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專家說：只有最熟悉自己內(nèi)心想法，和實(shí)際狀態(tài)的做夢(mèng)者本身，才能真正了解夢(mèng)境的意義，不但要懂得夢(mèng)的語言，還要掌握更多夢(mèng)境與生活的關(guān)系才行!現(xiàn)在，就動(dòng)手作一本“夢(mèng)的筆記”把你的夢(mèng)捕捉進(jìn)文字里，在反復(fù)的紀(jì)錄中，你將會(huì)越來越了解夢(mèng)的語言哦!
Step1：準(zhǔn)備一本空白筆記本
選一本你所喜歡的筆記本，內(nèi)頁最好不要有任何格子或橫線，署名“XXX夢(mèng)的筆記本”，把它放在床頭，至于厚薄大小都沒關(guān)系，只要能方便翻閱、紀(jì)錄就OK了。
解夢(mèng)第二步：每天紀(jì)錄的項(xiàng)目
Step2：每天紀(jì)錄的項(xiàng)目
�、偃掌�
②夢(mèng)中出現(xiàn)的人
�、蹓�(mèng)中的顏色
�、軌�(mèng)中長的對(duì)話
⑤夢(mèng)中的背景
�、迚�(mèng)中的情緒(焦慮?欣喜?或驚恐?)
⑦夢(mèng)中重要的情境
�、嘣囍延跋癞嬒聛�
◆在你很匆忙的時(shí)候，可以只紀(jì)錄關(guān)鍵字!
解夢(mèng)第四步：查詢你的夢(mèng)
Step4：查詢你的夢(mèng)
準(zhǔn)備一本完整的
解夢(mèng)百科(專為解夢(mèng)、夢(mèng)境關(guān)鍵字所編纂的全書，如解夢(mèng)大百科等)放在房間，隨時(shí)查詢夢(mèng)境中的關(guān)鍵字，再對(duì)照日后生活中所出現(xiàn)有關(guān)聯(lián)的情況，也可以把你做過的夢(mèng)在百科全書上畫上記號(hào)哦!
神奇美夢(mèng)魔法
你想做什么夢(mèng)?害怕做什么夢(mèng)?
現(xiàn)在教你一個(gè)夢(mèng)境小魔法，包你有甜美的夢(mèng)!
�、侔堰@個(gè)盧恩圖騰影印剪下放在你的枕頭下。
②睡前泡一個(gè)暖洋洋的薰衣草精油浴。
�、圻x一個(gè)最舒服的姿勢(shì)躺下，思考一下，你想從夢(mèng)境中得到什么?
�、茉谀愕摹皦�(mèng)的筆記”中寫下那些請(qǐng)求或疑問!
�、萋]上眼睛，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，想想那些請(qǐng)求或疑問。
�、薷籼煸缟希涯愕膲�(mèng)境寫下來，并觀察它和你的請(qǐng)求之間有什么關(guān)聯(lián)。
解夢(mèng)第三步：記下你的想法
Step3：記下你的想法
●你醒過來時(shí)的心情如何?(不開心?松了一口氣?或感到挫折?)
●你認(rèn)為這個(gè)夢(mèng)想告訴你些什么訊息?