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時(shí)間過得太快，讓人猝不及防，我們又將接觸新的知識(shí)，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗(yàn)，我們要好好計(jì)劃今后的學(xué)習(xí)，制定一份計(jì)劃了。那么我們該怎么去寫計(jì)劃呢？以下是小編精心整理的學(xué)習(xí)計(jì)劃6篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
工作計(jì)劃是行政活動(dòng)中使用范圍很廣的重要公文。機(jī)關(guān)、團(tuán)體、企事業(yè)單位的各級(jí)機(jī)構(gòu)，對一定時(shí)期的工作預(yù)先作出安排和打算時(shí)，都要制定工作計(jì)劃。工作計(jì)劃實(shí)際上有許多不同種類，它們不僅有時(shí)間長短之分，而且有范圍大小之別。
一、培訓(xùn)學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、觀摩學(xué)習(xí)、交流切磋，把“有效教學(xué)”、“高效課堂”等觀念轉(zhuǎn)化成實(shí)際操作。
2、接受專家、名師指導(dǎo)，吸收集體智慧的'結(jié)晶，不斷提高個(gè)人聽課、評(píng)課、備課、上課水平。
3、通過學(xué)習(xí)參觀交流，了解更多學(xué)校教研活動(dòng)形式、內(nèi)容，以便帶回我校，使地理科組教研活動(dòng)更加規(guī)范化。
二、培訓(xùn)學(xué)習(xí)重點(diǎn)
1、積極參與聽課、評(píng)課活動(dòng)。
2、上好示范課、匯報(bào)課。
3、寫好課題研究開題報(bào)告。
4、及時(shí)整理總結(jié)心得體會(huì)。
三、保障措施
1、嚴(yán)格執(zhí)行“廣東省中小學(xué)骨干教師省級(jí)培訓(xùn)班跟崗學(xué)習(xí)工作指南”及“關(guān)于廣東省骨干教師培訓(xùn)‘遠(yuǎn)程輔導(dǎo)與評(píng)價(jià)’的實(shí)施方案”的相關(guān)要求。
2、高標(biāo)準(zhǔn)落實(shí)李啟云名師工作室骨干教師跟崗學(xué)習(xí)實(shí)踐計(jì)劃。
3、遵守“李啟云名師工作室制度”
四、培訓(xùn)學(xué)習(xí)階段主要任務(wù)
1、聽課不少于6節(jié)，上課不少于2節(jié)（含1節(jié)匯報(bào)課）（聽課要有聽課記錄、評(píng)課記錄）；
2、開發(fā)一節(jié)優(yōu)秀課例（文字或光盤）；
3、寫3篇教學(xué)反思和2篇讀書筆記；
4、每天寫一篇跟崗學(xué)習(xí)日記（500字以上）
5、課題開題，并完成部分教研工作；
6、將上述成果上傳個(gè)人博客，每天更新博客。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
1. 每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍。
2. 上課認(rèn)真聽講，積極發(fā)言，做好筆記。
3. 認(rèn)真仔細(xì)寫作業(yè)，不對答案，認(rèn)真對待每一門課。
4. 寫完作業(yè)后，復(fù)習(xí)當(dāng)天的內(nèi)容并預(yù)習(xí)第二天上課的內(nèi)容。
5.對于副課及思政(歷史、地理、生物)每學(xué)完一課后，要用心去作自己買的課外習(xí)題書，作的時(shí)候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學(xué)的去做。如果遇到不會(huì)的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時(shí)背過。
6. 對于主課及數(shù)學(xué)(代數(shù)、幾何)、語文、英語、科學(xué)和政治，每學(xué)完一單元或一課時(shí)，要對比《優(yōu)化設(shè)計(jì)》的'講解部分進(jìn)行進(jìn)一步的加深理解和鞏固。
7. 遇到不懂得要及時(shí)問老師或問同學(xué)，弄明白。
8. 每天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自己的聽力。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
