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隨著社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展和智能手機(jī)的更新，越來(lái)越多人熱衷于在社交平臺(tái)上發(fā)布說(shuō)說(shuō)，用以記錄日常生活。你知道發(fā)什么樣的說(shuō)說(shuō)才能避免雷同嗎？以下是小編精心整理的減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)1
1 、看見(jiàn)別人減了斤斤羨慕的要死，他們是怎樣熬過(guò)來(lái)的，你知道嗎?
2 、我胖的時(shí)候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會(huì)好好報(bào)答你們的!
3 、如果你和我說(shuō)你不能忍餓問(wèn)我怎么辦，我只能說(shuō)那你別減了。
4 、這么多年我媽把我養(yǎng)這么胖容易嗎，我就不減肥，堅(jiān)決不減。
5 、既然在煙盒上都標(biāo)示了肺癌，為什么不在巧克力上標(biāo)個(gè)死胖紙?
6 、都已經(jīng)痛苦的熬了一些日子了，難道要讓那些發(fā)奮白費(fèi)!
7 、這么多年我媽把我養(yǎng)這么胖容易嗎、我就不減肥，堅(jiān)決不減。
8 、不好正因什么"MC來(lái)了""怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡"等等借口去吃東西!胖子。
9 、還是那句話：要瘦就是要能忍餓~如果你一向吃是狠難減的
10 、青春只有一次，咱們不能浪費(fèi)青春!咱們要有絢麗的青春!
11 、世界上有兩個(gè)我，一個(gè)吃貨的我，一個(gè)真心想減肥的我。
12 、一個(gè)女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的!
13 、我跟你說(shuō)，這是個(gè)殘酷的社會(huì)，你不緊要有真本事，外表也狠重要女生必須要愛(ài)自我。
14 、就是找到了一個(gè)令你想為他拼命減肥的人，而那人卻總是拍拍你的頭說(shuō)，再吃點(diǎn)別餓著。
15 、身材不好穿不了好看的衣服，這年頭還有誰(shuí)去看心靈美的啊就正因胖，經(jīng)常被人挖苦。
16 、美，瘦了一點(diǎn)有什么用啊，才不要聽(tīng)別人虛情假意的說(shuō)，你好像瘦了一點(diǎn)。瘦一點(diǎn)有什么用，聽(tīng)就要聽(tīng)別人說(shuō)，哇啊!你好美!
17 、要瘦就得付出代價(jià)受不了就繼續(xù)在胖子行列混，反正世界上胖子這么多，也不差你一個(gè)。
18 、飯量再控制，少吃一口，能怎樣，能死么?她們吃是有資本，你個(gè)死胖子，當(dāng)你沒(méi)瘦下來(lái)時(shí)，只有忍餓的份，你不對(duì)自我狠，別人就對(duì)你狠!。
19 、從前有個(gè)胖子，聽(tīng)說(shuō)瑜伽能減肥�；侍觳回�(fù)有心人!兩個(gè)月后，他變成了一個(gè)柔軟的'胖子。
20 、幸福就是，找到了一個(gè)令你想為他拼命減肥的人，而那人卻總是拍拍你的頭說(shuō)，多吃一點(diǎn)，別餓著了。
21 、美瘦了一點(diǎn)有什么用啊，才不好聽(tīng)別人虛情假意的說(shuō)，你好像瘦了一點(diǎn)。瘦一點(diǎn)有什么用，聽(tīng)就要聽(tīng)別人說(shuō)，哇!你好美哦!那樣才是美得冒泡。
22 、其實(shí)我需要的只是，夏天一起吃冰棍，冬天一起曬太陽(yáng);一起慢慢變胖，一起吵吵減肥的人。
23 、要瘦一定要付出代價(jià)的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開(kāi)始了。沒(méi)有好方法，就是忍。不要問(wèn)我怎忍，就是不要去吃
24 、你們要自我加油，要證明給自我和那些人看，就算以前是胖子也會(huì)有瘦下來(lái)變漂亮的一天。
25 、看見(jiàn)好朋友發(fā)說(shuō)說(shuō)，說(shuō)今晚吃火鍋撐死了，減肥又沒(méi)成功，然后我點(diǎn)進(jìn)去，點(diǎn)擊了一下贊。
26 、當(dāng)一個(gè)女生說(shuō)要減肥時(shí)，其實(shí)她是想有個(gè)人能對(duì)她說(shuō)：干嘛要減肥，我就是喜歡現(xiàn)在的你。
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)2
1、如果你和我說(shuō)你不能忍餓問(wèn)我怎么辦，我只能說(shuō)那你別減了。
2、我以前很瘦，未來(lái)也很瘦，所以我現(xiàn)在先胖個(gè)一段時(shí)間，不然人生就不圓滿了。
3、你說(shuō)我胖，我減肥！你說(shuō)我丑，我整容！你說(shuō)我窮，我去掙！當(dāng)我瘦，美，有錢(qián)，你認(rèn)為我還會(huì)選你嗎？
4、一個(gè)女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生!
5、請(qǐng)記住：胖子是沒(méi)有前途(錢(qián)途)的!再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
6、要瘦一定要付出代價(jià)的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開(kāi)始了。沒(méi)有好方法，就是忍。不要問(wèn)我怎么忍，就是不要去吃。
7、大成功靠團(tuán)隊(duì)，小成功靠個(gè)人�！葼枴どw茨
8、自從基本不吃小零食只吃八分飽的煮飯后！我就瘦了！瘦了！瘦了！好開(kāi)心！什么也阻擋不了我的`興奮！減肥可真有意思！
9、吃?你有資格吃么?有臉吃么?不覺(jué)得自己惡心么?還想不想要臉樂(lè)?還想不想讓內(nèi)些看扁你的人大吃一驚?
