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日子如同白駒過隙，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，該為接下來的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。那么你真正懂得怎么寫好計(jì)劃嗎？以下是小編精心整理的花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 ，歡迎大家分享。
花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 1
一、活動(dòng)負(fù)責(zé)人：
1.提高學(xué)校素質(zhì)教育。
2.樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重點(diǎn)抓好跳繩項(xiàng)目的訓(xùn)練。
3.結(jié)合傳承成功的經(jīng)驗(yàn)，保持成績(jī)，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。
三、發(fā)展計(jì)劃
1.繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。
2.因材施教，并不斷完善修改校本教材。
3.因人而異，既考慮整體，又要有意識(shí)的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。
四、具體工作
1.組建跳繩隊(duì)。
2.挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。
3.注意平時(shí)資料的積累，更好的為訓(xùn)練服務(wù)。
4.多渠道，全方位摸索出一套適合我校實(shí)際的`訓(xùn)練方法。
五、訓(xùn)練時(shí)間安排
每周星期四第三節(jié)課。
六、訓(xùn)練總體思路
1.重點(diǎn)抓好校跳繩隊(duì)的訓(xùn)練，為今年中小學(xué)生跳繩比賽打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。
2.落實(shí)校本教材的實(shí)施，加快跳繩隊(duì)的建設(shè)。
3.以科研為先導(dǎo)，進(jìn)一步提高跳繩訓(xùn)練的實(shí)效性。
七、活動(dòng)安排
花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 2
一、指導(dǎo)思想
貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習(xí)，能讓學(xué)生主動(dòng)式、探究式的學(xué)習(xí)，做到寓教于樂，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo)。
二、教材選擇
跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。
三、教學(xué)思路
整體思路是：課堂常規(guī)——教與學(xué)內(nèi)容——組織與實(shí)施——學(xué)生評(píng)價(jià)。常規(guī)教學(xué)中安排隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，教與學(xué)內(nèi)容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進(jìn)入一個(gè)較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的內(nèi)容。
四、原則
1、科學(xué)性原則
重視體育學(xué)科在校本課程體系中的地位。
2、民主性原則
以教師和學(xué)生為主體。學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)師生積極主動(dòng)、創(chuàng)造性的參與課程的開發(fā)與建設(shè)。
3、趣味性原則
要盡可能提供趣味性較強(qiáng)的內(nèi)容和活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
五、內(nèi)容
一、二年級(jí)學(xué)生跳繩興趣的培養(yǎng)，三、四年級(jí)學(xué)生花樣跳繩技術(shù)、技能的培養(yǎng)，五六年級(jí)示范推廣。
六、對(duì)象
學(xué)校全體學(xué)生（自愿原則）
七、帶隊(duì)教師及訓(xùn)練時(shí)間
帶隊(duì)教師：xxx 、xxx
訓(xùn)練時(shí)間為:每周五下午3：05——3：45
八、訓(xùn)練基本內(nèi)容
�。ㄒ唬﹩螕u、雙搖
1、每次訓(xùn)練時(shí)間60分鐘，早上學(xué)生自由練習(xí)
2、一分鐘測(cè)試（兩人一組）2到3次
3、連續(xù)跳兩分鐘2到3次
�。ǘ�8”字跳繩
1、學(xué)生按老師指定的'路線進(jìn)行練習(xí)
2、教師對(duì)學(xué)生的過繩步法進(jìn)行改進(jìn)
3、三分鐘測(cè)試（老師計(jì)時(shí)）
4、五分鐘練習(xí)（發(fā)展學(xué)生的耐力、速度）
九、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：
第一周：基本搖繩與單人花樣練習(xí)
第二周：個(gè)人花樣跳繩練習(xí)
第三周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩
第四周：跳長(zhǎng)繩（正跳）
第五周：跳長(zhǎng)繩（反跳）
第六周：交互繩花樣跳
第七周：四長(zhǎng)交互繩的花樣，
（具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動(dòng)作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳）正入反出式 21-30人/組 穿越長(zhǎng)繩
十、學(xué)生評(píng)價(jià)
學(xué)生在教學(xué)的活動(dòng)，參與意識(shí)，參與態(tài)度好，集體意識(shí)與合作意識(shí)較強(qiáng)，都能在活動(dòng)中表達(dá)自己的愿望，具有開拓創(chuàng)新意識(shí)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)。能遵守紀(jì)律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。
花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 3
一、教材分析