學(xué)習(xí)目標(biāo)1、培養(yǎng)有計(jì)劃、有步驟進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度。
2、感受科學(xué)技術(shù)與社會(huì)生活的關(guān)系。
學(xué)習(xí)重點(diǎn)能有計(jì)劃地做實(shí)驗(yàn)，分類整理實(shí)驗(yàn)證據(jù)找出規(guī)律。
學(xué)習(xí)難點(diǎn)知道磁鐵能指南北方向，指南的磁極叫南極，用“S”表示；指北的磁極叫北極，用“N”表示。
學(xué)習(xí)準(zhǔn)備為小組準(zhǔn)備:磁鐵，懸掛磁鐵的支架或磁鐵座，上節(jié)課使用的無標(biāo)識(shí)的磁鐵，其他形狀的沒有標(biāo)識(shí)的磁鐵。
集體備課二度備課
導(dǎo)學(xué)過程設(shè)問導(dǎo)讀
1、上節(jié)課我們把兩塊磁鐵的磁極標(biāo)記為A、B、C、D來研究磁極的相互作用，結(jié)果全班出現(xiàn)了不同的結(jié)果。這是為什么呢？（我們對磁極的的認(rèn)識(shí)還不夠深入，未能把本是相同的磁極標(biāo)上相同的字母。）
2、磁鐵的兩個(gè)磁極還有什么不同呢？今天這節(jié)課就讓我們繼續(xù)研究吧！
3、研究之前，老師想考考小朋友們：誰能正確指出我們教室的東、南、西、北方？
合作探究
1、我們研究磁鐵，老師怎么忽然讓我們認(rèn)方向了��？小朋友們心里一定非常納悶吧？不著急，老師今天給大家?guī)砹艘粋�(gè)小禮物，出示（把一塊條形磁鐵橫著懸掛起來或放在磁鐵座上，使它能在水平方向自由轉(zhuǎn)動(dòng)。）
導(dǎo)學(xué)過程2、可不要小看它哦，仔細(xì)觀察磁鐵靜止下來的位置吧，發(fā)現(xiàn)了什么？（一端指南，一端指北）
3、我們再讓它轉(zhuǎn)動(dòng)一下。注意觀察磁鐵靜止下來的位置，變化了嗎？
4、小朋友們一定很想自己動(dòng)手做一做吧？好，下面小組實(shí)驗(yàn)，邊實(shí)驗(yàn)邊注意觀察磁鐵靜止下來的位置，反復(fù)多做幾次。
5、匯報(bào)交流。
匯報(bào)點(diǎn)評(píng)
1、現(xiàn)在我們已經(jīng)給兩塊磁鐵正確標(biāo)記上了南（S）、北（N）極，想想讓兩塊磁鐵的磁極相互靠近，共有幾種情況？
2、讓我們用添加了新標(biāo)記的兩塊磁鐵重做磁鐵兩極相互作用的實(shí)驗(yàn)吧，別忘記實(shí)驗(yàn)結(jié)果記錄！
鞏固練習(xí)：
兩塊磁鐵相互接近時(shí)，是哪兩個(gè)磁極相互吸引，哪兩個(gè)磁極間相互排斥了嗎？
拓展延伸： 1.對于其他形狀的磁鐵，我們能找到它們的南極和北極嗎?
2、資料閱讀“磁懸浮列車”，課后制作一個(gè)懸浮磁鐵。
板書設(shè)計(jì)
導(dǎo)學(xué)反思
水東教學(xué)區(qū)課堂導(dǎo)學(xué)案
年級(jí) 三學(xué)科科學(xué) 課型新授課 授課 教師
設(shè)計(jì)時(shí)間 總課時(shí)30 授課 時(shí)間
學(xué)習(xí)內(nèi)容磁力大小會(huì)變化嗎
學(xué)習(xí)目標(biāo)1.提出問題，作出猜測，做實(shí)驗(yàn)獲取數(shù)據(jù)，分析數(shù)據(jù)，得出結(jié)論。
2.學(xué)習(xí)改變磁鐵磁力大小的一些方法。
學(xué)習(xí)重點(diǎn)經(jīng)歷提出問題，作出猜測，做實(shí)驗(yàn)獲取數(shù)據(jù)，分析數(shù)據(jù)，得出結(jié)論的探究過程，明白兩個(gè)或多個(gè)磁鐵吸在一起，磁力大小會(huì)發(fā)生改變。
學(xué)習(xí)難點(diǎn)具體、細(xì)致的指導(dǎo)學(xué)生做一個(gè)磁鐵能吸多少個(gè)回形針的實(shí)驗(yàn)。
學(xué)習(xí)準(zhǔn)備為小組準(zhǔn)備:4個(gè)——6個(gè)大小相等、磁力大小一樣的環(huán)形磁鐵，兩個(gè)杯子(或其他支撐物)，薄木片、回形針、回形針制作的小鉤。
集體備課二度備課
導(dǎo)學(xué)過程設(shè)問導(dǎo)讀
1、教師演示比較兩個(gè)磁力大小差別較大的磁鐵各吸回形針的多少，讓學(xué)生直觀看出這兩塊磁鐵的磁力大小是不同的.。
2、我們能改變一個(gè)磁鐵的磁力大小嗎?（不能，一個(gè)磁鐵磁力大小是不變的。）
3、兩個(gè)磁鐵吸在一起，磁力會(huì)變化嗎?如果磁力大小會(huì)變化，是變大還是變小呢?我們可以很方便地把很多個(gè)環(huán)形磁鐵相互吸引著重疊在一起(演示方法)，它們的磁力又會(huì)怎樣呢?