10、助你一路順風(fēng)。世界就在外面，去旅行吧。
11、空有一顆減肥的心，偏偏生一條吃貨的命。
12、要瘦就得付出代價(jià)，受不了就繼續(xù)在胖子行列混。
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)3
1.我跟你說(shuō)，這是個(gè)殘酷的社會(huì)，你不緊要有真本事，外表也狠重要女生必須要愛(ài)自我你就記住:胖子沒(méi)前途！你再有本事心地再好，也是只是個(gè)好胖子~
2.活該自我事事要強(qiáng)，卻在減肥上屢戰(zhàn)屢敗
3.控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！
4.照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀�。�！
5.黑胖，兩字，人生已毀
6.夏天要到了！你那象腿就別自討沒(méi)趣地穿裙子了！
7.節(jié)食是唯一有效的減肥就是要餓運(yùn)動(dòng)效果最小藥千萬(wàn)別吃胖死也別吃藥~（呃，我是個(gè)藥罐罐）
8.你連你的體重都控制不了，如何掌控自我的人生？
9.瘦子在叫囂著減肥，學(xué)霸在抱怨自我又考砸了，土豪在皺著眉頭哭窮，女神在發(fā)微博說(shuō)光棍節(jié)又是一個(gè)人
10.本來(lái)就丑，還敢胖？
11.你怎樣就這么喜歡吃東西你和肉親啊還是怎樣著
12.瘦了穿什么都百搭胖了穿什么都白搭
13.不是我們不想減肥，而是敵人太過(guò)強(qiáng)大
14.胖子沒(méi)前(錢(qián))途！你再有本事心地再好，也是只是個(gè)好胖子。
15.每一個(gè)高喊減肥的妹子，都有一張停不下來(lái)的嘴
16.豬胖還能多賣(mài)點(diǎn)錢(qián)，你胖能賣(mài)錢(qián)嗎？胖子比豬還不值錢(qián)
17.我在減肥，我既不節(jié)食也不運(yùn)動(dòng)，我用的是意念，我會(huì)瘦
18.幸福就是，找到一個(gè)令你想為他拼命減肥的人，而那人卻總是拍拍你的頭說(shuō)，多吃一點(diǎn)，別餓著了
19.看看自我的肥臉，你有什么資格吃�。。�！
20.土豪減肥成功后大家都叫他壕
21.翻身的機(jī)會(huì)僅有一次，所以要用盡全力！
22.快點(diǎn)減肥吧。
23.不瘦下來(lái)不準(zhǔn)買(mǎi)新衣服！不瘦下來(lái)不準(zhǔn)再做頭發(fā)！你就一直做一個(gè)穿著過(guò)氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！
24.照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！你知道那些瘦子為什么比你瘦嗎！因?yàn)樵谂衲愣喑渣c(diǎn)東西照顧身體的時(shí)候，她自己卻找借口盡量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一點(diǎn)！沒(méi)辦法！人家瘦子！胃�。≡俨豢酥凭鸵惠呑恿w慕別人吧！
25.即使在期望和焦慮中熬過(guò)整個(gè)嚴(yán)冬，但下一季也未必是春暖花開(kāi)。
26.愛(ài)吃的女人！多愛(ài)吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么？從小到大，虧著你了么？
27.沒(méi)男朋友的胖人！為何沒(méi)男朋友曉得嗎！你張這么誰(shuí)要你��！如今形相協(xié)會(huì)的男子到處都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是田雞仍然癩蛤蟆�。∧憧纯茨隳欠仕廊说谋郯�！你怎么不去當(dāng)相撲啊你！
28.想想以前嘲笑過(guò)你胖的人。
29.你難道就喜歡別人對(duì)你不堪入目的身材指指點(diǎn)點(diǎn)？就喜歡看著自己喜歡的男生被自己厭惡的女生搶走？就喜歡每天對(duì)著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進(jìn)去？就喜歡穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜歡身邊的臉很丑但很瘦的女人穿著你穿不進(jìn)的美衣？體重位數(shù)的女人沒(méi)有未來(lái)！只有對(duì)自己狠一點(diǎn)！你怎么就這么喜歡吃東西你和肉親啊還是怎么著？
30.瘦出一張小臉，省了多少化妝品啊。
31.女生一定要愛(ài)自己。你就記�。号肿邮菦](méi)有前途（錢(qián)途）的！你再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
32.我堅(jiān)決要洗心革面，美女大變身。
33.永遠(yuǎn)不要低估一個(gè)胖女生瘦下來(lái)之后的'魅力！
34.減肥的胖子真是傷不起啊，餓的我連覺(jué)都睡不著了。
35.如果你和我說(shuō)你不能忍餓問(wèn)我怎么辦，我只能說(shuō)那你別減了。
36.為什么減肥這么難呢，因?yàn)橛性S多事放在心里不好瘦。
37.上天給了我一顆減肥的心，卻沒(méi)有給我一張減肥的嘴。
38.我正打算減肥修身，吃飽了才有力氣減肥！我一定要瘦成一道閃電，照亮世間上所有猥瑣的胖子！
39.減肥努不努力，取決于要泡的人有多帥。
40.那些想減肥又沒(méi)有意志力喜歡吃東西的人，沒(méi)救。
41.蔡一林人家工作那么辛苦當(dāng)時(shí)也在讀大學(xué)也什么都沒(méi)吃人家也是人咱們就不好那么心疼自我了。
42.總會(huì)那樣的，身材苗條，長(zhǎng)發(fā)飄飄，而美麗，溫柔……可是，如果不減肥的話，永遠(yuǎn)也變不成那樣，誰(shuí)會(huì)只關(guān)心一個(gè)只有善良的胖子。
43.你會(huì)很漂亮的！短短一年，漂亮大半輩子！要是連減肥都做不到，你還能做什么？什么屁干大事，連這點(diǎn)毅力都沒(méi)有！你能什么！你什么都成就不了！去找都不會(huì)有人要你！還想不想嫁人了！還想不想了！那么胖，健康都保證不了！自己對(duì)自己不負(fù)責(zé)，你還想指望別人對(duì)你負(fù)責(zé)！
44.有個(gè)朋友跟我說(shuō)等她瘦了再來(lái)見(jiàn)我，我聽(tīng)了心里一緊，大概這就是最委婉的訣別吧。
45.為了能讓你在婚禮上輕而易舉的把我抱起來(lái)！
46.這么多年我媽把我養(yǎng)這么胖容易嗎，我就不減肥，堅(jiān)決不減。
47.我有一顆減肥心，但長(zhǎng)著一張好吃嘴。
48.說(shuō)我不用減肥的人都是壞人。
49.我以前很瘦，未來(lái)也很瘦，所以我現(xiàn)在先胖個(gè)一段時(shí)間，不然人生不圓滿。
50.餓著痛苦還是丑著痛苦?我要瘦！要美！
51.我曾經(jīng)也瘦過(guò)，一想到就心酸。
52.為什么想減肥的我卻胖了，我的錢(qián)包想增肥它卻瘦了。
53.減肥，是為了證明自己其實(shí)也很優(yōu)秀！
54.控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！活該！死胖子！
55.要想人前顯瘦，必定人后掉肉。
56.小S說(shuō)“體重超三位數(shù)的女人沒(méi)有未來(lái)！”我要未來(lái)！
57.信念不搖擺瘦到絕路都要瘦不昏天黑地不痛快
58.我要減肥勇敢的玫瑰不吃飯不喝水沒(méi)有路可退
59.當(dāng)你對(duì)完美身材的渴望遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你對(duì)食物的渴望，你就能夠成功減肥。減不下來(lái)那是正因你對(duì)美麗的渴望還不夠強(qiáng)烈。
60.不管年紀(jì)，漂亮是務(wù)必的。減肥也沒(méi)有借口，你能把自我吃肥就必須能瘦下來(lái)。多歲的女性就應(yīng)比歲女生更有智慧，你就應(yīng)知道這個(gè)社會(huì)對(duì)女性多挑剔！務(wù)必瘦，不好想太多。