小學(xué)三年級(jí)體育教材以實(shí)踐教材為主。根據(jù)學(xué)生的能力以及學(xué)校的條件，主要選擇田徑（跑、跳、投），跳繩等基礎(chǔ)項(xiàng)目，以便使學(xué)生跑、跳、投的基本技術(shù)得到提高，并挖掘生活中的實(shí)用技能。全面的滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要。讓學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)方法、運(yùn)動(dòng)技能技巧（跳繩），讓他們養(yǎng)成自覺鍛煉身體的好習(xí)慣，達(dá)到“健康第一、安全第一”的目的。
二、學(xué)情分析
小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)積極的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體，通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣；提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
三、教學(xué)目標(biāo)
1、使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)自己的身體和掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單知識(shí)及方法，學(xué)會(huì)一些體育、衛(wèi)生保健的`安全常識(shí)，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。
2、初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動(dòng)和舞蹈等項(xiàng)目的基本技術(shù)，掌握簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動(dòng)能力。
3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項(xiàng)基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。
四、教學(xué)重難點(diǎn)
�。�1）教學(xué)重點(diǎn)：
1、規(guī)范課堂教學(xué)行為，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。
2、跳小繩、跳大繩、花樣跳繩學(xué)習(xí)。
�。�2）教學(xué)難點(diǎn)：花樣跳繩
五、教學(xué)設(shè)計(jì)
1、認(rèn)真?zhèn)湔n，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生對(duì)上體育課的興趣。
2、加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)體育教師之間的交流，認(rèn)真聽取其他教師的課堂教學(xué)，從中學(xué)習(xí)他人的教學(xué)方法、措施。
3、上好每一堂體育課，充分貫徹課改精神，突出學(xué)生的主體性，搞好自主互助教學(xué)模式，提高課堂效率。
4、結(jié)合學(xué)校的趣味體育發(fā)展路線，指定趣味跳繩游戲，加強(qiáng)體育活動(dòng)的趣味性。
5、發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、朝氣蓬勃和積極向上的精神，注意能力的培養(yǎng)，啟迪思維，培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)性、創(chuàng)造性。
六、教學(xué)進(jìn)度
花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 4
一、指導(dǎo)思想
樹立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動(dòng)的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng)，構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
二、活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖
跳繩是深受學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目之一，花樣跳繩對(duì)學(xué)生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對(duì)于各運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的'學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂。增強(qiáng)終身鍛煉的意識(shí)。
三、學(xué)情分析
六年級(jí)學(xué)生情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
四、教學(xué)目標(biāo)
1.使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法，掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。
2.在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。
3.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
1.教學(xué)重點(diǎn)
掌握跳繩的基本動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。
2.教學(xué)難點(diǎn)
花樣跳繩組合動(dòng)作的學(xué)習(xí)及學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。
六、教學(xué)進(jìn)度
周次教 學(xué) 內(nèi) 容
1-2 跳小繩（基本動(dòng)作方法）、游戲 3-4 前后挽花跳、游戲
5-6 雙繩雙人同心跳、游戲
7-8 三人花樣跳
9-10 雙人車輪跳
11-12跳長(zhǎng)繩練習(xí)
13-14跳長(zhǎng)繩練習(xí)
15-16學(xué)生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動(dòng)作
17-18復(fù)習(xí)各種花樣跳繩個(gè)人繩與多人繩展示
19-20跳繩比賽，花樣展示
20-放假
花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 5
一、指導(dǎo)思想：
為了更好的開展鄉(xiāng)村少年宮體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識(shí)，體現(xiàn)青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，推動(dòng)鄉(xiāng)村少年宮體育活動(dòng)的開展，展示小學(xué)生奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，經(jīng)研究決定，特制定本次特色學(xué)校創(chuàng)建活動(dòng)方案。