學(xué)生猜測，記錄并交流。
合作探究
1、怎么知道磁力的變化呢？
導(dǎo)學(xué)過程2、今天我們就做一次小懶漢吧！用書上現(xiàn)成的方法來實(shí)驗(yàn)。（投影出示圖片）
（1）、磁力的大小用什么來表示？（磁鐵吸住回形針的個(gè)數(shù)表示）
�。�2）、實(shí)驗(yàn)時(shí)，為了公平比較磁力的大小，要注意什么？
3、學(xué)生實(shí)驗(yàn)，并記錄。
�。�1）、教師演示并指導(dǎo)學(xué)生做一個(gè)磁鐵能吸多少個(gè)回形針的實(shí)驗(yàn)。（注意提醒學(xué)生把回形針先掛在鉤子上，再把小鉤子往磁鐵上吸。）
（2）、指導(dǎo)填寫記錄表。
�。�3）、學(xué)生繼續(xù)實(shí)驗(yàn)。
匯報(bào)點(diǎn)評(píng)
鞏固練習(xí)：
1、觀察匯總表里的數(shù)據(jù)，我們發(fā)現(xiàn)了什么？
2、我們先前的猜測對嗎？
3、由此，我們可以推出什么結(jié)論？
拓展延伸：
1.如果把相互排斥的兩個(gè)磁鐵結(jié)合在一起，磁力大小又會(huì)怎樣變化呢？請課后進(jìn)行研究，并與大家及時(shí)交流。
2.收集有關(guān)指南針的資料，下節(jié)課帶來。
板書設(shè)計(jì)
導(dǎo)學(xué)反思
水東教學(xué)區(qū)課堂導(dǎo)學(xué)案
年級(jí)三 學(xué)科科學(xué) 課型新授課 授課 教師
設(shè)計(jì)時(shí)間 20xx.1.18—20xx.2.8總課時(shí)31 授課 時(shí)間
學(xué)習(xí)內(nèi)容指南針
學(xué)習(xí)目標(biāo)1.用指南針確定方向。
2.感受科學(xué)技術(shù)是不斷發(fā)展的，科學(xué)技術(shù)與社會(huì)生活密切相關(guān)。
學(xué)習(xí)重點(diǎn)了解指南針的用途，知道指南針的歷史，學(xué)會(huì)正確使用指南針，利用指南針確定方向。
學(xué)習(xí)難點(diǎn)利用指南針確定方向，認(rèn)識(shí)東、南、西、北、東北、東南、西南、西北等八個(gè)方向。
學(xué)習(xí)準(zhǔn)備為小組準(zhǔn)備:指南針。
教師準(zhǔn)備:有關(guān)指南針歷史的影像資料（）。
集體備課二度備課
導(dǎo)學(xué)過程設(shè)問導(dǎo)讀
一艘大船在東海航行，海上一片令人心曠神怡的景象，突然天空變得陰暗起來眼看一場大雨要來臨，怎么辦？必須馬上回到港口才會(huì)比較安全�？墒敲Ｃ４蠛Ｔ撏膬夯啬兀啃∨笥褌兾覀冇檬裁崔k法來幫助船長確定方向�。浚ㄖ改厢槪�
合作探究
1、大家見過指南針嗎？說說在哪兒見過？關(guān)于指南針都知道些什么？學(xué)生回答。
2、大家知道的真不少，關(guān)于指南針還想了解它的哪些方面的知識(shí)？
3、小朋友們頭腦中有這么多問題，這需要我們自己來研究尋找答案。
導(dǎo)學(xué)過程匯報(bào)點(diǎn)評(píng)
1、通過剛才的閱讀資料和觀看影片，我們對指南針有了更深的了解。那么在生活中指南針到底為我們帶來了哪些方便呢？它又是如何使用的呢？學(xué)生回答。
2、觀察教學(xué)用的指南針。
（1）、指南針由幾部分組成？（主要由磁針、支架、標(biāo)明方向的底盤、盒子組成。）
�。�2）、磁針的哪一端指北，哪一端指南？
�。�3）、方位盤上的方向是怎么表示的？
鞏固練習(xí)：
1.我們一起了解了指南針的歷史，此時(shí)此刻大家最想說些什么？
2、我們用指南針還能做什么？
拓展延伸：
一塊鐵，一塊磁鐵，有本事測出來嗎？想一想怎么來判斷？怎樣區(qū)別判斷看到什么現(xiàn)象說明口袋里的是鐵還是磁鐵？經(jīng)過這個(gè)實(shí)驗(yàn)，小朋友們有什么想法？特別是對大家在使用指南針的時(shí)候有什么啟示？
板書設(shè)計(jì)
導(dǎo)學(xué)反思
水東教學(xué)區(qū)課堂導(dǎo)學(xué)案
年級(jí) 三學(xué)科科學(xué) 課型新授課 授課 教師