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)4
1、10月3號(hào)體重2KG(初始照片被她不小心刪掉了)，12月1號(hào)體重2KG，整整減了14斤！見(jiàn)證了她兩個(gè)月身材變化的我們，從一開(kāi)始的不相信她能堅(jiān)持，徹底轉(zhuǎn)變成了現(xiàn)在的驚訝與佩服！
2、記錄下來(lái)之后，大多數(shù)人都會(huì)感到吃驚的�？梢詫�(xiě)下來(lái)，也可以拍照，每天看照片都會(huì)被嚇倒�；蛘哂帽『蛇@個(gè)app也有大概估算卡路里的功能，但是我覺(jué)得并不是很準(zhǔn)，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候這些軟件并不會(huì)包括配料和調(diào)味料，就好比一碗沙拉，加不加沙拉醬和加哪一種沙拉醬，炒菜放多少油什么油，熱量的差距可以天差地別。
3、晚飯不吃，即使吃也在五點(diǎn)前
4、最后，放幾張我在微博里以前發(fā)過(guò)的一個(gè)對(duì)比照，這組照片只想告訴怕變成金剛芭比的妹子們，肌肉在緊張的狀態(tài)下和放松的狀態(tài)下是完全不一樣的形態(tài)。我這個(gè)對(duì)比效果不是很明顯，你們看到的肌肉，也不是增肌來(lái)的，只是因?yàn)轶w脂低了，原來(lái)就有的肌肉露出來(lái)了而已。離我的目標(biāo)還相差甚遠(yuǎn)。
5、少吃不動(dòng)，減肥慢，而且減掉的可能不只是脂肪，還有可能是肌肉，最后肥減了，但形體并不好。只運(yùn)動(dòng)不控制飲食也不行，這樣可能并不能掉肉。
6、我一直都不算一個(gè)“瘦人”。上大學(xué)之前，我的身形已經(jīng)比較臃腫(現(xiàn)在想想，我女朋友能在那個(gè)時(shí)候就喜歡我簡(jiǎn)直是瞎了眼了哈哈哈哈)，而上大學(xué)之后，由于缺乏管理、熬夜看書(shū)加班加上眾多的應(yīng)酬，我的肉身確實(shí)超過(guò)了精神層面的豐滿程度，一天天的肥胖起來(lái)。加上我本人是一個(gè)非常重度的吃貨，還喜歡喝點(diǎn)酒遛一遛，想要減肥就更加的麻煩。記得英語(yǔ)里好像還有個(gè)專(zhuān)門(mén)的詞，類(lèi)似“每逢開(kāi)學(xué)胖三斤”這種，專(zhuān)門(mén)指的是入學(xué)的`大學(xué)生突然變胖。現(xiàn)在想想，到了大二上的時(shí)候，遲某的狀態(tài)確實(shí)有點(diǎn)嚇人，都不用說(shuō)什么“膀大腰圓”，簡(jiǎn)直是有點(diǎn)“面目可憎”。
7、在今年3月份之前，我也一直不屬于瘦子行列，但如果穿得合適，起碼也算基礎(chǔ)版本的凹凸有致。
8、晚上5點(diǎn)不吃。早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。一般開(kāi)始晚上會(huì)覺(jué)得肚子有點(diǎn)空虛，但過(guò)了一周就好了。當(dāng)然前提你是吃早中飯的，節(jié)食不提倡。偶爾也會(huì)吃一吃零食，但碳酸飲料完全不沾，基本不喝了。
9、早餐一只雞蛋(或是玉米、紅薯、胡蘿卜)+各種粥(或牛級(jí))+各種蔬菜，一般早晨不太吃油膩的東西，但是偶爾會(huì)吃到小包子、油條，我都控制量不超標(biāo)(數(shù)量不超過(guò)1)，一般先喝粥(牛奶除外)，再吃主食。
10、在這個(gè)背景下，我終于發(fā)現(xiàn)了自行車(chē)之外的另一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：走路——這聽(tīng)起來(lái)實(shí)在是太樸實(shí)無(wú)華了，但根據(jù)我的觀察，只要走的方法得當(dāng)，走路也可以減肥，不過(guò)前提是，要保證適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度，也就是適中的步頻(太慢那是消化食)和適中的距離(太遠(yuǎn)容易傷害半月板)。這一招不見(jiàn)得對(duì)所有人有用，但對(duì)我就十分合適——在我的不懈努力下，我的體重久違地向180斤靠攏，我的內(nèi)心也有了更多的期待。
11、首先，為什么說(shuō)減肥難，首先減肥有著考驗(yàn)身體和考驗(yàn)心理的雙面難度，節(jié)食考驗(yàn)心理戰(zhàn)斗，運(yùn)動(dòng)考驗(yàn)身體素質(zhì)，二者缺一不可。
12、先戒糖。怎樣才算做到？吃到甜馬上能敏感地察覺(jué)到那味道是甜味，會(huì)覺(jué)得膩。
13、一定要運(yùn)動(dòng)，有氧+無(wú)氧，有條件就請(qǐng)個(gè)私教來(lái)~
14、我呢，喝水不會(huì)胖，吃會(huì)胖，但在吃這方面還算有點(diǎn)自制力。160cm，曾經(jīng)最胖時(shí)高達(dá)103斤，如今85不到。其實(shí)任何走在減肥路上的女生都會(huì)知道，越往后越難減，何況是95以下的減幅真的是一天比一天小，更不是靠餓幾天就能達(dá)到的。
15、一定要吃飽，不要節(jié)食不要餓
16、一定是：管住嘴、邁開(kāi)腿。七分靠吃，三分靠練，兩者缺一不可。
17、跑步效果好點(diǎn)吧，上個(gè)月斷斷續(xù)續(xù)的跑步都有較明顯的成果，而且跑步比較全身運(yùn)動(dòng)，身體的各個(gè)部位感覺(jué)都運(yùn)動(dòng)到的，手臂較粗的話也行，但單車(chē)的話就不能了
18、幾個(gè)損友給出了主意，說(shuō)你每天就只吃蘋(píng)果和黃瓜，于是我吃了一個(gè)禮拜的蘋(píng)果和黃瓜，臉都成黃瓜色了.....想著這樣下去不行啊.....開(kāi)始了運(yùn)動(dòng)。最開(kāi)始每天有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，包括游泳啊，爬樓梯橢圓機(jī)什么的，并沒(méi)什么計(jì)劃...
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)5
1、我是一個(gè)很自律的人，既然說(shuō)了要減肥，我就要天天說(shuō)。
2、從明天開(kāi)始減肥吧，今兒中午的飯菜實(shí)在是太合我的口了。
3、大家好，自我介紹一下，我是吉尼斯世界紀(jì)錄“怎么減肥也減不下來(lái)”記錄保持者。
4、減肥最大的阻礙不止是自己的決心，還有長(zhǎng)輩的熱情與碩大的飯碗合在一起的擁促。
5、我可能要放棄掙扎了，媽媽做的飯好吃，祥哥做的飯也超合我胃口，還怎么減肥嘛。
6、硬撐著跑了個(gè)步，把圓環(huán)合上了，減肥真不易。
7、4個(gè)月減肥后，迎接一個(gè)全新的自己，不要被懶惰耽誤了青春，堅(jiān)持下去，終會(huì)迎來(lái)精彩的人生。
8、當(dāng)一個(gè)女生說(shuō)她要減肥的時(shí)候，千萬(wàn)不要相信，尤其是吃貨。因?yàn)檎f(shuō)這句話時(shí)，她剛吃飽。
9、我覺(jué)得有些人背著我在家里減肥還跟我打著增肥的幌子合著就我胖乎乎肉嘟嘟。
10、每一個(gè)長(zhǎng)期減肥未成功的女子，身邊都有一個(gè)多年增肥無(wú)效的閨蜜。
11、減肥從來(lái)都不是說(shuō)說(shuō)而已，我還會(huì)發(fā)朋友圈和微博。
12、正在減肥的朋友，記住一句話：除了吃苦，剩下的你沒(méi)必要比別人吃的多！
13、夫妻：三觀合，體現(xiàn)在方方面面，比如信仰，比如愛(ài)好，比如健康觀念，比如一起減肥。
14、我減肥的`時(shí)候，你一定要來(lái)哦，因?yàn)榭匆?jiàn)你，我會(huì)沒(méi)有食欲感。
15、減肥過(guò)程中是會(huì)有些煎熬，但是瘦下來(lái)就會(huì)覺(jué)得一切都是值得的！