二、創(chuàng)建理念：
通過實(shí)踐活動(dòng)和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對(duì)兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:
1、能促進(jìn)兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的`新陳代謝，有利于兒童健康成長(zhǎng)；
2、能確立兒童的數(shù)字概念，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數(shù)字的實(shí)際含義與概念；
3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過程中不斷地?cái)?shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶；
4、能促進(jìn)兒童心靈手巧，人的機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進(jìn)行積極思維，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展；
5、能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開弓，上下齊動(dòng)，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感；
6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識(shí)，兒童在跳繩過程中，有時(shí)是單人跳，有時(shí)是雙人跳，有時(shí)是多人數(shù)，這有利于兒童形成準(zhǔn)確的方位感。
7、兒童在跳繩活動(dòng)中，能夠自覺地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。
三、創(chuàng)建目標(biāo)：
推廣花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，初步形成學(xué)校體育文化特色；加強(qiáng)對(duì)學(xué)�；犹K特色開展好豐富多彩的跳繩活動(dòng)。加強(qiáng)與兄弟學(xué)校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系，廣泛吸收外部?jī)?yōu)質(zhì)資源，形成強(qiáng)大教育合力，全面提升訓(xùn)練質(zhì)量，推動(dòng)學(xué)�；犹K運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展，讓跳繩運(yùn)動(dòng)精神滲透到其他學(xué)科和領(lǐng)域，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。
四、具體措施
1、制定學(xué)�；犹K特色創(chuàng)建方案，并有效實(shí)施；
2、普遍參與，并組織學(xué)生建立校級(jí)、班級(jí)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)隊(duì)，規(guī)范各級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)建制。
3、開展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓(xùn)練方案。每周開設(shè)一節(jié)花樣跳繩校本課程。
4、結(jié)合陽光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動(dòng)等開展少年宮花式跳繩活動(dòng)，學(xué)校學(xué)生參與，人人學(xué)跳繩，人人愛跳繩。以課堂教學(xué)為起點(diǎn)，結(jié)合每天的陽光體育堅(jiān)持每天一練，把跳繩活動(dòng)的開展工作帶入體育課，分年級(jí)、分階段進(jìn)行教學(xué)，確定每一位學(xué)生應(yīng)達(dá)到的水平，確保體育活動(dòng)可持續(xù)開展。
5、開展每月小型花樣跳繩競(jìng)賽活動(dòng)，力爭(zhēng)天天有活動(dòng)，月月有比賽，評(píng)選跳繩優(yōu)秀班級(jí)和舞繩小能手，促進(jìn)跳繩活動(dòng)穩(wěn)步有序的開展下去。
6、家長(zhǎng)、社會(huì)、學(xué)校聯(lián)袂參與跳繩活動(dòng)，將跳繩運(yùn)動(dòng)推向家庭、走向社會(huì)。
鄉(xiāng)村少年宮跳繩活動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃
一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)和技能水平。
二、奮斗目標(biāo)
力爭(zhēng)在小學(xué)生跳繩比賽中爭(zhēng)取好成績(jī)。
三、帶隊(duì)教師及訓(xùn)練時(shí)間
訓(xùn)練時(shí)間：按學(xué)校要求實(shí)施訓(xùn)練
花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 6
一、指導(dǎo)思想和理念
本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，以跳繩為主教材，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，突出一個(gè)“新”字，體現(xiàn)一個(gè)“改”字，以學(xué)生的心理活動(dòng)為導(dǎo)向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段，通過優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識(shí)。不但讓學(xué)生學(xué)會(huì)多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強(qiáng)其自信心，獲得成功的喜悅。培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作能力。
跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，設(shè)備簡(jiǎn)單，容易開展，通過跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對(duì)于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用�；雍献魈K培養(yǎng)學(xué)生積極運(yùn)動(dòng)，勇于創(chuàng)新，體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)成功的快樂。
