。那山，那水，那琴聲，已逐漸清晰。那河，那岸，那兩邊，已瘡痍滿目。我岸邊佇立的身影，依舊挺拔。琴聲婉轉。那又是誰，彈奏的一曲絕響，將我萬丈紅塵埋葬！早安！
92、心靈的伙伴，是溫暖的源泉；貼心的情感，是生命的春天。四季交替，有人惦念冷暖；心情多變，有人一直包容。我們一生所尋求的，不外乎就是有人疼，有人懂。眼中有笑，心中有暖，于人生就是簡單的幸福！晚安！
93、沒人在乎你怎樣在深夜里痛哭，也沒人在乎你輾轉反側的要熬幾個秋。外人只看結果，自己獨撐過程。等我們都明白了這個道理，便不會再在人前矯情，四處訴說以求寬慰。午安！
94、一只渺小的螞蟻，卻有推動石塊的勇氣和決心，我也許真的很差勁，但還是要有追夢的絕不放棄，不然我的人生哪里來的意義。
95、總會有希望的。――Alice《生化危機4》
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