16、減肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的。
17、胖子真應(yīng)該減肥，說(shuō)不定哪天真的瘦成閃電了？
18、看見(jiàn)好朋友發(fā)說(shuō)說(shuō)，說(shuō)今晚吃火鍋撐死了，減肥又沒(méi)成功，然后我點(diǎn)進(jìn)去，點(diǎn)擊了一下贊。
19、減肥很簡(jiǎn)單，習(xí)慣挨餓就行。集中營(yíng)里沒(méi)有胖子。
20、我有一顆減肥的心，和一個(gè)吃貨的胃，它倆天天PK，我掐指一算，艾瑪今天胃又贏了！
21、每一個(gè)高喊減肥的妹子，都有一張停不下來(lái)的嘴。
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)6
1、一年半的時(shí)間我終于瘦下來(lái)了，為啥原來(lái)沒(méi)意識(shí)到呢
2、你擁有的太少是因?yàn)槟愠缘奶?/p>
3、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了個(gè)去也。
4、什么都不去做才會(huì)來(lái)不及
5、你們給我挺住，都別吃。都那么肥了怎么還有臉吃！
6、減肥沒(méi)有那么容易，每塊肥肉都有它的脾氣
7、今天少吃一塊肉明天維秘你走秀
8、帶著饑餓入睡是成為美女的開(kāi)端
9、餓嗎餓就對(duì)了飽是留給胖子的
10、都是多肉，憑什么植物植物就很可愛(ài)？
11、每天起來(lái)的心情都非常好，因?yàn)橛质萘�，還有什么比這個(gè)更開(kāi)心呀，哈哈哈。
12、瘦下來(lái)之后自帶閃光燈，身邊的朋友越來(lái)越多，各種各樣的桃花也越來(lái)越多。
13、我這體質(zhì)……認(rèn)真做運(yùn)動(dòng)就是瘦不下來(lái)…反而不在意+少吃……就瘦下來(lái)了……就在剛剛…體重創(chuàng)造了歷史新低……
14、少吃真的會(huì)瘦瘦了真的好看好看真的有用
15、瘦下來(lái)了買(mǎi)條小碼的褲子犒勞自己
16、真真終于瘦下來(lái)了！而且未來(lái)說(shuō)不定會(huì)繼續(xù)瘦！開(kāi)心到模糊！
17、這一個(gè)月的收獲就是離婚之前怎么都瘦不下來(lái)的體重，這個(gè)月經(jīng)歷了胃疼、失眠、吃不下飯等多重折磨后終于瘦下來(lái)了。
18、她想模仿你可她穿不了xs碼
19、我是一個(gè)很自律的人，既然說(shuō)了要減肥，我就要天天說(shuō)。
20、要是瘦下來(lái)了我一定要跟帥哥談戀愛(ài)對(duì)得起自己受的這些苦
21、自從瘦了以后，最?lèi)?ài)的季節(jié)從冬天變成了夏天。
22、從來(lái)沒(méi)有白費(fèi)的.努力也沒(méi)有碰巧的減肥成功
23、我減肥的時(shí)候你一定要來(lái)哦，因?yàn)榭匆?jiàn)你，我就沒(méi)有食欲了。
24、瘦下來(lái)了一些之后偶爾盤(pán)腿坐椅子上玩手機(jī)一抬頭看到鏡子里變得清楚的面部線條收獲了好多快樂(lè)
25、這段時(shí)間心態(tài)崩了很多次還好我終于瘦啦十斤啦啦啦，繼續(xù)加油
26、瘦下來(lái)以后心情都變得不一樣了，每天做點(diǎn)好吃的，獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)7
1、一定要養(yǎng)成記錄自己的體重的習(xí)慣�。�！也不要一天稱(chēng)三次，知道稱(chēng)一次不要錢(qián)但也別這樣好嗎！po主一周一次，固定周四早上bb之后。
2、如果你忍不住想吃點(diǎn)好吃的，不要死命克制，偶爾吃一點(diǎn)也是沒(méi)事的。比如，這周你減肥進(jìn)程不錯(cuò)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一塊美味的蛋糕，一杯咖啡~但是，燒烤、炸雞、奶茶這些，還是盡量控制住吧，因?yàn)樗麄兊臒崃空娴奶吡�！這些東西我這兩個(gè)月一點(diǎn)也沒(méi)碰。
3、為什么吃進(jìn)去的能量會(huì)多呢？你當(dāng)然可以單純的把這個(gè)問(wèn)題理解為“吃的多了，動(dòng)的少了”，但是問(wèn)題在于：為什么我有的時(shí)候都餓了，但還是“吃多了”結(jié)果囤積脂肪了呢？因?yàn)樵诂F(xiàn)代社會(huì)的食品工業(yè)中，熱量是一個(gè)太容易獲得的東西了。幾百年前的人們吃糖都不太容易，《紅樓夢(mèng)》里薛寶釵送給林黛玉的“雪花洋糖”還是稀罕玩意，現(xiàn)在買(mǎi)杯奶茶就出來(lái)了。
4、po主從小就胖，青春期大概16歲的時(shí)候吧就飆到220斤，后來(lái)23歲出國(guó)，已經(jīng)是130斤，前后差不多花了2年的時(shí)間減去了90斤的肥肉！
5、不過(guò)是想玩玩水而已，怎么會(huì)被游泳圈卡住呢。
6、先說(shuō)說(shuō)最直觀的后果：痛苦
7、在國(guó)內(nèi)就愛(ài)吃美式垃圾食品，天天早上一個(gè)巨無(wú)霸，晚上一個(gè)全家桶。還有可樂(lè)雪碧什么的，每天一桶兩升裝，體重活活催起來(lái)。
8、我們?yōu)榱藴p肥，放棄了晚飯，其實(shí)晚飯是最能達(dá)到一個(gè)人的滿足感與幸福感的。
9、蛋白粉？各種顏色的什么什么粉要不要吃？
10、可我少吃主食會(huì)餓怎么辦？很多人會(huì)說(shuō)吃代餐粉，但是就我個(gè)人的'經(jīng)驗(yàn)，代餐粉要么不好吃(一團(tuán)漿糊)，要么好吃但貴，而且依舊不頂餓。所以，另一個(gè)辦法是：尋找那些不容易代謝的主食。很簡(jiǎn)單的道理：人吃東西要攝入能量，但是消化這些東西同樣需要能量，既然都是主食，越不好轉(zhuǎn)化為單糖的自然越不容易發(fā)胖(就是傳說(shuō)中的升糖值GI)。再通俗一點(diǎn)：為什么不試試粗糧？玉米面、高粱米、燕麥(有無(wú)糖的那種純燕麥片，國(guó)產(chǎn)的很便宜)、小米、紅薯……這些東西一樣可以做的很好吃，而且絕對(duì)不貴。當(dāng)然，做法最好也不要太花哨，你要是非把玉米面取最細(xì)的摻白面做poundcake，當(dāng)我沒(méi)說(shuō)。
11、最后，健身是一種健康的生活態(tài)度，當(dāng)你真正開(kāi)始愛(ài)上健身之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管你剛開(kāi)始，是因?yàn)槭裁丛颍尤脒@個(gè)行列，都已經(jīng)不重要了，重要的是，你得到了一種全新的生活方式，收獲了些什么，只有你自己知道。而當(dāng)你堅(jiān)持自己之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)懷疑的人，開(kāi)始相信，原來(lái)不屑的人，開(kāi)始刮目相看。我身邊已經(jīng)有很多朋友在我的影響下開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了，雖然可能沒(méi)辦法做到這么嚴(yán)格的飲食和運(yùn)動(dòng)量，但總是一個(gè)很好的開(kāi)始，這是邁向健康的第一步。
12、下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)，我是怎么減肥成功的，也希望對(duì)各位有些幫助。
13、抽認(rèn)真留言的3位姐妹獲得叫瘦手作全麥餐包
14、我就這么瘦到了150斤，然后幾經(jīng)反彈，幾經(jīng)鎮(zhèn)壓，最后控制在了自己還算滿意的155左右。對(duì)于我的身高來(lái)說(shuō)，這個(gè)體重絕對(duì)不算瘦，但是還算一個(gè)我比較喜歡的正常范圍，還意味著我可以在保持克制的同時(shí)偶爾放肆地吃一些我喜歡的東西�，F(xiàn)在想想，我減了幾個(gè)月，效果是減出來(lái)了，我還沒(méi)怎么虧待我的嘴，也不能不說(shuō)是一個(gè)奇跡。