三、學(xué)生分析：
本次授課對(duì)象是小學(xué)三年級(jí)學(xué)生，班級(jí)人數(shù)較少，小班化教學(xué)更有利于小組合作和個(gè)別輔導(dǎo)，能更好的完成教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生體育的運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有較強(qiáng)的思維能力，創(chuàng)造能力。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道花樣合作跳繩的技術(shù)要領(lǐng)，掌握一定的方式方法。
2、技能目標(biāo)：通過學(xué)練活動(dòng)，讓學(xué)生掌握2—3種花樣合作跳繩的方法，發(fā)展學(xué)生的上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的`功能及身體協(xié)調(diào)性。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探究意識(shí)及勇敢、果斷、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)，同伴互助完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從中體驗(yàn)合作成功后的快樂。
教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生掌握兩到三種合作跳繩的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生合作能力和意識(shí)的養(yǎng)成及練習(xí)興趣的保持。
五、教學(xué)流程
1、準(zhǔn)備階段：通過舞龍燈游戲和交朋友游戲，充分進(jìn)行熱身，為下一步學(xué)習(xí)做好身體、心理上的準(zhǔn)備。
2、學(xué)習(xí)技術(shù)階段：在單跳的基礎(chǔ)上，采用程序教學(xué)模式，把教材由淺入深地直線式排列，分成單跳練習(xí)→合作花樣跳繩→學(xué)生展示→學(xué)生創(chuàng)新合作跳繩→拓展動(dòng)態(tài)合作跳繩，這樣一些連續(xù)的練習(xí)呈現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生對(duì)跳繩產(chǎn)生濃厚興趣。并通過自己的創(chuàng)新，體會(huì)到體育成功的喜悅。針對(duì)學(xué)困生，在分組時(shí)以優(yōu)等生為伴，加以指導(dǎo)和幫助，以期不讓一個(gè)學(xué)生掉隊(duì)。
3、放松結(jié)束階段：在舒緩的音樂中，教師引導(dǎo)學(xué)生做韌帶拉伸運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生的身心得以放松。采用師問生答的方式，師生共同歸納技術(shù)技能，給予學(xué)生對(duì)跳繩有個(gè)理性的認(rèn)識(shí)。
六、教法學(xué)法
教學(xué)指導(dǎo)主要應(yīng)用講解示范法、游戲比賽法、評(píng)價(jià)教學(xué)法等；學(xué)法主要應(yīng)用觀察法、自主練習(xí)法、合作練習(xí)等方法。
花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 7
花樣跳繩是在跳繩基礎(chǔ)上加伴音樂的跳繩游戲，娛樂性很強(qiáng)。跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳并跳、雙腳空中前后與左右分跳等多種方法。跳時(shí)，擺繩與踏躍動(dòng)作要合拍，可一搖一跳，也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可后。用長(zhǎng)繩可兩人同時(shí)搖動(dòng)、集體輪流跳或同時(shí)跳。跳躍時(shí)還可按不同情況編排各種動(dòng)作花樣，也可用節(jié)奏與旋律適宜的歌謠伴唱。
一、活動(dòng)形式與內(nèi)容
內(nèi)容：個(gè)人花樣跳繩、兩人合作跳繩、長(zhǎng)繩
組別：五六年級(jí)（水平二）、二年級(jí)（水平一）
二、教學(xué)目標(biāo)
目標(biāo)一：二年級(jí)的學(xué)生掌握基礎(chǔ)動(dòng)作和一級(jí)套路的基礎(chǔ)上，學(xué)生嘗試難度動(dòng)作雙搖和雙搖組合套路練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的跳躍能力及身體的靈活性。并通過兩人一繩，兩人車輪跳等練習(xí)提高孩子們的配合能力，在練習(xí)中學(xué)會(huì)與同伴合作，討論，實(shí)踐，探究更多花樣跳短繩的'方法。在相對(duì)自由的環(huán)境里讓孩子們放飛自我，并體會(huì)通過努力完成各種動(dòng)作的學(xué)習(xí)和表演體會(huì)成功與自信的快樂。
目標(biāo)二：五六年級(jí)的學(xué)生根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗(yàn)做各種跳短繩和跳長(zhǎng)繩練習(xí)。如：兩人同搖跳短繩，車輪跳的換位，轉(zhuǎn)身。車輪跳的提高動(dòng)作練習(xí)，跑“8”字繩，跳長(zhǎng)繩等等方法。在跳的過程中，教師及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生去發(fā)現(xiàn)問題�！�8”字跳長(zhǎng)繩的動(dòng)作關(guān)鍵，如何才能跳得又快又好。學(xué)生通過動(dòng)體—?jiǎng)幽X―實(shí)踐—探究—?jiǎng)?chuàng)造。使學(xué)生在鍛練身體的同時(shí)，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。在本學(xué)期結(jié)束，編排一套花樣跳繩展示，通過展示提高孩子的舞臺(tái)表演力，樹立自信心。
三、教學(xué)要求
1、興趣班是學(xué)生的興趣活動(dòng)。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。
2、學(xué)生應(yīng)該按時(shí)參加訓(xùn)練，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請(qǐng)假。
3、訓(xùn)練是要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、訓(xùn)練過程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成教師布置的任務(wù)。
四、活動(dòng)的時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：20xx年3月5日—20xx年6月22日