設(shè)計(jì)時(shí)間 20xx.1.18—20xx.2.8總課時(shí)32授課 時(shí)間
學(xué)習(xí)內(nèi)容做一個(gè)指南針
學(xué)習(xí)目標(biāo)1、用磁鐵摩擦鋼針的方法做磁針。
2、判斷自制磁針的南北極。
學(xué)習(xí)重點(diǎn)用磁鐵摩擦鋼針的方法做磁針，發(fā)現(xiàn)能讓磁針?biāo)叫D(zhuǎn)的方法。
學(xué)習(xí)難點(diǎn)判斷自制磁針的南北極。
學(xué)習(xí)準(zhǔn)備強(qiáng)力磁鐵、鋼針、吹塑紙、線，剪子、小水槽、盒式指南針。
集體備課二度備課
導(dǎo)學(xué)過程溫故互查：
1、上節(jié)課我們研究了指南針，知道它是由哪幾部分組成的嗎？
2、好多小朋友也想親自制作一個(gè)指南針，要制作一個(gè)指南針，一般需要哪些材料？ （學(xué)生回答，教師選擇性板書。）
合作探究：
1、要制作一個(gè)指南針，首先需要什么材料？（磁鐵），如何得到一個(gè)磁鐵呢？講解磁化現(xiàn)象。
2、學(xué)生磁化鋼針。
3、怎樣知道這根磁針的南極和北極呢？
4、學(xué)生分析并做相關(guān)實(shí)驗(yàn)，確認(rèn)兩極（可作記號(hào)，也可默記）
導(dǎo)學(xué)過程安裝磁針：
1、尋找能讓磁針?biāo)叫D(zhuǎn)的方法。（讓學(xué)生設(shè)想，小組討論后陳述理由。）
2、驗(yàn)證自己的方法。
3、我們的指南針能否準(zhǔn)確地指示方向？試一次能表明制作成功嗎？我們需要反復(fù)的實(shí)驗(yàn)，才能提高準(zhǔn)確性。
4、用自制的指南針辨認(rèn)方向。
交流展示：
1、展示小組制作的指南針。
2、評(píng)比后小組討論并改進(jìn)指南針。
鞏固練習(xí)：
1、小朋友們的指南針已經(jīng)制作成功，那么除了這種方法外，大家想一想還有別的方法可以制作指南針嗎？
2、大家想不想也試一試當(dāng)發(fā)明家的感覺，請小組之間進(jìn)行討論，將你們設(shè)計(jì)的指南針樣式畫下來。
拓展延伸：
資料閱讀，了解GPS全球定位系統(tǒng)。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
培養(yǎng)目標(biāo)：本專業(yè)培養(yǎng)醫(yī)學(xué)理論知識(shí)和實(shí)際工作能力達(dá)到碩士水平的高級(jí)口腔臨床醫(yī)學(xué)專門人才。要求學(xué)生具有較堅(jiān)實(shí)的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論，能深入掌握口腔醫(yī)學(xué)專業(yè)的'理論、知識(shí)和技能，并初步具有二級(jí)學(xué)科的知識(shí)和能力。
主干課程：基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)、口腔醫(yī)學(xué)、生物化學(xué)、口腔解剖生理學(xué)、口腔組織病理學(xué)、口腔材料學(xué)、口腔影像診斷學(xué)、牙合學(xué)、口腔種植學(xué)、兒童牙病學(xué)、醫(yī)學(xué)心理學(xué)、牙體牙髓病學(xué)、牙周病學(xué)、口腔粘膜病學(xué)、口腔頜面外科學(xué)、口腔修復(fù)學(xué)、口腔正畸學(xué)、口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)。
就業(yè)方向：口腔醫(yī)學(xué)院、口腔醫(yī)院、綜合醫(yī)院口腔科、口腔醫(yī)學(xué)科研院所、口腔醫(yī)療保健企業(yè)、衛(wèi)生行政部門等單位工作。
授予學(xué)位：醫(yī)學(xué)碩士
由于沒法查到你們天津醫(yī)科大的，以上是華西口腔學(xué)業(yè)安排的，供參考。