15、并非這些有氧運(yùn)動(dòng)沒(méi)有效果或不適合你，一般來(lái)說(shuō)除非有特別的疾病，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，關(guān)鍵在于:要基于自己原有的體能條件，以及根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)興趣來(lái)選擇有氧運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)，以及要注意有氧減肥的幾個(gè)要點(diǎn)，為自己設(shè)計(jì)一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)處方，因?yàn)樯眢w只有自己最了解。我用的是歐蘭圖騎馬鍛煉的，身體慢慢的變苗條，挺不錯(cuò)的。
16、·肌肉的好處還有很多，比如，讓你不容易發(fā)胖，不容易反彈。肌肉的代謝率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于脂肪，也就是說(shuō)，你有越多的肌肉，你的基礎(chǔ)代謝越高，你就越不容易胖，聽(tīng)起來(lái)是不是很心動(dòng)？怎么吃都吃不胖的人，跟他的基礎(chǔ)代謝較高，有一定關(guān)系。
17、保健品到底有沒(méi)有用？
18、從此我更自信了，為了保持不過(guò)百的體重，我真的封口了，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)只要能管住嘴，瘦是早晚的事，健身對(duì)于我來(lái)說(shuō)是塑形的重要手段，但總是斷斷續(xù)續(xù)不能夠堅(jiān)持，所以，在我的減肥生涯中，我一直是以合理飲食為重要手段，簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)我是怎么吃的：
19、面對(duì)父母，我只能硬挺著不敢告訴他們。我真的下定決心了，開(kāi)始減肥。拔罐+健身房+控制飲食，堅(jiān)持了一個(gè)半月，減到了90KG，180斤。
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)8
1 、成長(zhǎng)是一段錐心的疼痛，不計(jì)后果的那段叫做青春！人家減肥減腰減屁股，為什么你非要從腦細(xì)胞開(kāi)始。
2 、從前有個(gè)胖子，聽(tīng)說(shuō)瑜伽能減肥�；侍觳回�(fù)有心人！兩個(gè)月后，他變成了一個(gè)柔軟的胖子。
3 、在沙灘上親密接觸本來(lái)是一件浪漫的事情，但如果最后要把對(duì)方從沙堆里刨出來(lái)就是另外一回事了。
4 、獨(dú)自一個(gè)人連自個(gè)兒進(jìn)食要求都扼制不住，還跟家畜有啥子差別？
5 、驚蟄春雷初響，養(yǎng)生秘籍送上，冷暖變幻無(wú)常，腰背尤需御寒，干燥宜食清淡，生梨冰糖煲湯，少酸增甜養(yǎng)脾，大棗山藥良方，減肥健身當(dāng)季，慢跑快走跳繩。情濃關(guān)懷圍繞，快樂(lè)安康伴你！
6 、要瘦一定要付出代價(jià)的！如果你不能忍餓，基本上你是狠難瘦的——怕吃苦的太嬌氣的就不要開(kāi)始了、沒(méi)有好方法，就是忍、不要問(wèn)我怎么忍、就是不要去吃！
7 、她自個(gè)兒卻找借口盡力不吃！就算吃了也是素，并且象征性地一點(diǎn)兒！沒(méi)轍！人煙瘦人！胃�。∫蝗灰种凭鸵簧w慕另外的人吧！
8 、食量再扼制，少吃一口，能怎樣，能死么？他（她）們吃是有資本，你個(gè)死胖人，當(dāng)你沒(méi)瘦下來(lái)時(shí)，只有忍
9 、要瘦就得付出代價(jià)受不了就繼續(xù)在胖子行列混，反正世界上胖子這么多，也不差你一個(gè)。
10 、連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生
11 、瘦紙永遠(yuǎn)不知道胖紙站在秤臺(tái)上的無(wú)奈。胖紙永遠(yuǎn)不懂瘦紙輕意被推倒的凄涼。
12 、減肥成功了嗎？沒(méi)有結(jié)果功就來(lái)看看這些個(gè)！信任你便會(huì)信心豐足，從新踏上減肥的旅途！
13 、女學(xué)生必須要愛(ài)自個(gè)兒。你就記取：胖人沒(méi)前（錢(qián)）途！你再有能耐心地再好，也是只是個(gè)好胖人。
14 、要瘦一定要付出代價(jià)的.。怕吃苦的太嬌氣的就不要開(kāi)始了。沒(méi)有好方法，就是忍。不要問(wèn)我怎么忍，就是不要去吃。
15 、不管年紀(jì)，漂亮是必須的。減肥也沒(méi)有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來(lái)。多歲的女性應(yīng)該比歲女生更有智慧，你應(yīng)該知道這個(gè)社會(huì)對(duì)女性多挑剔。必須瘦，不要想太多。
16 、其它女人都能瘦下來(lái)你為啥不行！你是白癡嗎？你天生就該當(dāng)肥豬嗎？
17 、當(dāng)一個(gè)女生說(shuō)要減肥時(shí)，其實(shí)她是想有個(gè)人能對(duì)她說(shuō)：干嘛要減肥，我就是喜歡現(xiàn)在的你。
18 、胖子總是被特別在乎的人忽略，會(huì)很難過(guò)，而更難過(guò)的是你還要裝作你不在乎。
19 、關(guān)鍵是要堅(jiān)持，要有信心。別人可以你一定會(huì)做的更好！要有自己的智慧。
20 、大S是一天一香蕉吃個(gè)星期。所以你看，就是要忍。為什么別人能你就不可以？
21 、世界上有兩個(gè)我，一個(gè)吃貨的我，一個(gè)真心想減肥的我。
22 、月不減肥，月沒(méi)人追，月脂肪堆，月戀情吹，月待室內(nèi)，月更加肥，月會(huì)自卑，月相親累，月無(wú)人陪，月無(wú)三圍，月肉更肥，月不知誰(shuí)月月沒(méi)玫瑰，年年只悲催。
23 、沒(méi)人能幫你，只能靠自個(gè)兒。假如你沒(méi)想到我喊你胖人就從如今著手別吃了。飲水吧就，餓就去睡覺(jué)兒。
24 、我跟你說(shuō)，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)9
1、你要相信減肥后，你一定會(huì)遇到更好的自己。
2、減肥后的我又變得自戀了，每天拿著相機(jī)照自己。
3、從前有個(gè)胖子，聽(tīng)說(shuō)瑜伽能減肥。皇天不負(fù)有心人！兩個(gè)月后，他變成了一個(gè)柔軟的胖子。
4、很多人在減肥成功后，看起來(lái)簡(jiǎn)直脫胎換骨！
5、減肥過(guò)程中是會(huì)有些煎熬，但是瘦下來(lái)就會(huì)覺(jué)得一切都是值得的！
�。�5個(gè)月的減肥后，去迎接無(wú)數(shù)個(gè)令人欣喜的改變。別讓怯弱否定了自己。別讓?xiě)卸璧⒄`了青春。
7、4個(gè)月減肥后，迎接一個(gè)全新的自己，不要被懶惰耽誤了青春，堅(jiān)持下去，終會(huì)迎來(lái)精彩的人生。
8、放棄很容易，但是堅(jiān)持下來(lái)真的很酷。
9、人生沒(méi)有等出來(lái)的美麗，只有走出來(lái)的光輝。
10、不要覺(jué)得別人身材好、漂亮是天生的，是你還不夠努力，堅(jiān)持下去你也一樣可以。
11、從145斤到現(xiàn)在122斤，這段時(shí)間想過(guò)放棄，感覺(jué)把自己幾年的汗水都流完了！今天給你們看下我的成果！
12、不要怪世界對(duì)你不友好，當(dāng)你瘦下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都會(huì)偏向你。
13、請(qǐng)珍惜你身邊的胖子，有可能他們瘦下來(lái)都是潛力股。