練習(xí)時(shí)間：周一二四五下午4：30—5：30
地點(diǎn)：新餐廳二樓
花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 8
一、教學(xué)理念
本課以新課標(biāo)為依據(jù)，堅(jiān)持“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生玩跳繩，利用跳繩學(xué)做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據(jù)初中學(xué)生身心特點(diǎn)，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)快樂有趣的學(xué)習(xí)氛圍，在教師的引導(dǎo)下，以執(zhí)行任務(wù)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的.方式，使學(xué)生由被動(dòng)練習(xí)轉(zhuǎn)向自主練習(xí)，成為活動(dòng)的主人，并充分給予學(xué)生表現(xiàn)與展示的機(jī)會(huì)，以集體練習(xí)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會(huì)適應(yīng)品質(zhì)，從而真正實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育與社會(huì)體育、快樂體育的有機(jī)結(jié)合。
二、教學(xué)依據(jù)
有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，有利于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有利于增進(jìn)學(xué)生“身、心、社”的整體健康，有利于發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉的能力。
三、教學(xué)內(nèi)容
學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)編游戲能體現(xiàn)自主地位，發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)精神。
四、教法與學(xué)法
講解法、啟發(fā)誘導(dǎo)式教法、游戲法、小組討論法等。教師良好的感情能喚起學(xué)生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學(xué)氣氛活躍，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，帶著愛心去上課。教師處處關(guān)心、愛護(hù)學(xué)生，只要我們?cè)诮虒W(xué)中多些微笑，多些表揚(yáng)，表現(xiàn)出教師愛的真情，以自身的人格力量去感染和教育學(xué)生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛、平等、和諧的氛圍之中，學(xué)生才能直言面對(duì)教師，大膽地投人學(xué)習(xí)之中，去體驗(yàn)、去完成教學(xué)任務(wù)。
花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 9
近年來，越來越多的家長(zhǎng)開始注重孩子的身體健康，而跳繩作為一項(xiàng)和全面的身體鍛煉項(xiàng)目，被越來越多的人所接受。不僅如此，跳繩還是一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)、便捷、易于操作的運(yùn)動(dòng)，適合各種年齡層的人，且具備良好的傳統(tǒng)文化歷史和風(fēng)俗習(xí)慣。如何讓孩子通過跳繩鍛煉身體、提高身體協(xié)調(diào)能力和大腦靈活性，成為很多家長(zhǎng)所關(guān)注的問題。本文針對(duì)兒童的身體特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，提出了一份兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃。
一、教學(xué)目的
1.培養(yǎng)孩子的興趣：通過跳繩的游戲化教學(xué)，讓孩子從玩中學(xué)跳繩，提高孩子的跳繩興趣和主動(dòng)性。
2.提高孩子的協(xié)調(diào)能力：跳繩是一項(xiàng)需要身體協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏掌握的運(yùn)動(dòng)，通過讓孩子跳繩訓(xùn)練，可以提高他們的身體協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。
3.鍛煉孩子的身體素質(zhì)：跳繩是一種全身鍛煉的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)孩子的體力和耐力，還可以增強(qiáng)他們的肌肉力量和身體協(xié)調(diào)能力。
4.培養(yǎng)孩子的堅(jiān)持性：跳繩需要不斷的練習(xí)和堅(jiān)持，可以培養(yǎng)孩子的耐心和毅力，讓他們?cè)趯?shí)踐中領(lǐng)悟到堅(jiān)持的重要性。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.基礎(chǔ)跳法：?jiǎn)翁�，雙腳交替跳，騎馬跳，向前跳等。
2.進(jìn)階跳法：交叉跳，踢腿跳，向后跳等。
3.技巧跳法：旋轉(zhuǎn)跳，雙人跳等。
三、教學(xué)步驟
1.單跳練習(xí)
（1）持續(xù)性跳，左右兩腳持續(xù)性跳30秒鐘。
�。�2）左右單獨(dú)跳，左腳跳10次，右腳跳10次。
�。�3）左右交替跳，左右跳10次。
2.雙腳交替跳
�。�1）雙腳交替跳，左右腳交替跳，每腳跳10次。
�。�2）追打小石子，雙腳交替跳，同時(shí)用手打小石子，輔助孩子掌握跳繩的`節(jié)奏。
3.騎馬跳練習(xí)
�。�1）兩只腳分開跳，類似騎馬跳，每腳跳10次。
（2）模仿騎馬動(dòng)作，前后跳躍，每腳各跳10次。
4.向前跳
�。�1）向前跳，左右腳交替向前跳，每腳跳10次。
�。�2）配合旗幟小游戲，用前進(jìn)的跳法配合旗幟的方向跳躍。
5.交叉跳
�。�1）基本跳法前后跳熟練后，再進(jìn)行交叉跳，雙腳輪流跨過跳繩。
（2）配合雙人跳小游戲。
6.踢腿跳
�。�1）基本跳法掌握后，練習(xí)踢腿跳，每腳輪流踢跳繩。
�。�2）配合旋轉(zhuǎn)跳道具。
7.向后跳
（1）基本跳法掌握后，練習(xí)向后跳，用馬步定點(diǎn)向后跳。
�。�2）配合魔法師追逐小游戲。
8.旋轉(zhuǎn)跳
�。�1）基本跳法掌握后，嘗試旋轉(zhuǎn)跳，跳繩須繞體而過，多嘗試幾次。
（2）配合旋轉(zhuǎn)跳紙牌魔術(shù)小游戲。
四、注意事項(xiàng)
1.孩子需要穿舒適的運(yùn)動(dòng)服，跳躍區(qū)域需要平坦。
2.跳繩所用繩子應(yīng)該合適，不易過長(zhǎng)或過短。