�。ㄒ唬⿲W(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)也有保證。學(xué)習(xí)計(jì)劃就是規(guī)定在什么時(shí)候采取什么方法步驟達(dá)到什么學(xué)習(xí)目標(biāo)。短時(shí)間內(nèi)達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)。長時(shí)間達(dá)到一個(gè)大目標(biāo)。在長短計(jì)劃指導(dǎo)下，使學(xué)習(xí)一步步地由小目標(biāo)走向大目標(biāo)。
�。ǘ┣‘�(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進(jìn)行，有了計(jì)劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時(shí)候?qū)φ沼?jì)劃檢查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，看看有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)，缺點(diǎn)克服，使學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。
�。ㄈ⿲ε囵B(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣大有幫助。良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習(xí)。有了計(jì)劃，也有利于鍛煉克服困難、不怕失敗的精神，無論碰到什么困難挫折也要堅(jiān)持完成計(jì)劃，達(dá)到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
�。ㄋ模┨岣哂�(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習(xí)，生活、工作的人。這種計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)和具備，這對一生都有好處。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
一：學(xué)生手冊知識(shí)競賽
為使08級(jí)新生更好的熟悉教育法規(guī)和學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制定，我管理系團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)舉辦“學(xué)生手冊知識(shí)競賽�！笔袌鰻I銷、工商企業(yè)管理、物流管理、物業(yè)管理和國際貿(mào)易的08級(jí)新生全部參加此次競賽。
通過這次活動(dòng)，同學(xué)們更進(jìn)一步了解學(xué)院的各項(xiàng)管理?xiàng)l例，從而讓同學(xué)們更堅(jiān)定做一名優(yōu)秀英才的信心。本次活動(dòng)的舉辦也激發(fā)同學(xué)們力爭文明班級(jí)，更建和諧校園的斗志。
二：辯論大賽(已結(jié)束)
為進(jìn)一步增進(jìn)大家的相互了解，豐富大家的課外生活，提高同學(xué)們思維的縝密性，鍛煉大家口才與語言能力、思維反應(yīng)能力以及邏輯推理能力，進(jìn)而提高同學(xué)們的自身文化素質(zhì)，增強(qiáng)同學(xué)們的團(tuán)體意識(shí)。學(xué)習(xí)部將開展主題為“雄辯大比拼”的辯論賽。
三：演講比賽
本次比賽標(biāo)題為《讓世界充滿愛》，以08年中國所發(fā)生的雪災(zāi)和地震為題材，以08級(jí)新生為主要參賽對象，以發(fā)掘人才，鍛煉新生為主要目的，由系老師，部長擔(dān)任評(píng)委，讓選手以演講的方式來展示自己的才華，實(shí)現(xiàn)自己的夢想。
比賽結(jié)束后，“中國堅(jiān)強(qiáng)!中國加油!”發(fā)自大家內(nèi)心的呼喊，是整個(gè)比賽推向高潮，讓同學(xué)們將關(guān)愛延續(xù)下去，讓關(guān)愛為生命加油!