14、瘦了后才明白，你的日子過(guò)成什么樣，完全取決于你，一切客觀原因不過(guò)為了維護(hù)自己廉價(jià)的尊嚴(yán)。不會(huì)讓自己再胖。
15、相信我，減下來(lái)的快樂(lè)無(wú)與倫比，這些小小的煎熬難耐不值一提。
16、做人要瀟灑一點(diǎn)，哪有那么多借口！說(shuō)減就要減！
17、6個(gè)月的減肥后，迎接無(wú)數(shù)個(gè)令人欣喜的改變！別讓怯弱否定了自己，別讓?xiě)卸璧⒄`了青春。
18、調(diào)整飲食習(xí)慣，少油少鹽少糖，健康飲食5個(gè)多月，一個(gè)女人的變化。加油！
19、我改變了自己的生活方式，我愛(ài)死現(xiàn)在的`自己了。
20、繼續(xù)打造自己的身材，永葆青春！
21、減肥后改變了我，讓我擁有嶄新的生活。
22、雖然現(xiàn)在也不能算很美，不過(guò)變得自信了許多。
23、我現(xiàn)在很開(kāi)心，日子也過(guò)得很充實(shí)，能拯救你的，只有你自己。
24、管住嘴邁開(kāi)腿是最核心的減肥關(guān)鍵，飲食的營(yíng)養(yǎng)全面也是必須的。
25、瘦下來(lái)之后，才知道這個(gè)世界上原來(lái)有那么多好看的衣服！
26、堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你的生活更充實(shí)，精神體態(tài)也煥然一新能。
27、每天心情棒棒噠，在變成更好的自己的一路上加油！
28、人在胖，秤在看。姐妹們一定要體會(huì)到穿s碼的快樂(lè)。
29、瘦下來(lái)之后自帶閃光燈，身邊的朋友越來(lái)越多，各種各樣的桃花也越來(lái)越多。
30、付出總有回報(bào)，終于瘦了五斤，下一個(gè)五斤加油。
31、變瘦了，變美了，你喜歡的人也會(huì)喜歡你，喜歡你的人會(huì)越來(lái)越多。
32、其實(shí)我會(huì)瘦的，我就是先胖一會(huì)兒玩玩。
33、女人不對(duì)自己狠心，男人就會(huì)對(duì)女人狠心。
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)10
1、高蛋白質(zhì)：火雞胸三明治+希臘酸奶，30克蛋白質(zhì)，39克碳水化合物(9克糖)
2、改變?cè)鹊倪\(yùn)動(dòng)模式，比如：之前是每天跑步，現(xiàn)在可以嘗試間接性變速跑，或者將跑步變成跳繩等等，還可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。
3、那么，吃什么會(huì)使我們攝入過(guò)多的能量呢？答案就是碳水和油脂，而問(wèn)題最大的就是碳水。因此，要是想減肥，一定得控制碳水的攝入(包括各種主食、點(diǎn)心等)。家里的老人難免會(huì)覺(jué)得“不吃主食怎么行？”“不吃米飯?jiān)趺葱�？”——省省吧，他們那個(gè)年代天天重體力勞動(dòng)，喝粥之類(lèi)的確實(shí)容易快速補(bǔ)充碳水，但現(xiàn)在大家都在辦公室坐著，本來(lái)就不需要那么多能量，還有那么多零食，吃那么多碳水只會(huì)有更大的麻煩。事實(shí)上，老年人過(guò)分地單一攝入粥之類(lèi)的東西，還容易有糖尿病。
4、·每個(gè)人脂肪堆積的位置都不太一樣，但是減脂是全身的變化，要瘦全身一起瘦。這個(gè)臀圍我自己認(rèn)為測(cè)量有誤差，從以前衣服穿起來(lái)的感覺(jué)，臀圍應(yīng)該下降了不少。當(dāng)然，還有很多女孩子關(guān)心的問(wèn)題，胸會(huì)變小么？我可以負(fù)責(zé)任的告訴你，一定會(huì)！不過(guò)呢，上胸圍變小，下胸圍也會(huì)，所以呢，不一定會(huì)縮杯，當(dāng)然了這要看基因。不過(guò)你愿意做一個(gè)大胸的胖子呢，還是一個(gè)勻稱(chēng)的瘦子呢？除了胸，你還有平坦的小腹，緊實(shí)的'大腿，翹臀，對(duì)不對(duì)？
5、大家好，首先感謝大家在我這么久都不更新的情況下還沒(méi)有取關(guān)。
6、日常選擇中低GI(GI是指食物血糖生成指數(shù)，不懂的童鞋自行百度下哈)，力量訓(xùn)練后可以中高GI；
7、突破130斤是改變了一個(gè)生活習(xí)慣，以前吃飯喜歡看電視，吃飯時(shí)候狼吞虎咽。現(xiàn)在是吃飯的時(shí)候只吃飯，而且規(guī)定自己要咀嚼很多下才能咽下去。堅(jiān)持了到現(xiàn)在體重就到了120斤。
8、在那兒，早晨先起來(lái)稱(chēng)體重然后晨練，爬樓梯或是軍體拳，早飯，一小時(shí)有氧一小時(shí)無(wú)氧，午飯，午休，下午一小時(shí)有氧，晚飯，然后爬樓梯跑步。那個(gè)訓(xùn)練營(yíng)是全封閉，在二龍山里，在那里，6天我瘦了16斤，因?yàn)槲页撕人芙^吃任何東西，因?yàn)槲也幌朐谶@里，我每天每天哭，最后父母接我出去了，我以為我會(huì)自此改變。然而，我沒(méi)有。出來(lái)三天，我大吃大喝又胖回去了，16斤都回去了。
9、特別饞但是不餓的時(shí)候，問(wèn)自己，你真的要吃嗎？相信我，我也曾經(jīng)無(wú)數(shù)次有過(guò)“真的好想吃麻辣燙啊，不吃生活的意義何在”的疑問(wèn)，事實(shí)上，真的熬過(guò)那一晚上，也就沒(méi)什么了。而且在長(zhǎng)久吃健康飲食之后，我發(fā)現(xiàn)自己的味覺(jué)變得更加敏感，因?yàn)闆](méi)有太多麻辣(反正美國(guó)吃辣是如此艱難)酒精重糖等對(duì)味蕾的過(guò)度刺激，我開(kāi)始能夠“品味”一個(gè)蘋(píng)果了，吃蘋(píng)果能夠吃出層次感了！那一瞬間我突然覺(jué)得，原來(lái)那些每天吃草(沙拉)的人是這樣的。長(zhǎng)此以往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己都不想吃原先那些垃圾食品，只想吃新鮮健康的簡(jiǎn)單食物。
10、碳水是減肥的“大敵”，攝入碳水多也是我們變胖的原因之一。因此，不少人信奉“減肥必須斷碳”，一天三頓飯恨不得一點(diǎn)主食都不攝入。恭喜你，你的大姨媽很快就會(huì)變得不正常了。
11、中餐/午餐：蔬菜：淀粉/肉=7:3
12、在充分意識(shí)到這個(gè)世界有多么看臉，并且我和我的幾個(gè)朋友都一致認(rèn)為我的肥肉拉低了我外貌的先天分?jǐn)?shù)的時(shí)候，并且發(fā)現(xiàn)abs(腹肌)是多么美好的存在的時(shí)候，我在跨年的時(shí)候就默默許下了新年的愿望，就是要減肥成功，挖掘出自己外貌上的最大潛力。
13、總的來(lái)說(shuō)，視覺(jué)上的變化非常明顯，從第三周開(kāi)始，陸續(xù)有人見(jiàn)面問(wèn)我，你最近是不是瘦了，到第四周減脂結(jié)束，見(jiàn)到我的人幾乎是驚呼，你瘦好多！姐妹們，這個(gè)是你們想要的效果么？
14、血糖指數(shù)比較低的碳水化合物(全谷物、膳食纖維豐富的食物)，對(duì)于餐后的血糖控制更有利。
15、豬肉等紅肉也要適量攝入，挑選瘦肉，采用少油少鹽的烹飪方法即可。
16、人家減肥減腰減大腿，為什么你非要從腦細(xì)胞開(kāi)始。
17、怎么說(shuō)呢，我覺(jué)得我瘦下來(lái)很關(guān)鍵的因素是心理上的原因。生完孩子以后我胖了很多，老公基本不鳥(niǎo)我，一上街就猛盯別的女人看，一步三回頭那種�？淳退懔耍铱梢岳斫�，因?yàn)槲乙蚕矚g美女，但是他盯的女人大部分都長(zhǎng)得實(shí)在慘不忍睹，就這樣也看得津津有味。后來(lái)忍無(wú)可忍爆發(fā)了矛盾，人家的原話是：比你好看為什么不看？你不了解男人的天性嗎？
18、這里只簡(jiǎn)單說(shuō)一下，有氧運(yùn)動(dòng)例如跑步、游泳、單車(chē)等，主要幫助我們減脂；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)例如深蹲、卷腹、舉鐵等，主要幫助我們?nèi)贾�、增肌�?/p>