3.教練應(yīng)該耐心教授，引導(dǎo)孩子適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)注意保護(hù)孩子的安全。教學(xué)氛圍應(yīng)該輕松愉悅，讓孩子感到學(xué)習(xí)跳繩的快樂。
總之，通過本文介紹的兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，可以較好地促進(jìn)孩子們身體素質(zhì)的提高，同時(shí)也能夠培養(yǎng)孩子們的興趣和毅力。希望各位家長(zhǎng)可以讓孩子在跳繩中找到屬于自己的樂趣，積極參與到全民健身運(yùn)動(dòng)中來。
花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 10
情況分析：
跳繩是一種大眾化的體育活動(dòng)，它只要一片空地、一根繩子就能鍛煉身體，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單、技術(shù)難度小，是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的一種很好的練習(xí)項(xiàng)目。由于設(shè)備簡(jiǎn)單,不需要很大的場(chǎng)地，容易開展,是中學(xué)體育教材中較好的內(nèi)容。它是一種以下肢運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動(dòng)，它可以通過控制動(dòng)作的繁簡(jiǎn)和速度的快慢而很容易地達(dá)到調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量的目的，適合不同的年齡和性別。通過跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對(duì)于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。同時(shí)還可促進(jìn)青少年智力、身高的增長(zhǎng)，增強(qiáng)青少年心肺功能和胃腸功能。在活動(dòng)中形成熱情、開朗的性格，具有進(jìn)取精神和互相幫助、共同進(jìn)步的集體合作觀念，并且為培養(yǎng)終身體育習(xí)慣打下良好的基礎(chǔ)。
單元教學(xué)目標(biāo)：
1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。
2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法，并了解跳繩的知識(shí)、對(duì)身體的作用、以及注意事項(xiàng)。
3、身體健康目標(biāo)：通過跳繩發(fā)展學(xué)生的'身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、心理健康目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。
5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，積極進(jìn)取，樂觀開朗。
課次：3次
第一次課：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩的興趣，在課中加入游戲，提高學(xué)生參與積極性，部分學(xué)基本掌握單人跳的基本技術(shù)動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
第二次課：固定技術(shù)動(dòng)作，增強(qiáng)學(xué)生手腳配合，大部分學(xué)生基本能掌握單人跳的基本技術(shù)動(dòng)作。
第三次課：復(fù)習(xí)前兩次課內(nèi)容，以練習(xí)為主，建立動(dòng)力定型。課堂中以單人練習(xí)為主，中間適當(dāng)?shù)奶砑佑螒�，以便提高學(xué)生練習(xí)的積極性。
教學(xué)內(nèi)容選擇：
本課是初一年級(jí)的一節(jié)男女混合班上的跳繩教學(xué)課，技術(shù)動(dòng)作以原地跳繩為主。由于跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)大眾化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以練習(xí)都要以個(gè)人或集體練習(xí)多種形式相結(jié)合，以達(dá)到鍛煉身體的需要。而單人跳繩是跳繩運(yùn)動(dòng)中最常用最方便的項(xiàng)目，很容易受到群眾化的推廣，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，以單人跳繩練習(xí)為重點(diǎn)，加強(qiáng)基礎(chǔ)技術(shù)，以建立堅(jiān)實(shí)的技術(shù)。本課是一節(jié)復(fù)習(xí)前滾翻和學(xué)習(xí)單人跳短繩及給合花樣跳長(zhǎng)繩的教學(xué)課。
花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 11
一、指導(dǎo)思想
樹立健康第一的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)健康、快樂、主動(dòng)的宗旨，注重情感的激發(fā)。從心里入手促進(jìn)身心同動(dòng)，構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
二、教材分析
跳繩是深受小學(xué)生喜歡的體育教材內(nèi)容之一，花樣跳繩對(duì)學(xué)生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩對(duì)于各運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育具有重要作用，尤其能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花樣跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂。增強(qiáng)終身鍛煉的意識(shí)。
三、學(xué)情分析
小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、使學(xué)生初步掌握花樣跳繩的各種動(dòng)作方法，掌握鍛煉身體的簡(jiǎn)單方法，主導(dǎo)參與花樣跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。
2、在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強(qiáng)，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，體現(xiàn)互幫、互學(xué)、互練的團(tuán)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
�。�1）教學(xué)重點(diǎn)