四：以“我行我秀”為主體的專業(yè)知識(shí)辯答大賽
xxxx以專業(yè)案例材料分析為主體，對方案進(jìn)行辯解、分析目的是提升08級(jí)學(xué)生的專業(yè)知識(shí)能力，提高他們的'分析組織語言能力，豐富學(xué)生校園文化生活，營造一個(gè)愛學(xué)習(xí)，勤學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)氛圍。
五：書法比賽
此活動(dòng)會(huì)與宣傳部一同開展，進(jìn)一步培養(yǎng)我系學(xué)生對學(xué)習(xí)的熱情，營造濃重的學(xué)習(xí)氛圍，充實(shí)學(xué)生的校園文化生活，同時(shí)給學(xué)生一個(gè)展示自我才華的平臺(tái)。
六：象棋比賽(重點(diǎn))
此活動(dòng)在上一屆之中有不同反響，各班級(jí)積極參加活動(dòng)，因此我部決定繼續(xù)開展，提高學(xué)習(xí)氛圍，陶冶學(xué)生情操。而且與大一與大二一同參與，給他們一個(gè)互動(dòng)的機(jī)會(huì)。
七：為更好的進(jìn)行信息反饋，搭建好老師和學(xué)生之間的橋梁
學(xué)習(xí)部將在學(xué)習(xí)檢查中，及時(shí)傳達(dá)信息反饋精神，以便于溝通和交流。讓老師能及時(shí)了解到同學(xué)的學(xué)習(xí)面貌與精神，有針對的進(jìn)行教育，指引。
八：為期中、期末考試作好準(zhǔn)備。
通過宣傳板、廣播等方式，加強(qiáng)考風(fēng)考紀(jì)建設(shè)，堅(jiān)決杜絕考試作弊。并保持學(xué)院的優(yōu)良傳統(tǒng)，適時(shí)的為學(xué)習(xí)有困難的同學(xué)做好答疑解惑工作。
九：積極協(xié)助系老師做好其他日常工作
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6
一、名詞解釋
動(dòng)機(jī)：是行為的直接動(dòng)機(jī)，是引發(fā)和維持個(gè)體行為的一種內(nèi)在的心理傾向
特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向
熱身損耗：已經(jīng)掌握的運(yùn)動(dòng)技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運(yùn)動(dòng)成
績下降現(xiàn)象叫熱身損耗
操作思維：是反映肌肉動(dòng)作和操作對象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動(dòng)
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：指運(yùn)動(dòng)員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動(dòng)、自覺
的心理活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)技能：是指通過練習(xí)而鞏固下來的，自動(dòng)化的，完善的動(dòng)作活動(dòng)方式
心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個(gè)性心理施加影響的過程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。
目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動(dòng)行為的原則設(shè)置合理目標(biāo)的過程。
角色定位：是指運(yùn)動(dòng)員比賽前和比賽中對自己、隊(duì)友、對手之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)傾向，它直接左右著運(yùn)動(dòng)員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運(yùn)動(dòng)員的自信心和比賽應(yīng)變能力。
二、簡答
1、 1. 個(gè)性心理分為：1）個(gè)性傾向性：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、信念、世界觀
2）個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格
2. 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系
區(qū)別：1）運(yùn)動(dòng)心理學(xué)側(cè)重研究競技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化
2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化。
3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學(xué)科研究內(nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象
1） 三門學(xué)科都是研究體育運(yùn)動(dòng)這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運(yùn)動(dòng)是以身體練習(xí)為主要特征的
2） 不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。
3．運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)
任務(wù)：1）研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理過程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個(gè)體差異與體育運(yùn)動(dòng)關(guān)系
2） 究體育活動(dòng)對人心理過程和個(gè)性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響
3） 研究掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)，形成運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律
4） 研究運(yùn)動(dòng)競賽中人的心理狀態(tài)問題
性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理活動(dòng)的特點(diǎn)以其規(guī)律的學(xué)科