19、那么問(wèn)題來(lái)了，究竟為什么胖？
20、我的情況，28歲，最胖的時(shí)候130斤，懷孕要生時(shí)。生完瘦到110基本停滯不前。后來(lái)找私教，再加上晚上孩子總咳嗽，睡不好，就瘦了，現(xiàn)在大概95左右。
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)11
1、減肥這件事，身材好的從未停止，身材差的從未開(kāi)始。
2、減肥沒(méi)有那么容易，每塊肥肉都有它的牌氣。
3、空有一顆學(xué)習(xí)的心，偏偏生了一條掛科的命；空有一顆減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命。
4、夏天來(lái)了，我們一起減肥吧。分享一只胖成企鵝的二哈。他腳下的小盆以后就是他的飯碗了，太可愛(ài)了。
5、很喜歡這句減肥勵(lì)志話：一朵花的凋零荒蕪不了整個(gè)春天，一次挫折也荒廢不了整個(gè)人生。
6、減肥關(guān)鍵就是餓，運(yùn)動(dòng)是最沒(méi)用的，最多是輔助。但你想靠運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)，不可能。
7、我媽做的飯菜一次次擊敗了我要減肥的決心！
8、吃著碗里的，看著鍋里的，再想想明天怎么減肥。
9、美食當(dāng)前，卻不為所動(dòng)，這才是減肥的最高境界。
10、減肥始終是人生第二大事，第一件大事是吃好喝好睡好。
11、從前有個(gè)胖子，聽(tīng)說(shuō)瑜伽能減肥�；侍觳回�(fù)有心人！兩個(gè)月后，他變成了一個(gè)柔軟的胖子。
12、老公為我做的.第一頓減肥餐超合我胃口，吃到撐。
13、減肥是每個(gè)人都可以做到的，只要相信自己可以變得更加美麗，我一定會(huì)瘦身成功。
14、你要相信減肥后，你一定會(huì)遇到更好的自己。
15、空有一顆學(xué)習(xí)的心，偏偏生了一條掛科的命？空有一顆減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命？
16、空有一顆減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命。
17、這么多年我媽把我養(yǎng)這么胖容易嗎，我就不減肥，堅(jiān)決不減。
18、我想告訴你，我一直在減肥，只是沒(méi)有瘦而已。
19、減肥是一個(gè)飽了之后才會(huì)想起來(lái)的人生課題。
20、管住嘴邁開(kāi)腿是最核心的減肥關(guān)鍵，飲食的營(yíng)養(yǎng)全面也是必須的。
21、有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程雖然很但是結(jié)束之后的那股爽舒感覺(jué)還是超棒的為了夏天好好努力減肥。
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)12
1、瘦，也沒(méi)有那么難。
2、一旦不再對(duì)自我進(jìn)行管理，對(duì)人生的追求也就松懈了。
3、面對(duì)肥胖，要有正確的減肥觀。
4、當(dāng)你瘦下來(lái)，整個(gè)世界都變得很美好。
5、減肥改變了生活方式，但絕不能是苦行僧。
6、老娘為了美能咬牙甩掉幾十斤，還有什么可以難得倒我？
7、現(xiàn)在減肥成功了，那些內(nèi)心深處曾經(jīng)的夢(mèng)想，都可以一個(gè)個(gè)去實(shí)現(xiàn)啦。
8、想要瘦得快，那就每天都好好吃早餐吧。
9、人生沒(méi)有白走的`路，每一步都算數(shù)。
10、你的減肥像霧里看花，水中望月，成功的日子總是遙遙無(wú)期。
11、減肥成功后，我終于有了小蠻腰。
12、你愛(ài)的人或許不會(huì)愛(ài)你，但你可以努力更愛(ài)自己。
13、能免則免，能少則少，主要是解饞，不為吃飽。
14、你知道減肥成功是什么感覺(jué)嗎？簡(jiǎn)直就是過(guò)上了另外一種人生。
15、對(duì)于一個(gè)控制不了自己，口腹之欲的人，每天稱(chēng)體重，是特別有必要的。
16、我就是這么牛！到現(xiàn)在堅(jiān)持健身已經(jīng)一年了。
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)13
1、碳水不是僅僅存在于主食中，很多食物中含有碳水。碳水化合物的主要食物來(lái)源有：糖類(lèi)、谷物(如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果類(lèi)、干豆類(lèi)、根莖蔬菜類(lèi)(如胡蘿卜、番薯等)等。
2、做運(yùn)動(dòng)，要想瘦的快只是躺在床上那一定不可以的。快速減肥最好不要做只練局部的動(dòng)作，最好是做能夠瘦全身的動(dòng)作，比如波比跳，高抬腿，開(kāi)合跳等動(dòng)作，要注意的幾點(diǎn)就是在鍛煉之后一定要記得拉伸，不然第二天你可能就要在床上度過(guò)了，別問(wèn)我怎么知道的。而且在鍛煉之前也要先拉伸一下，使全身都先放松這樣也防止在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候造成肌肉拉傷。長(zhǎng)期減肥鍛煉也可以選擇游泳和做瑜伽等方法。
3、10月到1月，瘦到了94吧，結(jié)果出去吃了幾頓飯就反彈到了1月中旬開(kāi)始喝酵素，飲食不變，半個(gè)月就瘦到了現(xiàn)在也是每天喝酵素，保持體重不反彈。如果出去吃的很油膩，一定會(huì)餐前喝酵素。
4、碳水真的那么“十惡不赦”嗎？碳水應(yīng)該怎么吃？
5、蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、火龍果、西柚、牛油果
6、所以這次回家后，我在早餐和午餐就會(huì)吃一切想吃的東西，比如熱量超高的熱干面，炸油條，基圍蝦火鍋，土豆燒雞.......下午走路之前會(huì)喝杯酸奶或者吃點(diǎn)水果。
7、餓的時(shí)候就請(qǐng)吃，不要餓著。光靠餓著根本不是長(zhǎng)久之計(jì)，很容易反彈而且容易傷害身體。必須要吃，而且要吃好，各種營(yíng)養(yǎng)成分都要有。
8、粗糧簡(jiǎn)單做，避免添加糖、高鈉、高脂肪主食，不然，吃粗糧就會(huì)變得沒(méi)有意義。
9、不吃任何低于體溫的食物，只有上火了，才會(huì)來(lái)點(diǎn)水果。
10、找一個(gè)減肥伙伴，互相監(jiān)督
11、每天只吃黃瓜類(lèi)的，你真的不餓嗎？嘴真的不饞嗎？好了，就算你對(duì)自己足夠殘忍，你能忍受下來(lái)不吃東西的痛苦，但接下來(lái)，你的身體會(huì)瘋狂報(bào)復(fù)你。
12、8月18日之后，我的目標(biāo)變成增肌，我不希望體重再減輕了，體脂也基本滿意了，我也不是要去做健美運(yùn)動(dòng)員，體脂也不求降到10幾。
13、最科學(xué)健康的減肥方法就是少食多餐，多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，直到出汗為止，晚上六點(diǎn)之后就不要再吃高熱量的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)看到效果。不要只看體重還要結(jié)合個(gè)人的身高，不要一味的.減肥，身體健康才是最重要的。
14、我不去健身房日子就是跟著Keep課程練的，還不錯(cuò)哦。
15、咖啡喝美式，不吃糖大的水果，西瓜，荔枝，葡萄之類(lèi)的。淀粉攝取也要減少�；就聿筒怀灾魇�。
16、沒(méi)到150斤以前po主一直都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，一是不敢進(jìn)健身房，二是基數(shù)太大對(duì)膝蓋一定會(huì)有影響。當(dāng)時(shí)po主有跳鄭多燕小紅帽哦，一套下來(lái)保證你汗流浹背。下150之后就高興的去健身房啦，但所謂7分吃3分練，直到現(xiàn)在po還是在減脂階段所以運(yùn)動(dòng)不是po主強(qiáng)項(xiàng)。