掌握跳繩的基本動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)。
�。�2）教學(xué)難點(diǎn)
花樣跳繩動(dòng)作的學(xué)習(xí)及學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。
六、教學(xué)進(jìn)度
周次教學(xué)內(nèi)容
1跳小繩（基本動(dòng)作方法）
2前后挽花跳
3單繩雙人跳
4跳大繩練習(xí)
5學(xué)生創(chuàng)編繩操或花樣跳繩動(dòng)作、游戲
6復(fù)習(xí)各種花樣跳繩
7展示總評(píng)
跳繩教學(xué)計(jì)劃4
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、學(xué)生學(xué)習(xí)并腳單搖跳、單腳交換跳短繩等不同方法；掌握2—3種簡(jiǎn)單的跳繩方法；
2、初步學(xué)習(xí)交叉跳、雙搖跳的技術(shù)方法；敢于在同伴的面前展示自己的練習(xí)成果；
3、從不同的渠道創(chuàng)設(shè)一些利用短繩進(jìn)行活動(dòng)的方法，能在學(xué)習(xí)和今后的生活中進(jìn)行鍛煉。
課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)與難點(diǎn)
實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的教法與學(xué)法：
一、并腳或單腳交換跳短繩改進(jìn)動(dòng)作方法，提高速度，注意手腳的配合。
1、能用并腳或單腳交換跳等動(dòng)作進(jìn)行跳短繩練習(xí)；
2、用自己擅長(zhǎng)的姿勢(shì)連續(xù)跳短繩1分鐘；
3、能與伙伴協(xié)作練習(xí)，找出問題，改進(jìn)動(dòng)作。
二、學(xué)習(xí)交叉跳和雙搖跳短繩抖腕、搖繩要快，過繩協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫。
1、徒手進(jìn)行搖繩與腳跳配合的練習(xí)；
2、學(xué)會(huì)觀察，相互幫助，模仿同學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)；
3、體驗(yàn)單個(gè)或幾個(gè)交叉跳、雙搖跳繩動(dòng)作；
3創(chuàng)設(shè)一些利用短繩的進(jìn)行活動(dòng)的方法學(xué)生創(chuàng)設(shè)的應(yīng)是以前我們沒練習(xí)過的動(dòng)作方法。
1、教師啟發(fā)學(xué)生思考；
2、引導(dǎo)學(xué)生回憶、觀察；
3、學(xué)生相互商量、嘗試；
4、相互借鑒，不斷改進(jìn)。
5、學(xué)生展示，小組評(píng)比。
三、課題跳繩學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、學(xué)習(xí)跳長(zhǎng)繩的動(dòng)作方法，掌握進(jìn)、出繩的路線，會(huì)選擇起跳的時(shí)機(jī)和起跳地點(diǎn)；
2、能根據(jù)自己的水平合理選擇難度進(jìn)行練習(xí)，敢于向更快的速度挑戰(zhàn)；
3、發(fā)展學(xué)生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)時(shí)間感和空間感以及學(xué)生勇于實(shí)踐、克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
課次教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)與難點(diǎn)
四、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的教法與學(xué)法
4進(jìn)、出長(zhǎng)繩練習(xí)初步掌握進(jìn)、出長(zhǎng)繩的.時(shí)機(jī)：當(dāng)繩剛搖過胸前時(shí)，隨繩跑進(jìn)，跳完后貼著對(duì)面搖繩人快速跑出。
1、能隨節(jié)奏做跑進(jìn)跑出長(zhǎng)繩的動(dòng)作；
2、觀察教師動(dòng)作，徒手模仿進(jìn)、出長(zhǎng)繩的動(dòng)作；
3、隨口令節(jié)奏跑進(jìn)跳長(zhǎng)繩；
4、通過游戲的練習(xí)，掌握進(jìn)繩的時(shí)機(jī)；
5、相互幫助，提高小組成績(jī)。
五、初步學(xué)習(xí)跳長(zhǎng)繩能大膽地進(jìn)、出長(zhǎng)繩，較準(zhǔn)確的判斷起跳的時(shí)機(jī)和選擇起跳點(diǎn)，能不間斷的跳長(zhǎng)繩
1、用短繩進(jìn)行個(gè)別學(xué)生的指導(dǎo)練習(xí)；
2、隨繩落地的節(jié)奏，聽教師的提示“進(jìn)繩”、“跳”、“出繩”口令，進(jìn)行練習(xí)；
3、各小組根據(jù)本組同學(xué)的水平，選擇不同難度的練習(xí)；
4、接受教師的指導(dǎo)，改進(jìn)動(dòng)作；6“8”字型跳長(zhǎng)繩大膽的進(jìn)出及跳長(zhǎng)繩，能不間斷跳長(zhǎng)繩（幾個(gè)或小組）
5、學(xué)生自己選擇伙伴（兩、三人一組）進(jìn)行跳短繩的練習(xí)，相互學(xué)習(xí)，互相幫助；
6、接受教師的糾正，不斷改進(jìn)動(dòng)作；
7、分成四個(gè)小組（四種不同的速度，學(xué)生自己選擇速度）進(jìn)行練習(xí)；
8、積極參加小組的比賽；
9、開展利用繩的各種活動(dòng)。
花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 12
隨著科技的不斷進(jìn)步，孩子們的活動(dòng)范圍越來越少，久坐不動(dòng)的生活已經(jīng)成為很多孩子的常態(tài)。而快速跳繩作為一種簡(jiǎn)單易行、趣味性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以鍛煉孩子們的身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)孩子們的耐心和自信心。本文將根據(jù)兒童的身體特點(diǎn)設(shè)計(jì)一套針對(duì)兒童的快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，幫助孩子們更好地體驗(yàn)跳繩的樂趣。
一、跳繩前的準(zhǔn)備工作
1.確定跳繩時(shí)間
根據(jù)兒童身體素質(zhì)的不同，跳繩的時(shí)間應(yīng)該逐步增加。剛開始可以掌握5-10分鐘，隨著身體適應(yīng)能力的增強(qiáng)，逐步增加到20-30分鐘左右。
2.擇時(shí)跳繩
兒童跳繩最好選擇在節(jié)食后1-2小時(shí)，避免食物物質(zhì)引起身體不適；同時(shí)晚上跳繩不宜過晚，以免影響睡眠。
3.穿著服裝