4. 倒U形假說的理論要點(diǎn) 倒U形假說的第一個(gè)理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時(shí)工作效率較低；處于中等喚醒水平時(shí)，工作效率最高；處于較高喚醒水平時(shí)，工作效率下降倒U形假說的第二個(gè)理論預(yù)測涉及工作任務(wù)性質(zhì)對喚醒水平與運(yùn)動(dòng)成績關(guān)系的重要作用：
1）高喚醒水平時(shí)耐力，力量和速度性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最佳成績所必要的
2）高喚醒水平會(huì)對發(fā)雜運(yùn)動(dòng)技能活動(dòng)，精細(xì)肌肉活動(dòng)以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生干擾
3）對所有運(yùn)動(dòng)任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適
5.專門化知覺的特點(diǎn)
1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時(shí)活動(dòng)
2)專門化知覺具有專項(xiàng)性，不同的分析器依專項(xiàng)特點(diǎn)而不同的專門化和知覺中起不同的作用
3）動(dòng)覺是專門化知覺的主要因素
6. 短時(shí)運(yùn)動(dòng)記憶的遺忘曲線
同言語反應(yīng)相似，運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的記憶也有一個(gè)遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快后慢。
7. 熱身損耗對運(yùn)動(dòng)員有何啟示意義
1）上場前準(zhǔn)備活動(dòng)必須認(rèn)真做，且準(zhǔn)備活動(dòng)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動(dòng)作技能相似
2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時(shí)需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動(dòng)，以保持利手、利腳的技能定勢
3）當(dāng)對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時(shí)，要采取措施，想方設(shè)法打亂對方的定勢，如;要求暫�；蚬室馀那蛞酝七t發(fā)球時(shí)間等
8. 認(rèn)知決策與直覺決策
兩者相同點(diǎn)：首先，它們同屬?zèng)Q策過程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的區(qū)別：1）運(yùn)動(dòng)情景的要求不同
2）可以利用的線索不同
3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快
4）決策結(jié)果的準(zhǔn)確程度不同
5)決策過程的意識(shí)程度不同
6）決策過程的分解程度不同
9. 意志品質(zhì)
1）自覺性：是指能深刻的認(rèn)識(shí)到自己行為的目的，并主動(dòng)的支配自己的行動(dòng)
使之符合于該項(xiàng)目
2）堅(jiān)持性：是指在完成艱巨任務(wù)時(shí)堅(jiān)持不懈的克服困難的`意志特征
3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征
4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結(jié)束
10. 運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)特征
1）指向目標(biāo)，即運(yùn)動(dòng)技能都有其各自的操作目標(biāo)
2）運(yùn)動(dòng)技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運(yùn)動(dòng)視為運(yùn)動(dòng)技能
3）動(dòng)作技能需要身體、頭或肢體的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是運(yùn)動(dòng)技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)
4）為了實(shí)現(xiàn)技能的操作目標(biāo)，人們需要對動(dòng)作技能進(jìn)行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)
11. 運(yùn)動(dòng)技能形成的階段
1）認(rèn)知定向階段
2)動(dòng)作的連接階段
3）協(xié)調(diào)完善階段
12．心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個(gè)性心理施加影響的過程
狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程
13. 目標(biāo)設(shè)置的原則
1）設(shè)置短期與長期相結(jié)合的目標(biāo)
2）設(shè)置具體而明確的目標(biāo)
3）設(shè)置實(shí)現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)
4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標(biāo)
14. 運(yùn)動(dòng)員參賽角色的合理定位
1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應(yīng)對自己或全隊(duì)的參賽角色進(jìn)行重新定位
2）隨著比賽進(jìn)行中雙方成績的變化，運(yùn)動(dòng)員本著必須“沖擊”對手的原則及時(shí)調(diào)整比賽角色
3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標(biāo)，并對這些過程指標(biāo)堅(jiān)定必勝信念
4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿?duì)進(jìn)行重新定位
15. 情緒的生理調(diào)節(jié)
表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動(dòng)調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)
16. 情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)
表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移 、激化調(diào)節(jié)