17、養(yǎng)成規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣會(huì)讓你身材保持的更長(zhǎng)久；
18、產(chǎn)假結(jié)束開(kāi)始上班后，我就堅(jiān)持走路上班，每天大概走40分鐘，到過(guò)年前體重大概在140斤。過(guò)完年從晚飯開(kāi)始減少，晚飯只喝一小碗粥，其他兩餐不變。到5月份的時(shí)候瘦到130斤。
19、淀粉與肉不同食，一般都是兩小碗菜，一兩米飯
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)14
1、我平常不會(huì)減肥，但是不知不覺(jué)瘦了20斤，讓我感覺(jué)我現(xiàn)在的體重真的是輕飄飄的！
2、瘦下來(lái)之后，才知道這個(gè)世界上原來(lái)有那么多好看的衣服！
3、有點(diǎn)開(kāi)心，以前買(mǎi)來(lái)為了激勵(lì)自己減肥的衣服，基本上都能穿下了�。�
4、這個(gè)夏天很好，瘦了22斤，也穿上了漂亮的小裙子，希望小劉加油，一直行走在變美變瘦變優(yōu)秀的路上。
5、你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做別的事情也會(huì)更加有毅力，不會(huì)輕易說(shuō)放棄。
6、你永遠(yuǎn)不知道自己瘦下來(lái)，會(huì)有多漂亮！
7、死了都要瘦，誓不達(dá)目標(biāo)不罷休，絕食多苦只有這樣才能瘦下來(lái)。
8、人小了，世界變大了，跳起來(lái)的時(shí)候，地心引力都會(huì)小一點(diǎn)。
9、夏天露腿露腰的感覺(jué)真好，而且腿細(xì)了就更想展現(xiàn)出來(lái)�，F(xiàn)在維持的很好，感覺(jué)自己又瘦了。
10、吃飽了再減肉，瘦身的軌跡就是努力的痕跡！
11、這大概就是生活的壓力，不知不覺(jué)我瘦了20斤，讓我感覺(jué)這20斤的肉掉得相當(dāng)?shù)娜菀祝?/p>
12、不為別的，只因?yàn)槭菹聛?lái)的感覺(jué)，真的太好了。
13、這一天天的，走得我都心疼自己，我肯定是瘦了。
14、繼續(xù)打造自己的身材，永葆青春！
15、一切就都可以搞定！想跟一個(gè)女人套近乎只需要跟她說(shuō)一句“哎呀你最近好像又瘦了”。
16、我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了個(gè)去也。
17、竟然心疼自己了，太瘦了，真的從來(lái)沒(méi)有這么瘦過(guò)，好好吃飯，照顧好自己，愛(ài)自己才是正事。
18、請(qǐng)珍惜你身邊的胖子，有可能他們瘦下來(lái)都是潛力股，我就是其中一個(gè)。
19、開(kāi)開(kāi)心心的，照顧好自己，好好吃飯，你太瘦了，多心疼心疼自己！對(duì)自己好點(diǎn)！
20、七希望自己越來(lái)越瘦，希望自己能一直沒(méi)有男朋友！希望自己喜歡的所有人都過(guò)的比我好，希望自己有花不完的錢(qián)，希望我可以養(yǎng)我的閨蜜們！
21、抑郁的心情靠美食來(lái)緩解，每周來(lái)頓好的，然而我并沒(méi)有胖，最近好像又瘦了
22、夏天是會(huì)莫名其妙變瘦的季節(jié)，誰(shuí)能想到我一個(gè)夏天瘦了十斤(有好好吃飯沒(méi)減肥)。
23、減肥成功，瘦了18斤，馬上就突破二十斤啦，雖然人生還沒(méi)開(kāi)掛，還是非常開(kāi)心，我是完成了一個(gè)多么偉大的.工程。
24、她的臉上沒(méi)有肉，罩著一層饑餓的青黃色的薄皮。身體又瘦又直，像根竹子。
25、我減肥的時(shí)候，你一定要來(lái)哦，因?yàn)榭匆?jiàn)你，我會(huì)沒(méi)有食欲感。
26、其實(shí)我會(huì)瘦的，我就是先胖一會(huì)兒玩玩。
27、真的無(wú)法理解自己到底是什么體質(zhì)。一到冬天胖個(gè)十幾斤。一到夏天現(xiàn)在又瘦了十斤。
28、你做一件事，關(guān)鍵不是你得到了什么，而是成為了一個(gè)怎樣的人。
29、雖然現(xiàn)在也不能算很美，不過(guò)變得自信了許多。
30、做人要瀟灑一點(diǎn)，哪有那么多借口！說(shuō)減就要減！
31、今年是真覺(jué)得去年的自己太瘦了。
32、4個(gè)月減肥后，迎接一個(gè)全新的自己，不要被懶惰耽誤了青春，堅(jiān)持下去，終會(huì)迎來(lái)精彩的人生。
33、減肥始終是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！
34、簾卷西風(fēng)，人比黃花瘦。
35、我瘦了八斤，天天這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)再不瘦，就再也不減肥了。
36、終于穿上了傳說(shuō)中的S碼，太開(kāi)心了。
37、終于瘦了，我要趕緊找個(gè)要顏值有顏值，要身材有身材的帥哥去戀愛(ài)，對(duì)得起這些年自己減肥的辛苦。
38、減肥后，讓我重回巔峰。
39、連吃了半個(gè)月火鍋烤肉龍蝦一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)沒(méi)做以為自己至少漲五斤居然還瘦了誒……
40、不過(guò)這個(gè)夏天挺開(kāi)心的一件事也是穩(wěn)定了五年的體重下來(lái)了，終于也是瘦了一丟丟。
減肥成功的經(jīng)典說(shuō)說(shuō)15
1、空有一顆減肥的心，偏偏生一條吃貨的命。
2、所謂減肥餐，就是難吃到你吃不下去，吃了一半就全倒了，就瘦了…
3、大成功靠團(tuán)隊(duì)，小成功靠個(gè)人�！葼枴どw茨
4、四月不減肥，五月徒傷悲！睡前做個(gè)抬腿運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)都瘦了呢
5、胖子，手想扶肚肚想油，每日都為吃喝謀，挺著大肚醫(yī)院?jiǎn)�，懷上又為減肥愁。
6、我以前很瘦，未來(lái)也很瘦，所以我現(xiàn)在先胖個(gè)一段時(shí)間，不然人生就不圓滿了。
7、吃?你有資格吃么?有臉吃么?不覺(jué)得自己惡心么?還想不想要臉樂(lè)?還想不想讓內(nèi)些看扁你的人大吃一驚?
8、請(qǐng)記�。号肿邮菦](méi)有前途(錢(qián)途)的!再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
9、如果你和我說(shuō)你不能忍餓問(wèn)我怎么辦，我只能說(shuō)那你別減了。
10、自從基本不吃小零食只吃八分飽的煮飯后！我就瘦了！瘦了！瘦了！好開(kāi)心！什么也阻擋不了我的興奮！減肥可真有意思！
11、一個(gè)女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生!
12、以前我是一個(gè)150斤的胖子半個(gè)月瘦了16斤，我還在努力減肥減肥真的`會(huì)上癮，越瘦越想瘦夏天我們一起努力
13、要瘦就得付出代價(jià)，受不了就繼續(xù)在胖子行列混。
14、助你一路順風(fēng)。世界就在外面，去旅行吧。
15、你說(shuō)我胖，我減肥！你說(shuō)我丑，我整容！你說(shuō)我窮，我去掙！當(dāng)我瘦，美，有錢(qián)，你認(rèn)為我還會(huì)選你嗎？
16、一個(gè)女生如果連自我的體重都控制不了，何以掌握自我的人生！
17、你笑著說(shuō)他是朋友但你眼中太溫柔我的不安那么沉重只有你不懂
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