兒童跳繩時(shí)應(yīng)穿著寬松、舒適的運(yùn)動(dòng)服裝，避免穿著過于緊身的衣物，以免影響運(yùn)動(dòng)的柔韌性；同時(shí)要穿上合適的運(yùn)動(dòng)鞋，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)滑動(dòng)或摔倒。
二、跳繩技巧訓(xùn)練
跳繩技巧是跳繩的基礎(chǔ)。兒童跳繩時(shí)要注意技巧的訓(xùn)練，以確保跳繩的效果和安全。
1.單跳練習(xí)
單跳是初學(xué)者的基本技巧。在單跳的練習(xí)中，孩子可以先做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如單腳跳、魚躍等，逐步增加難度，例如側(cè)跳、交叉跳等。
訓(xùn)練方法：先將跳繩繞到身體后方，然后向前方拋出，等跳繩落地時(shí)，輕輕地踏上去，跳起并保持動(dòng)力，保持跳繩的速度并不斷完成技巧動(dòng)作。
2.雙人跳練習(xí)
雙人跳是讓孩子們更好地掌握跳繩技巧的一種方式。在雙人跳的練習(xí)中，孩子們可以相互激勵(lì)、學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
訓(xùn)練方法：兩人分別拿著跳繩兩端，站在距離合適的.位置上，三個(gè)人的配合進(jìn)行雙人跳練習(xí)。教練示范技巧，孩子們看懂技巧后，可以自行跳，而根據(jù)跳繩的速度和向心力的影響，與跳繩子擊打的幅度也會(huì)隨之變化。孩子們需要在跳繩的過程中不斷調(diào)整跳繩的高度和力度，讓身體和跳繩同步。
三、跳繩時(shí)間和頻率
兒童跳繩的時(shí)間和頻率是可以根據(jù)孩子身體素質(zhì)的不同而有所調(diào)整的。
1.初學(xué)階段
初學(xué)階段的兒童要控制跳繩的時(shí)間，讓孩子循序漸進(jìn)。一般建議掌握5-10分鐘為宜，不超過30分鐘。
2.熟練階段
當(dāng)孩子掌握了跳繩的基本技巧后，就可以逐漸增加跳繩的時(shí)間和頻率，并結(jié)合練習(xí)各種技巧動(dòng)作。在此階段，孩子們要根據(jù)自己身體的情況，慢慢適應(yīng)不同的跳繩頻率。
四、跳繩后的放松運(yùn)動(dòng)
跳繩結(jié)束后，要給孩子們進(jìn)行輕松的放松運(yùn)動(dòng)，以緩解身體的疲勞和緊張感。
1.平靜呼吸
跳繩后要進(jìn)行深呼吸，盡量讓肺部充滿氧氣，緩解心肺負(fù)荷，以達(dá)到放松和舒適的效果。
2.揉捏疏松
孩子們的小腿和腳容易因?yàn)樘K緊張而感到緊繃。在放松運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)中，可以揉捏小腿部位，疏松肌肉，同時(shí)可以伸展雙臂和脖子，進(jìn)行全身關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
總之，跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單、易行、有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以鍛煉孩子的身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的耐心、自信、集中精力等良好品質(zhì)。通過以上的跳繩教學(xué)計(jì)劃，相信可以幫助孩子們更好地體驗(yàn)跳繩的樂趣，從而更健康、更快樂、更自信地度過每一天。
花樣跳繩教學(xué)計(jì)劃 13
跳繩是一項(xiàng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于兒童的身體發(fā)展和心理健康有著極為重要的作用。它能夠鍛煉兒童的協(xié)調(diào)性、體能和反應(yīng)能力，不僅能夠促進(jìn)兒童身體的健康，還可以培養(yǎng)他們的意志力和耐力。因此，設(shè)計(jì)一份兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，對(duì)于兒童的身心健康至關(guān)重要。
一、培養(yǎng)興趣
在兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃中，首先要做的就是培養(yǎng)孩子們的興趣。兒童們對(duì)于新鮮事物的好奇心很強(qiáng)，可以利用這一點(diǎn)來調(diào)動(dòng)他們的`興趣。我們可以在校內(nèi)開展跳繩表演比賽，設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，提高獲勝的欲望，慢慢地引導(dǎo)孩子們喜歡上跳繩。
二、順序分步
在培養(yǎng)興趣之后，教育者需要通過分步教學(xué)方式來讓孩子們理解跳繩的技巧和規(guī)則。教育者可以將動(dòng)作分解為各個(gè)步驟，讓孩子們一步一步進(jìn)行練習(xí)。首先，讓孩子們練習(xí)單管跳，等到掌握后，再讓孩子們嘗試雙管跳和交叉跳等更為復(fù)雜的跳法。一步步地讓孩子們掌握跳繩的技巧。
三、全員參與
為了讓孩子們更加感受到跳繩所帶來的樂趣和挑戰(zhàn)，我們可以采用全員參與的方式，讓每個(gè)孩子都有參與到跳繩中的機(jī)會(huì)。我們可以在課間或午休時(shí)間，組織一些小組活動(dòng)，讓孩子們切磋跳繩技巧，讓他們之間互相競(jìng)爭(zhēng)，從而提高他們跳繩的興趣。
四、激發(fā)挑戰(zhàn)
在孩子們掌握了基本的跳繩技巧之后，我們應(yīng)該激發(fā)他們的挑戰(zhàn)精神�？梢越M織一個(gè)跳繩比賽，讓孩子們之間進(jìn)行賽跑，互相比賽跳繩的數(shù)量和時(shí)間等，從而激發(fā)他們的競(jìng)爭(zhēng)心理。同時(shí)，在比賽的時(shí)候，教育者應(yīng)該注重孩子們的心態(tài)，堅(jiān)定他們的信心，鼓勵(lì)他們不斷挑戰(zhàn)自己的極限。
五、營(yíng)造氛圍
為了讓兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃達(dá)到最好的效果，必須要營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍。我們可以在校園內(nèi)設(shè)置專門的跳繩區(qū)域，給孩子們提供良好的跳繩環(huán)境。同時(shí)，我們也可以配備專業(yè)的跳繩教練，讓他們?yōu)楹⒆觽冞M(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，從而創(chuàng)造一個(gè)全面而立體的跳繩環(huán)境。
總之，兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃需要采取科學(xué)、實(shí)用和具有針對(duì)性的方法，注重孩子們的體能、智力和心理的發(fā)展。我們應(yīng)該讓孩子們充分體驗(yàn)到跳繩所帶來的快樂和挑戰(zhàn)，引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和鍛煉方式。同時(shí)，跳繩也能夠讓孩子們?cè)谔S中獲得健康、自信和自尊。
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