17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)
音樂調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)
三、理解
�、比说男睦硎菍陀^現(xiàn)實(shí)的反映
1）人的心理是客觀現(xiàn)實(shí)與人腦相互作用的結(jié)果
2）客觀現(xiàn)實(shí)是人的心理的源泉
3）社會(huì)生活實(shí)踐對人的心理起制約作用
4）人的心里是客觀現(xiàn)實(shí)的主觀映像
5）人的心理是對客觀現(xiàn)實(shí)的積極的，能動(dòng)的反映
�、� 20世紀(jì)20-30年代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的建立與發(fā)展 代表人物：格里菲斯
⒊ 20世紀(jì)60-70年代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展
1）1965年在羅馬召開了第一屆運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)議
�、� 中國運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學(xué)
�、� 動(dòng)機(jī)的分類
生理動(dòng)機(jī)與社會(huì)性動(dòng)機(jī)
有意識(shí)動(dòng)機(jī)與無意識(shí)動(dòng)機(jī)
內(nèi)在動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī)
�、� 認(rèn)知評(píng)價(jià)理論的幾個(gè)重要概念
第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)
第二：事件的信息功能與人們的能力體驗(yàn)有關(guān)
第三：加強(qiáng)內(nèi)部動(dòng)機(jī)的事件稱為信息性事件
第四：加強(qiáng)外部動(dòng)機(jī)的事件稱為控制性事件，因?yàn)檫@些事件的控制性功能超過了信息性功能
�、� 任務(wù)定向與自我定向
有完成一項(xiàng)任務(wù)的過程中，如果強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是任務(wù)本身，那么，人們對自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個(gè)人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個(gè)人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現(xiàn)出的能力的知覺意味著對自己是否比別人強(qiáng)這個(gè)問題做出的評(píng)估。因此，可以預(yù)測，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。
⒏ 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應(yīng)激
�、拐J(rèn)知焦慮與軀體焦慮
研究表明，認(rèn)知焦慮與完成認(rèn)知任務(wù)的成績呈現(xiàn)出更強(qiáng)的負(fù)相關(guān)，提示認(rèn)知焦慮，對認(rèn)知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運(yùn)動(dòng)任務(wù)的成績呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對運(yùn)動(dòng)任務(wù)有更為復(fù)雜的影響
�、� 個(gè)人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來的
�、� 多維焦慮分為哪三種
認(rèn)知狀態(tài)焦慮 、 狀態(tài)自信 、軀體狀態(tài)焦慮
�、� 凱利的三維歸因理論
凱利的三維歸因理論認(rèn)為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類似的情境中進(jìn)行多次觀察，才能做出個(gè)人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗(yàn)因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時(shí)還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。
�、� 習(xí)得性無助：是指由于無法控制某時(shí)間的出現(xiàn)或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運(yùn)動(dòng)員帶來的心理創(chuàng)傷往往是很嚴(yán)重的
�、� 阿爾波特的人格品質(zhì)：
1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個(gè)體特質(zhì)
�、� 艾森克提出的人格的三個(gè)基本維度
內(nèi)向外 、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)
�、� 感覺與知覺的關(guān)系
兩者的區(qū)別：感覺反應(yīng)事物的個(gè)別屬性；知覺反應(yīng)事物的整體屬性
兩者的聯(lián)系：知覺是在感覺的基礎(chǔ)上形成的，對事物屬性的感覺越豐富，對事物的知覺才越完整
�、� 知覺的基本特征
1）知覺的完整性
2)知覺的選擇性
3）知覺的理解性
4）知覺的恒常性
�、� 專門化知覺的含義
是專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)員心理要求的一個(gè)重要方面，它是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中經(jīng)過長期專項(xiàng)訓(xùn)練形成的一種精細(xì)的綜合性操作，知覺能對自身運(yùn)動(dòng)和環(huán)境線索做出敏銳
�、� 記憶的分類
感覺記憶、 短時(shí)記憶 、長時(shí)記憶
⒛ 不同技能長時(shí)記憶的比較
連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學(xué)量的不同
21.思維：是人腦對客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語言來實(shí)現(xiàn)的
22．思維的分類
1）動(dòng)作思維 2）形象思維 3）抽象思維
23．概念與詞的關(guān)系
1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞
2)詞并不完全等同于概念